1樓：丹山雁
首先，每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
其次，宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。
最後，可以吃水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。注意事項：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
2樓：網友
你好，高血脂的危害主要是在血管內皮沉積導致血管壁的動脈粥樣硬化引起心腦血管的疾病，可以多吃蔬菜水果多運動來預防。
3樓：乙個想不出暱稱的暱稱
高血脂容易造成動脈粥樣硬化，一些重要部位的血管如果斑塊累積較厚容易造成狹窄，引起冠心病等可能。**乙個是注意鍛鍊，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，必要時配合降脂藥物**。
4樓：網友
高血脂的危害：導致肥胖、導致動脈粥樣硬化使高血壓、冠心病、腦卒中發生率增加。預防：
均衡飲食，增加體力活動及體育運動，避免不良生活習慣。用藥：在醫生指導下根據不同脂質的異常選擇不同的藥物**。
5樓：呱呱客服
危害， 頭暈耳鳴頭脹、失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖、胸悶心慌、常發作心絞痛。
高血脂患者千萬不能吃什麼？高血脂是什麼原因造成的？
6樓：哼哼娛樂八卦
高血脂就是指血液內血脂含量超過標準值，造成高血脂的緣故有許多種，跟飲食習慣有較大關聯。高血脂病人平常應當注意飲食，一些人體脂肪含量比較大，或是比較油膩的食物要少吃一些，能夠多吃些蔬菜水果與新鮮水果，吃飯時只有吃七八分飽，不適合暴食暴飲，那樣血脂才不會上公升。
一、高脂肪食物：高血脂病人不可以吃五花肉、肥羊肉、肥牛肉等人體脂肪含量較強的食材，乾果食材也包含豐富多彩的人體脂肪，比如核桃仁、腰果仁、葵瓜子這些。乾果裡邊帶有不飽和脂肪，能夠減少血脂，因為乾果人體脂肪含量比較高，不可過量吃，每日可以吃一點點，防止血脂上公升。
二、各種酒：高血脂病人不能喝酒，一定要戒菸酒，不管是純糧酒或是啤灑，一律也不可以喝，乙醇對身體傷害非常大，攝取很多乙醇，會讓血脂上公升。很多病人較為喜歡喝酒，為了能身心健康，一定不能喝酒，想喝酒時可以吃些物品，或是喝些飲品，堅持不懈一段時間就能夠取得成功忌酒。
三、糖份強的食材：糖份強的食材要禁止食用，由於糖原食物卡路里非常大，極易轉換為人體脂肪，會造成血脂上公升。糖份強的食材有許多種，比如吐司麵包、生日蛋糕、糖塊、點心這些。
這種食材一定要少吃，假如特別想吃，可以吃一點點嘗一嘗味兒，絕對不能吃多，要不然血脂會上公升，很容易引起病症。可以吃一些發熱量比較低，或是營養成分比較豐富的蔬菜水果，發熱量過大的食材要少吃，有時候可以吃一點點，可是一定要注意不可以經常吃。高血脂病人除開飲食搭配以外，還要常常活動身體，每日跑步或是做些有氧運動**，對人體有非常大益處。
高血脂是什麼原因造成的？
基因遺傳因素：如遺傳高膽固醇血癥；飲食搭配過多：人體脂肪攝取量超過身體內代謝量，還會造成血脂公升高；運動強度偏少：
糖原、脂質、蛋白可相互轉化，進食贅肉類或含碳水化合物、甘油三酯高的食材後，如果沒有適當鍛練，還會造成血脂公升高；代謝因素：血脂高是現階段中老年廣泛存在的不足，即便進食不多也會造成血脂公升高，很有可能與代謝因素有關。
7樓：摩羯座的我們
1.高脂肪食物：高血脂患者不能吃五花肉、肥羊肉、肥牛肉等脂肪含量較高的食物，堅果類食物也含有豐富的脂肪，例如核桃、腰果、瓜子等等。
2.各種酒：高血脂患者不能喝酒，一定要戒菸戒酒，無論是白酒還是啤酒，一律都不可以喝，酒精對身體傷害比較大，攝入大量酒精，會使血脂公升高。
引起血脂高的原因如下：
1、遺傳因素：如遺傳性高膽固醇血癥；
2、飲食過量：脂肪攝入量超出體內代謝量，也會導致血脂公升高；
3、運動量偏少：糖類、脂類、蛋白質可相互轉化，進食肥肉類或含膽固醇、甘油三酯高的食物後，若無適度鍛鍊，也會引起血脂公升高；
8樓：王祿
