1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：
失眠不一定都是年輕人，大部分還是心理和身體原因，可以這樣調節：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
現在很多年輕人都有睡不著覺的習慣，他們為什麼會睡不著覺？
3樓：匿名使用者
現在很多年輕人都有睡不著覺的習慣，他們之所以睡不著覺，是因為生活壓力太重，煩心事太多，所以每到晚上睡覺時，總是在那冥思苦想，想要改變困境，獲得重生，所以就睡不著覺。
4樓：匿名使用者
現在年輕人睡不著覺的原因很多，工作和生活壓力問題，還有一個更重要的原因就是玩遊戲看手機，使自己的作息時間亂了套等等，導致了睡眠不好的問題，所以養成良好的作息習慣很重要。
5樓：tcl液晶店
現在社會要什麼有什麼，就是好，可是沒有錢是不行的，年青人復但更重，特別是男孩子娶個老婆，沒有房，沒有車，物件不好找，所以睡不著覺，壓力大，
6樓：廣清佳
現在的年輕人都有玩電腦或玩手機的習慣，有的還得加班到深夜，常此以往把年輕人的生物鐘給搞亂，再加上現在高節奏，高壓力，高強度地工作 還有一些年輕人玩遊戲看手機到很晚，大腦正處在興奮的狀態，怎麼可能睡得著。
7樓：仨吖錢
主要是生活和工作壓力太大造成的，還有一些年輕人玩遊戲看手機到很晚，大腦正處在興奮的狀態，怎麼可能睡得著。
8樓：
壓力太大，煩心事太多，心裡在想事情等等，長時間如此，漸漸的就會有睡不著覺的習慣了
9樓：聰聰有話講
其實現在年輕人，很多壓力也很大。比如說有孩子上學的壓力，沒有物件的壓力，父母的壓力，還有工作上的壓力方方面面，現在的人其實看似一時無缺，但是他們所面臨的周圍的環境的變化也實在是很大，所以造成的壓力大是很正常的。再有一方面晚上睡不著，有的時候也和手機有關，年輕人一般都好玩，有的時候年輕人總想在網上玩一玩手機和電腦，這也是他們睡不著覺的一種情況。
10樓：r凌夜
因為有按手機的習慣，手機連著充電器，手機有用不完的電。
11樓：
熬夜，加班或是追劇之類的這樣長期生物鐘紊亂吧
12樓：經緯度匙肝
年輕人由於身體的免疫功能比較好，所以如果出現失眠的症狀，是不正常的現象。一般情況下失眠是由於患者的精神因素，比如心情煩躁，壓力較大，抑鬱，焦躁不安，精神緊張導致的，還有可能是環境因素導致的，
比如空氣流通不好，環境降溫，或者天氣過熱，過冷都會導致失眠，甚至，某些藥物也會導致失眠。建議患者在睡覺之前喝一杯眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡，改善失眠的。
年輕人晚上睡不著覺怎麼辦
13樓：裴珉邸運恆
分析睡不著的原因
年輕人晚上睡不著覺的原因有很多，有的是壓力大，有的是情緒緊張或者精神亢奮，有的則可能是白天睡多了。
正常的作息時間
平時要有一個正常的作息時間，養成良好的作息習慣，就算週末在家休息也不要起的很晚。作息規律對人體各器官的協調工作也很有幫助。
睡前泡腳
睡前30分鐘用水溫較高的溫水泡腳20分鐘左右，使全身血液流暢。
喝牛奶泡腳的時間可以喝一杯溫牛奶，可以適當加一些蜂蜜。
遠離手機
現代生活中年輕人時常手機不離身，睡覺前至少半小時以內不玩手機遠離電磁輻射。
聽**躺在床上後，聽一些舒緩的**。
體育鍛煉
平時多參加體育鍛煉，增強體質。
與人溝通
多與人溝通交流，從溝通中尋找樂趣，迴歸到人與人之間本真的情感中，有助於良好情緒的培養。
注意事項
根據自己的喜好選擇以上的一些方法不必每個方法都嘗試
健康的生活方式是最重要的
為什麼現在很多年輕人早上起不來晚上也睡不著？
14樓：雪狼
睡不bai
著放不下曾經，du起不來是不想開
啟一段全新zhi的生活。
這是dao一個很文藝的說法專
啦，實際上並不是這樣的屬。
睡不著是每天晚上都在玩著手機，刷著朋友圈，玩著遊戲，怎麼會想著要睡覺嘞？
很多年輕人在現實生活中並不如意，想在虛擬世界裡找到滿足感，就出現了很多網戀的，用遊戲來填充自己的空虛，生活失去了動力，在這裡**呻吟著，自然就是睡不著了。可以用矯情來形容這樣的人，短期內這樣的生活可以對生活沒有太大的影響，一旦出來工作之後，每次只能可憐巴巴的工資，每天還累得跟狗一樣，就不會有這種行為了，巴不得下班直接回家去床上躺著，沒有精力在矯情啦！
起不來，主要還是頭天晚上睡不著，導致睡的時候都已經是凌晨了，自然是睡眠不足，起不來，還有就是早上沒有事，或者把事情推到了下午，或者是晚上，就可以很好的騰出時間來睡覺，現在很多自由職業者都是這麼做，作為一個普通的上班族是很難有這麼奢侈的享受，只能在週末休息日才能這樣矯情。
現在生活壓力這麼大，誰還會這麼做，只能是涉世未深的學生還有資格這麼做，年輕就是資本，就是用來揮霍的，確實是這樣。
年輕人晚上總是失眠怎麼回事？
15樓：匿名使用者
有可能是以前上夜班形成的習慣，畢竟上了十多年
16樓：
年輕人的失眠主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數年輕人因生活、工作中的原因，需要面對更多的責任和壓力，往往會造成心血不足引起失眠；另外不良的生活習慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會打亂機體的生物鐘，長期以往就會造成失眠。你的失眠也與你之前的工作有關係，只能慢慢的改變了。
17樓：
考慮在平常的時候高度擔心造成神經衰弱引起的睡不著覺，睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前儘可能少飲水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃口味辛辣刺激性的食物；可以聽一些利於睡眠的舒緩的**；可以服用谷維素和維生素，幫助您調理身體，促進睡眠。
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