怎樣能使16歲女生一週減掉30斤
1樓：夢餳
十六歲不是還在發育期嗎？幹嘛那麼急著**、耐心等等再長大些再**吧，現在如果覺得自己身材不理想的話就先節食加運動吧~
2樓：網友
我166cm,65kg，因為曾經有過運動史每天運動，建設每天晚上跳繩10分鐘，每頓飯吃少，菜吃多 這樣做是對兩個月左右基本上可以減掉20-30斤左右，但。
3樓：
哇，我剛在網上搜乙個月瘦三十斤，你也太狠了。一週三十，不要命了。
4樓：戰火飛輪
這太難了 還是抽脂吧。
16歲的女生怎麼才能更好的**？
5樓：匿名使用者
**是要堅持，不能堅持的話就沒有用，給你一些方法和建議吧：
1.不要吃**藥或**茶，我是什麼牌子都吃過的，有的是上吐下瀉，有的頭暈腦脹，有的心悸無力~對身體十分有害！
有的確實有點效果，但彈得也挺快的~ 白花了無數的錢！
2.在書報亭買一期《瘦美人》,上面有很多方法。選一種材料泡水喝。比如說檸檬，比如決明子，荷葉什麼的，很詳細，也很好找，而且很有效噢~
3.運動是**唯一的健康的持久的途徑。你沒有什麼機會鍛鍊對吧，就堅持爬樓梯或步行，或跳個繩什麼的~週末有空去爬爬山~ 或著直接在附近找個健身房最省事。
4.不要節食！這個方法我可是屢戰屢敗~ 根本就不可能長久的。
身體的營養跟不上，體質變查不說，**也會變差。肚子餓著上班，多難受啊~ 我現在是在用食療**法~ 自己配的，試了兩個月，效果挺好的。**也變好了，把我的菜譜給你(我是大一的學生~)
早飯：乙個雞蛋+一杯豆漿。
中飯：乙份魚或豬蹄。
乙份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是綠色的。
乙份豆腐或玉公尺或紅蘿蔔或南瓜。
晚飯：一碗粥+一杯銀耳+一根玉公尺或乙個自己喜歡吃的餅。
夜宵：乙個水果(黃瓜，蘋果，梨，奇異果，橙~)+一杯牛奶。
17歲的女生怎樣**
6樓：vx加
看你是屬於什麼體質，體質不同，**方法也許不同❤
16歲女孩怎樣**最快最有效
7樓：a山巔之最
6大**秘方，讓你苗條動人。
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
優酪乳****食**）
1.起床後。兩杯水。
2.早餐。蔬菜汁200cc
3.中餐。優酪乳500克。
4.晚餐。蔬菜汁200cc
5.就寢前。1-2杯水。
另外還有叄種方式：
1)午餐正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。
2)晚餐採正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量。
3)早晚餐優酪乳。
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
通常實施3-7天即可恢復正常飲食。
蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
蘋果餐吃一天就夠了。
1.早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
蜂蜜**法)
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜。
4.第五六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
8樓：網友
16歲減啥肥啊，小小年紀，正在長身體的時候。
16歲女生**乙個月10斤,不傷身體
9樓：一灣泉水愛夏顏
16歲的女孩兒屬於發育半成熟階段，需要長身體，所以太快速的**會影響身體健康。
通常來說，歲的女孩子身材沒有「人形」是很正常的事，過了20歲，等身體發育成熟了以後，身材自然會有迷人的曲線，到時候在**也不晚。
10樓：施澤惠
要看你怎樣做到的，**藥一定不能吃的，吃飯的時候要剛剛好就可以了，晚上要少吃，16歲花季要多多運動就好了。
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