千萬不可以吃油炸食品。一般來說和你飲食不規律有關，有時候不經常不吃早飯，經常吃油膩的食物，就會導致這樣的結果。
9樓：雙子小黑嘿
不可以吃動物內臟，雞蛋黃，蟹黃。可能是你的代謝異常了，就導致你的血液比較粘稠。
高血脂的危害與預防誰知道？
10樓：網友
高血脂危害：血脂過高導致動脈內膜脂質沉著，可加速形成動脈粥樣硬化這一事實，血脂過高與腦血管病中風腎病綜合症的發生是有關的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。
人們早知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發動脈粥樣硬化，在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷的人中表現比較明顯，這些人由於難以**血。迴圈中過多的中性脂肪和膽固醇，或者體內產生過多，而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度公升高。
高血脂預防：
1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發生、發展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌菸、酒。
6、積極**原發病，如糖尿病、膽結石等。
7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血症，可適當給予藥物**，但要聽從醫囑。
11樓：網友
高血脂的6大危害。
高血脂作為中老年人聞風喪膽的「三高」之一，它的危害自然也不可忽視。
1.頭暈乏力等。輕度高血脂多數情況下並沒有太過明顯的不適感覺，但是隨著病情的嚴重，會出現頭暈反胃、失眠健忘以及胸悶心悸的症狀，而且這種疾病還會跟其他疾病的症狀混淆起來，也有一些高血脂人群雖然沒有明顯症狀，但是一旦進行血液檢查時候就會發現。
2.口角歪斜影響生活。輕微高血脂會出現頭暈目眩的症狀，隨著病情的加重，會出現氣短心慌以及胸痛的症狀，再發展下去會出現口角歪斜，嚴重還會影響正常活動，四肢也會出現麻木症狀，最終會出現冠心病以及腦中風疾病。
3.動脈粥樣硬化。如果乙個人血脂高而且長期不得改善的話，脂質會在血管內皮沉積，因此就會引發動脈粥樣硬化，常見的症狀是心絞痛、腦卒中以及間歇性肢體活動後疼痛的症狀。
4.脂肪肝。長期高血脂會導致脂肪肝，會造成肝硬化從而損害肝功能。
5.冠心病。人體如果長期處於高血脂的狀態會形成動脈粥狀硬化，使得冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，導致心肌缺血、缺氧，從而導致心絞痛，最終發展成為冠心病。
6.誘發老年病。研究發現，大部分老年病如冠心病、心肌梗死等等，這類病大多數都是高血脂的併發症，所以高血脂就相當於引爆這類疾病的導火索。
12樓：所問玉
高血脂最大的危害就是它引起動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化進一步引起冠心病和缺血性腦中風。預防，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠，控制體重，勤鍛鍊，多喝水。戒菸戒酒。
13樓：網友
高血脂可能和人體的生活習慣，比如久坐不動，經常性的坐著工作，活動量少，或者是飲食過程中吃得飽和脂肪酸，膽固醇過多。
飲食要提倡清淡，限制高脂肪，高膽固醇類飲食，不能吃動物的腦髓，蛋黃、黃油。糖類食品，也要限制。不能吃太多的甜點，加強體育鍛煉，把體重控制在正常範圍。
14樓：迦挲裡
血脂包括總膽固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白通常四項，總膽固醇，甘油三脂和低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白膽固醇降低等導致都是血脂異常導致的，發現血脂異常與遺傳和不良生活方式等有密切關係，長時間血脂異常很容易導致動脈粥樣硬化發生的估計，須要積極控制達標 建議低脂飲食，禽去皮，蛋去黃，肉去肥，避免進食動物內臟和堅果，適量有氧運動，戒菸酒。
