1樓：宛鸞
親``你好。
想變胖的話。
那就，早餐吃的適中。也不能不吃。
中晚餐多吃點。 吃肉類和高澱粉的食物。像玉公尺，面 公尺飯也可以。
想胖的話多吃零食嘍。
還有甜點。這些嘛``當消夜最能胖類`.
居然還有想胖的親呢``
希望我有幫到你哦`
2樓：逍遙talend來了
巧克力。忌廉蛋糕，還有就是豬肉~
3樓：網友
不是很好嘛，我想瘦都不行，再說，長大了，自然就胖了。
4樓：網友
你的年齡和體重的比例，我覺得不用再發胖了吧。
求跪。怎麼**呀呀呀呀！！！
5樓：莫末小澤
最有效的是節食加運動。
6樓：網友
臉胖估計有幾個因素，第一是遺傳，這個比較可怕，就是你瘦到100斤，還是看上去比較胖。唯一的解決方法只有整形了。
第二，是吃油膩過度。一般澱粉過度的人胖肚子，油脂過度的人胖臉。你的飲食裡絕對要減少油脂的攝入了。
油炸食品一概不要食用。吃炒菜的時候，先用個饅頭或者是公尺飯之類的把菜上的油吸走。這樣能夠好很多。
用橄欖油代替也是不錯的選擇。
我個人的方法，乙個月瘦了15斤。給你介紹一下：
1.減少食量。這是必須的。
早上必須吃蛋或者肉，但是都只吃乙個雞蛋大小哦。蔬菜水果少量。可以喝一點點奶。
主食不需要。午餐正常。公尺飯如果想吃也行，不過一定要吃半碗。
晚餐乙個水果或者蔬菜180克。
2.喝熱水。熱水提高體溫，但不要太燙，會傷胃。
3.適度運動。不要累得要死，否則堅持不下去。儘量以走路為好。我不愛運動，除了上下班，乙個禮拜就集中運動4天，每次一定要出汗為好。
4.鹽要少吃，如果你是b型血的話麵食和雞肉也能省則省了。還有土豆這東西絕對不**哦。蔬菜裡千萬不要吃土豆，親身經歷吃了就胖。
7樓：小小熙延
我姐姐以前亦是這樣的。
在大學的1個學期裡就減了個10多斤。
早上，出燕麥，豆漿，加麵包。
中午，吃的比早上和晚上多一點，油膩的少吃，清淡一點晚上，經常吃番薯。
除了三餐和上午一些水果，下午一杯酸奶，就不吃什麼了每天還做一些瑜伽，瑜伽是有好處的，相比也不用我說了晚上6點準時刷牙。
不熬夜，不吃甜點。
你去試試。
8樓：ay張圓圓
我吧，試過比較靠譜的就是乙個月，早上中午正常吃飯，晚上豆漿或者牛奶（不含糖），再加適量運動，瘦了5斤。重要的是不**哦。
9樓：左手戒指
我兩同病相憐啊，我比你唯一好的是吃不胖臉 ，你要是有好的**方法後吱一聲吧，姐妹我也快受不了了，拜託了。
10樓：匿名使用者
呵呵 不用這樣。。。你去健身房辦個月卡，季卡什麼的 很便宜的啊，跟著練就行了。一般自己在家琢磨一是沒有氣氛還有就是太隨意了不小心就放棄了。
去健身房老師教的跟著做，再配合合理飲食很容易就減下來了，就算體重不下來但是體型肯定會有所改善的。沒必要去請私人教練。跟著一般的班走就行，一般健身房都有舞蹈什麼的，**的同時也學會幾隻舞蹈，形體才藝雙豐收。
呀呀呀呀呀呀呀呀是哪首歌的歌詞
甜甜大家園 鄭南詞 田歌曲 許銘信編輯詞 天山下的葡萄 絲溜溜的甜 大青山的鳳梨 脆生生的甜 青藏高原花果甜了雲中月 長白山的蘋果甜了浪上船 哎呀呀呀呀 甜甜甜 哎呀呀呀呀呀呀呀 甜甜甜 哎呀呀呀呀 甜甜甜 哎呀呀呀呀呀呀呀 甜甜甜 五指山的椰子 金燦燦的甜 六盤山的大棗 紅盈盈的甜 大瑤山的柑桔甜...
歌詞是阿伊呀呀呀呀呀呀呀咦呀咦呀咦in the sky的是DJ是什麼歌呀
smile.dk golden sky ashlee simpson outta my head ay ya ya 開頭是呀呀呀呀呀呀呀呀呀，接著好像是哈哈哈什麼什麼的的一首歌曲是什麼？具體一點，給我的資訊太少了。我也要找這個，好像是叫功夫熊什麼來著 釋出的那個人是瘋子吧，弄出這麼亂七八糟的東西。立...
很多哎呀呀是什麼歌，呀呀呀呀是什麼歌
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