1樓：弧穎說體育
<>1.攝入葉酸。如果人體缺葉酸，會影響胎兒的神經管發育，可能導致畸形或唇顎裂。
另外，孕中期和孕晚期需要葉酸。如果孕婦體內缺乏營養，就容易患高血壓、糖尿病等疾病。因此，建議孕婦注意多吃豆類、綠葉蔬菜、新鮮水果和動物內臟等富含葉酸的食物。
適當飲食可以為身體補充葉酸。
2.蛋白質生命中必不可少的營養物質，沒有它，就會影響內臟、肌肉、骨骼和神經系統的發育。為了保持健康，及時補充優質蛋白質是必要的。
一般來說，這些營養素大多存在於豆類、蛋類、瘦肉和牛奶中。但是，對於特殊孕婦，日常進補一定要合理，不要貪多。因為營養過剩，容易導致孕婦肥胖或胎兒過度發育，影響分娩。
3.充足的補鈣：想要順利度過十月懷孕期，每天是否能攝入足夠的鈣是第一步。
隨著寶寶的不斷成長，孕婦對鈣的需求也越來越大。懷孕初期，孕婦每天需要補充1000-1200毫克的鈣；孕中期公升至1200 ~ 1500mg；妊娠晚期，每日鈣需要量為1500-1800毫克。鈣攝入的主要**是食物，如含鈣量高的牛奶。
但隨著需求的增加，為了保證孕期營養充足，建議拓寬鈣的攝入渠道。
除了正常飲食和葉酸補充外，孕媽媽還需要一定量的維生素c和維生素b6。補充這些營養可以緩解孕媽媽牙齦出血和孕媽媽孕吐，還可以提高身體的抵抗力。補充一些鎂和維生素a..
最近的研究表明，鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且有利於骨骼的正常發育和孕媽媽子宮肌肉的恢復。
2樓：比臉樹
孕期的時候，孕婦要吃葉酸，可以有效防止貧血，早產，也可以防止胎兒畸形，還要補充維生素c，維生素b6，維生素a，還有鈣，鐵等微量元素，同時還要補充膳食纖維，促進腸道蠕動，增強準媽媽的身體抵抗能力，增強免疫力，這樣才能促進寶寶健康成長和發育。
3樓：吱吱吱吱心
懷孕初期的時候應該補充足夠的葉酸，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些雞蛋牛奶，瘦肉，魚蝦平時也要多曬太陽，可以促進鈣質的吸收，要有乙個好的睡眠，不要熬夜，多喝豆漿，都是可以補充豐富的營養素。
4樓：番茄味雞腿堡
多吃蔬菜，多吃水果，可以抽一些肉類的食物，可以吃魚肉，可以吃蝦肉，可以合理的安排飲食，這樣才可以補充充足的營養。
孕媽都知道孕期需要補充營養，科學的補充方法是什麼？
5樓：叮叮咚咚呀
孕媽都知道孕期需要補充營養，科學的補充方法是什麼？
每一位在懷孕期間的孕婦都必須要注重營養的補充和攝入，因為在這段時期，孕婦需要攝入足夠的營養物質，才能夠讓腹中的胎兒健康成長，所以孕期補充各種營養物質是非常有必要的，在懷孕期間，孕婦需要補充的營養物質種類非常的多，不僅包括平時我們人體所需要的各種微量元素，以及碳水脂肪膳食纖維等等，還要補充葉酸，葉酸基本上是在懷孕早期的時候需要去補充的，能夠保證胎兒的神經系統有乙個比較好的發育，到了孕晚期的時候，由於胎兒的生長速度非常的快，所以孕婦需要攝入非常多有營養的食物，比如說牛奶雞蛋，還有各種肉類和新鮮的蔬菜瓜果，這些都必須要攝入。只有均衡營養的飲食，才能夠滿足孕婦和胎兒的需要。
最科學的補充營養的方法就是通過食物去攝入足夠的營養，因為食物在我們身體內通過一系列的反應和作用，能夠幫助我們人體最大化的去吸收這些營養物質，但是如果說僅僅依靠食物不能夠充足的去補充一些營養物質，比如說鈣鐵鋅等等，那麼就需要依靠一些藥物去補充，但是大部分情況之下，只要孕婦保持乙個健康合理的飲食習慣，基本上食物當中的營養物質就足夠孕婦和胎兒去吸收了，所以要儘量通過飲食來攝入足夠的營養。
孕婦在懷孕期間需要補充足夠的營養，在生產完之後也要讓身體得到足夠的營養補充，才能夠恢復的更快，所以孕婦生產完之後，必須要全面的去補充營養，不僅要多吃雞蛋牛奶和魚蝦類的食物，一些需要給孩子進行母乳餵養的孕婦還要多喝一些魚湯來下奶，這個時候，產婦本人就需要攝入更多的營養物質，因為我們都知道，生完孩子的產婦，她的身體是非常虛弱的，必須要不斷的補充營養，才能夠恢復健康的身體，所以各種營養都需要及時的去補充，千萬不要挑食。
6樓：慧慧答題
孕期科學補充營養的方法是蛋白質要選擇優質的，口味要清淡一點，蔬菜和水果必須每天適量吃。
7樓：瑞谷菱
諮詢專業醫生之後合理安排營養的補充。平時可以多吃一些季節性的水果，總之要吃富含營養的食物。