15樓：皮芽子影視剪輯
血脂過高會有一些危險，比如動脈粥樣硬化，然後進而發展成冠心病，心肌梗死、中風等等這些疾病，動脈粥樣硬化產生在我們身體裡面的不同部分，就會產生不同的疾病，其中，動脈粥樣硬化最致命的危險就是斑塊破裂。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。
高脂血症的臨床表現主要是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化。
高血脂患者要堅持服藥嗎？應該怎麼控制血脂？
16樓：體壇趙公子
高血脂患者要堅持服藥嗎？應該怎麼控制血脂？
預防高脂血症，不同的人有不同的分層內容，這些任務面對的是三類人，即健康人、病人、危險人。對後兩組要求更嚴格。同時，既要重視對高脂血症本身的預防，也要重視對高脂血症造成的危害的防治。
專家認為，高脂血症確診後，應首先給予非好喚碧藥物**，包括飲食調整、生活方式改善和影響因素控制。
對於嚴重的高血脂症，要用藥物控制。一般來說，當患者的甘油三酯值大於5摩爾/公升時，需要報警，因為它是正常值的三倍(正常值為摩爾/公升)。如果甘油三酯值過高，會導致患者血液粘度增加，加速動脈粥樣硬化的程序，使患者易患胰腺炎。
在藥物選擇方面，對於甘油三酯高的患者，貝利特類藥物和煙酸類藥物可以降低甘油三酯，而對於膽固醇高的患者，他汀類藥物是明智的選擇。
除了吃藥，控制高血脂的關鍵還在於飲食。首先，在主食上，要以穀類為主，減少精公尺麵的攝入。每天攝入的碳水化合物應該佔熱量的55%。
患者食用高膽固醇食友舉物，如動物內臟、蛋黃、豬腦、魚肝油、忌廉、魚籽等。，應該儘量少吃，最好不要。因為牛肉和咖啡都可以增加血清中的膽固醇含量，所以患者也儘量少吃這兩種食物。
患者應均衡飲食，多吃含維生素較多的食物，如深色蔬菜、新鮮水果等。
所有判斷慢性病嚴重程度的標準都是根據檢查指標來考慮的。高脂血症患者是否需要服藥，取決於患者各項指標的數值。
如果患者**合理穩定，每次服藥前各項指標均在標準範圍內，可考慮停藥。如果一週不服藥血脂指標在標準範圍內，患者可以完全停藥(如果患者想停藥，需要專業醫生的許可，切記不要擅自停藥)。
不僅高血脂，大多數需要藥物控制的慢性病也是如此。只要患者能在消除藥效的基礎上控制血脂，就可以停藥。
俗話說，病從口入。對於這鏈亂樣的患者，我們常說的是：規範飲食，只要飲食控制好，解決這樣的問題並不難。
17樓：lingpao王
對於邊緣公升高型的高血脂患者，例如總友笑膽固醇大於以下單位同），而不超過的情況，低密度脂蛋白桐運膽固醇超過，但小於的情況，甘油三酯不超過的情況等，身體有沒有其他心血管疾病風險的，可以考慮先不服用藥物來控制血脂。通常情況下，對於這些血脂邊緣公升高的情況，清淡飲食，多吃富含好輪含膳食纖維的水果蔬菜，戒菸限酒，堅持運動鍛鍊，保持良好的作息，控制好肥胖，血脂大多數情況下是可以恢復正常的。
誰知道mggt這款車到底怎麼樣,誰知道MGGT這款車到底怎麼樣
mg gt口碑 優點 缺點 油耗 車型口碑4.9分 高於同級18.56 優 點 外形時尚 544個性十足 393內飾專簡約 332非常期待 307動力不 屬錯146 缺 點 後排空間小 698沒6好看 644輪轂偏小 471內飾一般346 上汽mggt這款車怎麼樣?個人覺得mg gt的外觀還是挺不錯...
誰知道雪鐵龍的世嘉怎麼樣
世嘉車主頂起 個人還算滿意。雪鐵龍世嘉質量怎麼樣 雪鐵龍世嘉質量不好！世嘉是東風雪鐵龍旗下的一款主打家用的三廂轎車，雖然這款車推出到年的時候就已經停產了，但依舊有很多人想要購買二手世嘉。雪鐵龍近年來可謂是持續在走下坡路，不僅s店越來越少，生活中也越來越難見到雪鐵龍車型的身影。其實出現這種情況的品牌不...
誰知道保定怎麼樣，保定怎麼樣啊？
我是在保定生活了只有兩年的人，但我卻很喜歡這個城市。最大的感覺就是她是一個很適合生活的地方。人們也很講究生活品質，文化底蘊很深，又不乏現代氣息，人們之間的那種互相幫助的感覺使人很舒服。環境相對於河北省其他城市 除了秦皇島 來說要好，起碼有的時候天很藍，晴天也不少。如果，你想在保定安家是很好的選擇，但...