1樓：擁有星座的解夢人
這兩者並不是對抗的，因為體型胖，所以才會去運動，只有運動了才能讓自己瘦下來，而且我們應該控制自己的飲食，這樣才能夠讓自己的體型變得更加好看，這兩者是相輔相成的。
2樓：網友
體型胖去運動，兩者是不會對抗的，你只有通過自己的運動，才會讓自己的體型消瘦下來。
3樓：帳號已登出
體型胖和這個去運動的話，這兩個完全是沒有什麼太大關係的，正常情況下去運動的人話體型並不是說非常的棒，應該會好一點，因為體育化有可能是缺乏運動之類導致的，但肯定是有一點的。
4樓：巨集基
不建議運動**的原因。
1，運動佔每日熱量消耗極少。
2，運動而不調整飲食，對**幾乎無效。
3，身體補償行為，運動完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，運動難以堅持容易**。
6，不當運河會造成身體損傷。
不建議侵入式**原因。
1，不安全。
2，手術貴。
3，治標不治本，極容易**。
5樓：戴清皖
肥胖的患者進行鍛鍊的時候，首先要根據患者自身的身體情況，適當增加體育鍛煉的次數，而且也要適當的延長體育鍛煉的時間，例如去做自己力所能及的運動，而且建議比較長時間的去堅持，可以使得患者通過運動來減重，達到**的目的。
對於肥胖症的患者運動**在肥胖症**中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途徑，而且科學合理的運動是增加機體能量消耗的重要方法，此外運動還可以改善機體對胰島素的敏感性等。
6樓：風晚天
兩種是不是對抗？我認為這個應該是不是對抗，我認為這個應該挺怕有的時候他去運動，有可能也是沒辦法瘦下來的，我認為這應該是要進行合理的意見運動，這樣話應該是財經更好地進行瘦下來，如果要是過度的運動，這個有可能一直會是一產生一些大量的肌肉的，所以這個應該還是需要進行一些注意的，因為這個應該是需要合理的進行一些鍛鍊，這樣可以達到更好的瘦的效果。
7樓：千吹雨
體育運動是不分體型胖瘦的，相反的，體型胖的人更應該努力運動，這樣可以一定程度上的減少脂肪，達到**塑型的效果。還可以為他們重塑信心，勇往直前。
8樓：善良的我叫夏天
體型胖去運動也是很正常的現象呀，說不定就是想減掉身上的油脂，而且多運動是對身體有好處的。
9樓：網友
體重號去運動，兩者是不是對號 對不對？看你胖太胖了，你就需要運動 運動才能幫助你**的 才會幫助睡眠了。
10樓：網友
你太胖鍛鍊身體是很有好處的不是對抗是好的運動對你的身心都有健康的。
11樓：網友
體型胖去運動兩者是不是對抗？體現胖去運動兩者不是對抗。有的人運動。身體也微胖。
較瘦的人和較胖的人跑同樣的路，胖的人是不是運動量更大？長期下去難道瘦的人就要比胖的人打架弱一些嗎？
12樓：八六迷
理論上說胖的人相比瘦的人在跑同樣的路程上需要消耗的能量更多，但是人的體質是不一樣的，有些人天生新陳代謝快，而且對於同乙個人來說身體肌肉組織含量不同靜止狀態下消耗的能量也不同。
然而打架，如果我理解正確的話科學的稱呼應該叫做格鬥或者技擊，雖然在這一方面重量級確實有一定的優勢，但是可以這樣說，沒有經過訓練的人必然完全無法和經過訓練的人抗衡，一般人所說的打架在行家裡手眼裡看來就像是兩個潑婦在對抓。
13樓：網友
不是那樣的！胖的人身體負荷相對來說比瘦人大…不可能運動量比瘦人大！打架的話主要看你的爆發力怎麼樣了！
脂肪和體力之間是什麼關係？
14樓：呂傲寒
這個問題又要扯到運動專案不同需求給運動員體型帶來的影響，脂肪的作用是什麼呢？它沒有直接作用，但脂肪可以做緩衝組織，在運動員訓練時不會因體力過量消耗而減少肌肉和力量。那為什麼有的運動員脂肪很少而有的很多呢？
脂肪帶來的壞處是額外體重，在長時間持續的運動中加大體力消耗，保留脂肪的原因就是力量需求高 要高熱量進食，而又非長時間持續運動的運動專案 脂肪保留就無所謂了。 這兩個極端是 馬拉松 和相撲。前者不僅脂肪 ，更多的肌肉都是體力累贅，後者只有幾秒的衝擊對抗，脂肪基本無負面影響。
