1樓：神聖
沒有訓練基礎一定要通過正規教練學習，有條件最好先去報個私教課程，後期在自己慢慢練，好幾個同事在壹健身那裡辦的卡，很高階的店，中心也有很多操課啊，機械啊都可以練習的，力量訓練有些操課可以滿足，但建議還是多練機械效果好。
想要器械訓練，應該選擇哪些器械呢？
2樓：是大利呀
如果說我們想要進行器械訓練的話，那應該去選擇哪一些器械會比較好呢，接下來我就給大家分享一下我的一些想法。
大部分的男性一樣想要去訓練自己的二頭肌的話，那可以去選擇哪一些器械呢？想要訓練二頭肌，乙個非常有效的器械就是去使用我們的啞鈴。使用啞鈴我們不能夠一口氣吃成乙個胖子，直接選擇最重的，這樣子會很難做，而且起不到乙個很好的效果。
我們應該要選擇自己拿起來有一些重量，做到30個到40個就會感覺累到不行的，這種重量就是比較適合的。做覺一段時間之後就會覺得不重，說明你的肌肉增長了，那就應該要繼續增加重量，一直要有累的感覺，你的肌肉才會一直增長。<>
如果說你想要去進行心肺訓練，想要去增強一下自己的身體素質之類的，那麼你可以去選擇跑步機。在跑步機上進行有氧訓練的話，它就是能夠去很好的鍛鍊你的心肺能力。跑步機能夠很好的加強我們的身體素質，加強我們的身體抵抗能力的。
剛開始的話我們也不要去選擇太快的速度，我們就選擇一些比較能夠堅持下來的速度就好了。然後慢慢的可以稍微的加快一點，加到一定的程度就不需要再加了，我們只需要讓他保持一定的訓練時間，這樣子就能夠讓我們的身體保持乙個比較健康的狀態。<>
三個就是舉重訓練，你可以去選擇那一些大的槓鈴。這一些槓鈴就是能夠去鍛鍊你去舉重的這乙個能力，你也可以躺著去推，這個可以訓練你的背部肌肉。一定要去注意安全，不能夠選擇太重的。
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3樓：創作者
可以選擇跑步機，動感單車，健身器，瑜伽球，單雙槓單，這些器械都是可以幫助訓練的。
4樓：隨遇而安
啞鈴、拉力器、槓鈴、舉重盤、划船器、美腰肌、握力器、電鍍臂力器、橢圓機這些都是比較簡單好操作的健身器材。
5樓：愛仕達各色
單槓，雙槓，自由器械，還有一些固定器械，有一些半固定器械， 這些都是可以進行訓練的，可以鍛鍊身體的各個部位的肌肉。
6樓：樂樂在此呢
可以選擇跑步機，或者是槓鈴，可以選擇單雙槓，或者是動感單車，或者是選擇啞鈴，注意訓練的方式。
為什麼訓練需要那麼多器材
7樓：
摘要。在物理**和**中 你也可以發現都有器械訓練 因為器械調控很精準 你可以調整你具體抵抗多少的負載 甚至能調控負載的方向而基本不改變訓練強度在強調健康收益的運動時 主要就是為了代謝能力以及肌肉骨骼的健康 前者自重訓練能佔挺大一部分 但是有相當一部分的肌肉參與不進來 尤其是拉力肌群 而使用器械的話 不僅有可能避免肌肉張力不平衡的體態問題 也可以在部分肌肉推力肌肉未恢復時利用拉力肌群繼續訓練 不浪費訓練時間。
大部分情況下需要 因為無論從功能性還是收益來說 有器械收益都更大 有些人認為自重健身可以取代一些 而我們要知道的是 世界上不止有地面以及一些固定在地面的物體 和物體互動的過程 大多數主導肌群都是近固定收縮 也就是器械訓練的收縮方式 器械訓練和自重訓練的功能性上都很重要。
在物理**和**中 你也可以發現都有器械訓練 因為器械調控很精準 你可以調整你具體抵抗多少的負載 甚至能調控負載的方向而基本不改變訓練強度在強調健康收益的運動時 主要就是為了代謝能力以及肌肉骨骼的健康 前者自重訓練能佔挺大一部分 但是有相當一部分的肌肉參與不進來 尤其是拉力肌群 而使用器械的話 不僅有可能避免肌肉張力不平衡的體態問題 也可以在部分肌肉推力肌肉未恢復時利用拉力肌群繼續訓練 不浪費訓練時間。
為什麼訓練需要那麼多器材
8樓：
訓練需要那麼多器材，辯舉蔽主答源要是為了能夠滿足不同型別的訓練需求，比如說力量訓練需要啞鈴來訓練肌肉，有氧運動需要跑步機來訓練心肺功能，肌耐力訓練需要繩子來訓練肌肉的持久力，等等。另外，使攜州用不同的器材可以激發訓練者的興趣，使訓練更加有趣，也能更好地發揮訓練的效果。
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我想開始學自動化但是我什麼都不懂從來沒有接觸過，應該從哪個方面著手？哪位高人可以指教一下
不是說學了plc就可以的，在學習plc之前要對電氣知識有系統的認識才可以的，你可以先學習電子電路的書，再看看電氣基礎的書，電氣基礎的書是指向繼電器 資料板卡等硬體介紹的書籍，電氣基礎 我也是剛開始學，我先學電氣基礎，然後再看plc 我現在是普通的電工，每天接觸plc自動化裝置，但是現在對plc程式設...