1樓：言智理
早歺一定要吃營養的食物，比如牛奶，雞蛋，肉類食物。
2樓：進口量
一般上是不建議早餐也食用營養棒的，早餐中一般上是沒有涉及主食，早餐可以使用一些高蛋白的食物。所以早飯一般可以吃水煮蛋，不加糖的豆漿，小黃瓜等不含糖的蔬菜水果，富含豐富蛋白質的食物可以提高人體的新陳代謝。
3樓：芊芊梓沫
不需要。早餐吃些高蛋白的食物就能滿足營養需求了，比如雞蛋、牛奶、豆漿，再加個水果。
4樓：嘰哩咕嚕嘩啦啦
早餐不要求吃多麼多麼多麼營養的東西，但是至少也是要不能吃一些垃圾食品。你如果想吃簡單一點，就是吃粥啊，喝粥嗎？然後搭配一些小菜啊什麼的，或者是吃麵包配牛奶，然後一顆蛋霍山名字啊什麼東西的都很不錯，都是一些比較簡單的。
5樓：我愛嬋丫頭
我認為早餐一般可以吃一些比較軟的食物，富含蛋白質和維生素的這些食物都是可以的，比如像雞蛋，牛奶，麥片，麵包這樣都是不錯的選擇。
6樓：數碼王子胖
早餐是人非常重要的一餐，一般早餐離晚餐中間隔著八小時的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二個小時了，雖然我們人體沒有大量的運動，但是基礎能量的耗散也是有的，儲存的糖原基本消耗得就非常大了，這時應該及時補充新的能量，以免血糖過低。
7樓：藍眼淚的
如果不吃早飯，有的人一上午是堅持不下來的，比如到了十點來鍾，反應性就下降了，沒有足夠的能量了，因此要保證大腦的供糖的需求，儘量要吃早飯。早上吃全麥麵包、水煮蛋、燕麥粥以及豆漿等食物。
8樓：帳號已登出
在**期間早上可以吃乙個雞蛋和一杯脫脂牛奶或者全麥麵包和豆漿都可以的達到一定的飽腹感和充分蛋白就行了 沒必要刻意去注意這些。
9樓：貓達
營養棒其實還有另外乙個名字：熱量棒。大多數營養棒都含有新增劑，含有不同種類的糖分和脂肪，說它是糖果更為貼切，因此它的營養價值並不高。
所以還是吃正常的早餐比如牛奶包子適量水果更健康。
10樓：魷魚眼眉
好像可以吃些青菜雞蛋，牛奶豆漿，西紅柿炒雞蛋，全麥食物等等都是非常有營養的食物。
11樓：盪漾
可以喝牛奶，也可以喝蛋白質粉，豆漿，椰汁，新鮮的水果汁等這些都是可以的。
12樓：匿名使用者
答：你好，我個人覺得一頓豐盛的早餐比吃營養棒好很多，如果想身體好，飲食調料很重要，營養棒可以吃但是不可以當成唯一的手段。
13樓：我最喜歡梅婷
該吃 牛奶 雞蛋 主食 小青菜。
14樓：匿名使用者
一日三餐是正常的人所需要的，所以說我對這個問題感覺到很好奇，既然是吃五穀雜糧長大的那個早產不是很正常的嗎？每天就這樣吃哦，難道以前沒有吃過早餐嗎？
15樓：耕海牧魚
早餐要養成良好的飲食習慣，不能馬馬虎虎，要注意早餐進食的營養養均衡，注意各種營養元素的均衡攝入，多吃些富含纖維素，維生素和蛋白質的食物，比如蛋類新鮮的蔬菜類和，肉絲。
早上吃什麼有營養,也不用那麼麻煩,做
16樓：語如把
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
17樓：夫騫
直接乙個生雞蛋，省事，又營養！
18樓：網友
蘋果，一杯牛奶加雞蛋。
如何吃營養早點
19樓：網友
1、營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！ 2、營養早餐·最佳內容 多吃：
全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、、蘋果、梨等很容易買到水果，蔬菜； 少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等 健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的穀類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高新增劑食物。
3、 合理搭配方案： 多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。 一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。
優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
我不需要也不重要做傻子多麼好,我不需要也不重要做一個傻子多麼好
嗯，每天迷迷糊糊的過，有份工作有錢養活自己，沒什麼煩惱，也挺好的 活在自己的傻裡，認為好 難得糊塗。但不要以為真的傻。哪首歌裡有 做個傻子多麼好 歌曲 傻子 演唱 林宥嘉 作詞 鄭楠 張鵬鵬 作曲 張楠 歌詞等愛的人很多，不預設你會在乎我 難道一生的時間，都用來換 和你一個誤會，誰能真的讓誰 幸福到...
我是男的今年19歲了，我不需要女人，也不需要什麼女孩，因為我沒有戀愛那種本事，因為不會戀愛只會撩人
你才19歲，說心裡話，你還沒算完全成熟呢，忙什麼呢，這只是一個初期的小插曲而已，因為你還小，初次接觸女孩子，很正常的，什麼都不會 什麼都不懂，所以失去才會傷感 感慨，其實沒事的，你再成長兩年就不同了，你現在什麼都不要想，只想如何提升自己，練就一身本領，2022年農曆三月，你一定會有一份好姻緣的，祝你...
要高考了,需不需要吃一些營養品，要高考了,需不需要吃一些營養品
需要，因為高考是處於炎熱的夏天，孩子食慾一般都不大好，但這時由於他們考前學習忙，壓力大，體內所需營養要求增加，這和他們飲食情況就形成了矛盾。所以適當補充一些健康的營養品是有必要的。建議 首先給考生均衡膳食，注意休息，適當運動，再配合適當安利紐崔萊營養品就可以了。若需要，歡迎與我電郵聯絡，我將為你家考...