鐵餅鉛球更接近後者的模式。<>
15樓：世刀真風水
作為乙個半專業的女子鐵餅運動員，我想說，首先並不是所有投擲運動員都是一身肥肉的胖子，比如說我174體重50公斤二級水平。鐵餅要求的是技術大於力量，有些地區的專業技術達不到就只能一味地夯力量，力量上去了自然看起來就壯，與此同時飯量也增大，專業運動員一週的訓練也會有兩天的假期，在放假這幾天就容易堆肥，在挑選運動員的時候大部分教練都會和你們一樣思維定式要選又高又胖的，我們教練就是個奇葩，我剛入隊的時候168，39公斤，對你沒有看錯就是39公斤，像紙片人一樣 教練就因為我臂展長選過來了（其實是因為我高校服袖子長我又喜歡把手藏在袖子裡。事實是我並沒有辜負教練的眼光。
其實高是必選但是胖不是很需要，如果有足夠的力量和旋轉速度反而肥肉還會影響旋轉速度。之所以你看到的鐵餅運動員都是胖子，是因為通過長時間的訓練他們帶著肥肉飛黃騰達了，但是你有沒有發現，國家級大師級的都不是那種一身肥肉的，相反他們是適量的肥肉加上一身肌肉，也就是中等體型，當然啦，對於我這種吃不胖的例外也是佔少數，推薦搜尋鐵餅運動員梁燕，她也是吃不胖並且投的遠的那種，不過她比我年長還練了很多年而且是專業的，我這種一週去三次假期才天天練的人自然趕不上。<>
16樓：猴16998腫園
能量消耗時的基本順序是三大步：來自碳水化合物分解的存留血液中的糖+被身體儲存的糖原；來自油脂食物分解的存留血液中的脂肪酸+被身體脂肪細胞儲存的脂肪；蛋白質氧化分解提供熱量。脂肪是體內過剩能量的一種儲存形式，當機體需要時，可 以動用釋放能量。
人體脂肪含量常受營養狀況和體力活動等因 素的影響而增減。當能量攝入過多時，脂肪含量增加；當機體能 量消耗較多而攝入不足時，體內脂肪就大量動員，經血液迴圈運 輸到各組織，氧化分解為機體提供能量。<>
胖人直接鍛鍊肌肉合適嗎？
17樓：網友
你多大？要是20以後你要先**，在**的同時進行力量訓練。但是你的力量訓練要以多組數，多次數為訓練手段。
有氧訓練：每天至少30分鐘的有氧，時間最好掌握在1個小時左右。進行中的強度的慢跑。保持心率在120-140左右。一週進行4天的有氧訓練。
力量訓練：把身體作為整個訓練專案，也就是說整個身體的所有雞群都訓練過來，每個動作1組，每組以重量不同和肌肉部位不同分別進行15-20個。然後進行3個迴圈。
舉個例子：力量訓練要以大群集為先，小肌群為此。首先的熱身運動，進行身體的肌肉拉伸，就是體育課老師讓你做的那些準備活動。
然後胸部進行啞鈴臥推和啞鈴飛鳥，每個動作一組，每組個數以重量不同不同，掌握你做到15-20個力竭為宜。（後邊如無變化不再重申）。然後進行肱三頭肌訓練，頸後單臂臂屈伸，俯立臂屈伸各一組，背闊肌，啞鈴雙手划船和單手划船各一組。
肱二頭肌，站姿彎矩和坐姿彎矩。肩部，前平舉，側平舉，俯臥飛鳥。股四頭肌，啞鈴深蹲。
最後是腰腹的仰臥起坐和垂直腿舉。這些動作各一組為乙個迴圈，每次進行兩組或三組迴圈。每組動作之間不休息，每組動作次數15-20力竭為好。
有氧訓練和力量訓練要分開進行，週一有氧 週二力量 週三有氧 週四力量 週五有氧 週六休息 週日有氧 等這樣迴圈。並且還要注意飲食，一低熱量和地碳水化合物高蛋白高纖維為主。少食多餐！
對於你的問題我可以告訴你的是，如果你不**哪麼你練出來的肌肉就藏在脂肪下面，從外觀上什麼也看不出來，並且給人的感覺是更加的胖。脂肪和肌肉是不能相互轉換的！當然你現在這個鍛鍊的過程帶來的結果是減少肌肉的流失和減去體脂。
等你的體脂減少到一定水平就可以增肌了！
18樓：康體100學院路
樓主，如果你鍛鍊肌肉的，肌肉的線條估計是顯現不出來的，因為你的肌肉外面包裹著一層脂肪。所以建議**的有氧運動和力量練習同時進行。
跑步的話，沙綁腿就不要帶，以免對膝關節造成更大的壓迫，引發膝關節磨損。
看到你是早上跑步，距離不是目的，關鍵是你要堅持足夠的時間。一般的**運動都要求持續40分鐘以上，建議樓主也要這樣。速度為自己能堅持的最快。