8樓：士多啤梨外星人
科學的補充方法就是營養必須要均衡，要多吃優質蛋白的食物，多吃含維生素的食物，各種粗糧、五穀都可以適當吃，不要過於挑食。
孕期的時候應該怎麼合理的補充營養呢？
9樓：小海
分期補充營養，妊娠期對營養物質的要求極高，如果孕媽媽在不同的時期補充的營養素完全一樣，就很容易因營養攝入不足而影響妊娠期的結果，其次影響胎兒在出生後的生長發育。
所以孕媽媽要注意分段，科學補充營養。有側重的補充營養，在孕期不同的階段，各種營養素的介入量也不斷相同，比如孕早期需要加入維生素b6和葉酸，孕中期晚期則需要加入維生素a的介入。
保持營養的均衡，在妊娠反映的情況下，孕媽媽容易營養失衡，進而影響胎兒的狀況，所以為了胎兒的健康，孕媽媽要全面的補充營養以保持營養的均衡。
10樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該根據自己的身體來進行補充營養，在補充營養的時候一定要做到飲食均衡，應該多吃一些高蛋白高鈣的食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果這樣才可以合理的補充營養。
11樓：右手年華
在懷孕期間一定要合理的補充營養物質，不要吃的太多，每種食物都要攝入一點，可以吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，蔬菜，水果。
12樓：王芳芳麼麼噠
在孕期的時候應該多吃一些有營養的蔬菜水果，也可以適當的自己煲湯喝，這樣的話能夠更加合理的補充營養。
13樓：花菜慶
孕期應注意營養均衡，蔬菜水果蛋白質等營養要跟上，根據孕婦身體情況，合理補充鈣、鐵等微量元素。
14樓：沒結婚呢
在懷孕的時候一定要調節自己的飲食結構，要注重營養搭配合適，飲食清淡，多攝入維生素，蛋白質，纖維素，礦物質，不要吃油膩，高膽固醇，高鹽，高油的食物。
15樓：創作者
根據身體情況確定，多吃蔬菜，多吃水果，補充營養，合理的進行安排，注意飲食規律。
16樓：初夏呀呀
孕期的時候應該多吃一些豬蹄湯，牛蹄湯，還有一些排骨雞胸肉等等之類的。
17樓：柯可愛吖
可以多吃一些蔬菜水果，豆類，魚類這些東西，因為這些東西吃多一點也沒有太大的負擔，但是太甜的水果要少吃，以免引發孕期高血糖。
18樓：山西巨集盛星辰
注意飲食結構的合理搭配，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，多喝牛奶，多喝豆漿，一定要多吃堅果，多吃魚，多吃蝦。
19樓：雙子小黑嘿
一定要聽醫生的建議，不要吃太多有營養的食物，要控制自己的體重，吃的清淡一些。
20樓：番茄味雞腿堡
根據身體狀況選擇合適的食物進行安排，注意營養均衡，這樣才可以保證充足的營養。
21樓：自己滴定
在早上的時候可以多補充一些牛奶，還有就是也可以吃一些蛋白質，比如說雞蛋。在中午的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜，在晚上的時候吃一些水果，也可以喝點粥。
學習重要嗎？是最重要的？學習很重要嗎
學習是很重要 但也不能說是最重要的 還要學會做人之道 學習不一定要在學校學習叫學習 我們應該也學習一下生活中的事情也要學習 光會讀書也是沒有用的 要實行全面發展，才是我們所去追求的。當然重要 你明明已經上了學。那還不知道學習重要麼？為了很多事 你家人的期待 你老師的希望 你朋友的自豪 好友很多很多 ...
人的名聲是很重要的，一個人的名聲是很重要的
名聲的確很重要。1 從歷史上來說，判斷一個人成功的唯一標準就是名聲，名聲標誌著一個人在歷史上的成就和地位，一個人的名聲越大，名聲越持久，他的人生就越成功。歷史書上所記載的 讓後世的人學習和景仰的成功者，都是具有赫赫名聲的人。2 無論你的品格多高 智慧多深 能力多強 財富多多 對社會的貢獻多大，如果你...
葉酸是隻有備孕時才需要補充的嗎
葉酸不只是在備孕的時候需要去補充的，其實在每個人都要去補充葉酸。葉酸大家都知道，在備孕的時候，孕婦需要補充很多的葉酸。按照我們國家營養成分的推薦攝入量，通常情況下，每天都需要大約補充600微克的葉酸，才有利於預防兒童的先天性畸形。所以說，葉酸對孕婦是非常重要的。其實不光是在備孕期間的人需要補充葉酸，...