1樓：網友
你有晚睡的習慣嗎？不少人會選擇在夜晚找回屬於自己的休閒時光，這個電視劇集看完這集就睡、朋友圈還沒刷、反正才11點早熬一會也沒事。醫生表示長期晚睡可能出現睡眠障礙，這是一種慢性疾病狀態，在心裡學上這被定義為「報復性就寢拖延」。
長期晚睡可能出現睡眠障礙主要表現是主睡眠期較傳統時間延遲3~6小時，清晨難以覺醒，通常在凌晨2~6點仍無睡意並精力充沛，上午10~13點前則很難醒來，自身生物鐘混亂、睡眠缺乏戒律可能是主要誘因之一。長期晚睡可能出現睡眠障礙為什麼年輕人這麼喜歡熬夜？
為何戒不掉報復性熬夜？主要原因在於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來度過屬於自己的快樂時間。熬夜的人明知道有害身體健康，知道影響體力和精神狀態，但還是戒不掉。
夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬斷，讓它微波不興地暫時進入平靜狀態。白天屬於工作，傍晚屬於家庭，夜深人靜的時候，時間終於屬於自己了。
如此下去，便形成了乙個惡性迴圈，導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。**長期熬夜怎麼調理身體？1、應儘量在早上睡覺，不要等到中午或下午，這樣會影響晚上的休息。
**2、適當進行身體鍛鍊，例如走路、慢跑等，通過鍛鍊可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。**3、長期熬夜的人在飲食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，儘量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上兩條做不到，我們可以從吃上面注重一些，多吃一些含有大量維生素的食物，尤其是富含維生素c、維生素a、維生素b和維生素e的食物，像胡蘿蔔、西紅柿和動物肝臟等都吃。除吃之外還要吃一些高質量的蛋白質食物，如魚、蛋和牛奶，少吃甜食和油膩食物。
2樓：熊熊釹
第一，現在的娛樂方式特別多，所以很多年輕人會選擇在晚上的時候和朋友們外出玩耍。所以他們就會選擇熬夜。
第二，現在的年輕人普遍依賴於電的裝置，而且其中的娛樂方式很多，每個人都有自己在電子裝置上的娛樂手段，所以在晚上的時候也會沉迷於其中，尤其是夜深人靜的時候，更方便於自娛自樂，所以年輕人就會十分容易熬夜。
第三，還有一部分人習慣在晚上的時候工作，因為沒有人打擾的情況下，他們更容易集中注意力，而且更容易產生靈感的。
第四，還有一部分是因為白天工作壓力很大，而且事務繁忙，所以只能在夜晚的時候來娛樂放鬆一下。第五，還有一部分人是因為白天無所事事，所以就喜歡睡覺，所以在夜晚的時候就容易導致睡不著的現象。這樣就會改變身體的生理習慣。
報復性熬夜」的爽感，其實來自一種「補償心理」，屬於自我防禦機制的一種。
按照個體心理學開創者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。
當我們總要花費大量時間用於工作、處理和別人的關係、甚至處理戀愛矛盾時，留給自己乙個人的時間便少得可憐——說白了，也就只剩晚上僅有的幾個小時。
為了」補償「，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿。
作為一種心理防禦機制，尋求「補償」自然是有好處的：它能成為維持心理平衡的內在動力。
但補償也分不同型別：消極性補償，例如事業失敗卻通過家暴獲得成就感；積極性補償，例如通過努力學習提公升氣質克服容貌的不足；過度補償，例如為了奪回失去的時間加倍熬夜。
為什麼年輕人都愛熬夜？
3樓：天馬
白天閒著無聊睡大覺，晚上熬夜打遊戲。
為什麼年輕人都愛熬夜？
4樓：帳號已登出
1、不想面對第2天的事情或者人。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
2、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。
此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
一般熬夜打遊戲 看電影。
年輕人為什麼愛熬夜？
5樓：盈而未滿
年輕人熬夜的原因可能有多個因素，以下是其中一些可能的原因：
學習壓力：年輕人一般在學習的時候會面臨較大的壓力，需要花費更多的時間和精力來學習；在考試前或課業繁忙的時候，為了能夠更山扮好的完成學業，不少年輕人會選擇熬夜。
社交和娛樂：年輕人有時會在社交和娛樂中熬夜，例如熬夜玩遊戲、看電影等。這些活動可以增加社交的機會和增強樂趣。因此，年輕人為了追求這些活動和娛樂野埋，不惜熬夜。
習慣性失眠：有一部分年輕人可能存在習慣性失眠的問題，導致他們難以進入睡眠狀態，從而熬夜成為一種常態。
生活方式和生物鐘：現代人可能晚睡晚起的生活方式已經成為一種常態，導致他們變得習慣晚睡晚起。然而，這種生活方式卻與人體的生物鐘規律不相符。
隨著歲頌唯螞月的流逝，失去了規律性的生活節奏，可能對身體健康產生危害。
6樓：夢想生活樂趣
年輕人總是對這個世界充滿爛睜好奇，滿懷熱忱的，但網路資訊參差不齊，我們都是被迫接受的一方，一旦你展現了對於某方面的昌歷伏興趣，便會不斷接收到相關內容，成熟的人尚且都難以自拔耐攜更何況是年輕人呢。
年輕人為什麼愛熬夜？
7樓：帳號已登出
1. 工作太忙，白天沒有時間，下了班去放鬆一下疲憊的身體，還有的是工作要上夜班，不得不熬夜，或者學習、工作需要付出更多時間。
2. 手機上的娛樂性資訊較多，或者玩遊戲，追劇，就這樣不知不覺就刷到深夜，熬夜已經成為習慣。
3. 夜裡比較安靜，這是真正屬於自己的時間，不想都花在睡覺上面，想做一點自己想做的事情。
4.沒有安全感，對未來沒有足夠的信心，睡不踏實，看似只是在熬夜，實則是在克服內心的恐懼心理。
5. 因為工作的時候往往是服從命令，執行命令，在家的時候，心理上需要控制一些東西，所以自制能力有所下降。
年輕人為什麼愛熬夜？
8樓：網友
根據不同人的熬夜感受，可以總結出年輕人愛熬夜的主要原因有以下幾類：「習慣性熬夜」、「報復性熬夜」、「熬夜搞創作」。
習慣性熬夜辯豎」顧名思義，大部分是因為沉溺於電子產品而導致的不知不覺的熬夜。
上文中小c的室友就是此類，發現了乙個好看的**，心裡想著看完這段故事就睡，結果這段故事看到天亮還沒有翻篇，有什豎臘麼辦法？
打遊戲，贏了一局就想一直贏，輸了一局就好勝心起，攜纖大不贏一局誓不罷休，一不小心就打到了天亮。
要怪，就怪這電視劇集、**太好看，遊戲太好玩，網上的瓜太好吃了。
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