慢跑結束後在進行一系列的啞鈴力量練習。具體做法和飲食你就參考3樓5i健身 的就可以。
19樓：網友
其實是不分先後的，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。你在煉肌肉的時候，如果熱量消耗得比較多就同時**了。
建議你每次鍛鍊時間在30-40分鐘，強度可以不用太高，適應以後加大強度。跑步慢跑40分鐘吧。只要是在跑，不要求很快。
20樓：網友
呵呵，可以鍛鍊肌肉，但是同時要做有氧運動，還要控制飲食，不能像以前那樣吃東西了。
力量訓練與有氧訓練。
事實上要轉變你的體形，一定必須用重量訓練。
如果除了有氧運動，其他什麼都不做，即使你吃得更少，結果一定不是最好的。沒錯，你肯定會說可以減去一定的重量，但體形還是原狀，結果可能是大梨子變成小梨子。
減重時，加做重量訓練，不但能增加脂肪燃燒的速度，還能改變體型，你的肩膀會變得更有線條感，腰看起來更結實更細小，或許還會有脂肪較少線條清楚的腹部肌肉。修長的腿部和無贅肉的手臂。
羽毛球：體型偏胖的人是不是應該選擇進攻型打法呢？那又如何把進攻打好，打兇呢？
21樓：零度丨冰雪
利用自己體形的優勢。。多利用慣性甩球，打高遠球，殺球，吊球轉體要到位。。偏胖的人打球會瘦的。
所以沒什麼關係 ，偏胖的人有機會就多殺球，時間託的久對自己不利。球拍要正，動作到位，胖沒什麼關係的，多注意鍛鍊。
22樓：
這個和體型沒有直接關係吧，我理解還是要看個人的力量、靈活度還有性格吧。
23樓：暴雁山
選擇防守反擊打法。
運動**,是不是不運動了就會胖回來,而且更胖?!
24樓：
是的。要循序漸進，並且一直堅持。 如果為了保持身材，一週至少做2次持續1個半小時的有氧運動，
25樓：網友
應該這麼說，一部分運動會把你的脂肪變成肌肉，肌肉比脂肪佔的面積小，所以會出現瘦下去的現象，當你不運動了變成肌肉的那部分如果還不穩固就會再次轉變成脂肪，而且會比之前它變成肌肉時量還多，這就是**的意思。所以運動**一定要持之以衡，如果你做不到堅持那麼最好不要茫目的運動**，那樣只會越減越肥，建議毅力小的你從飲食入手吧。
26樓：上帝de兒子
男生篇： "生命在於運動",若你是男生的話，請你運動吧！
每天要有個指標好讓自己完成，但不能一開始就定得好高因為你的身體受不了的。比如：第一天，10*2個俯臥撐+10仰臥起坐。
然後，就5~10個往上增加運動量。早上儘量步行或騎腳踏車。(呵呵，你一定要有毅力哦)
女生篇： 食物**法：1'吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
2'每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
3'把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
運動**法：女孩子就不要像男生那樣了(不然變成肌肉女就。
但是，適量的運動是要的。可以像2樓說的去練練瑜咖，是很好的選擇！還有，騎騎腳踏車(注：
女生騎腳踏車時最好有帶變速的車，把它調到慢速的那檔，也就是踏的次數多但速度慢的。因為若是高速檔的話，那麼你的腿會變成象腿的 -_
總之要持之以恆！你一定能瘦下的，而且不會**！
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我比較認可前者吧。男的狀的比較有安全感。男的胖生女兒，女的胖生兒子，準確率達百分之九十五 分情況了得看兩個人能不能襯得起來，夫妻女胖男瘦是不是女的性生活要求高造成的？不是，是體內一種蛋白酶起作用，男人的脂肪大都分解了，女人的分解的少些。所以女人豐滿，男人骨感。不是，男人拼命奔波為妻子才是直接原因 差...
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