1樓：青島小魚聊創業
應該合理的進行搭配，有葷有素才行，這樣的飯菜，才會更加的美味，我們吃起來也是比較有營養的。
1、紅燒魚
我是比較喜歡吃魚的，不僅僅是因為魚的營養價值比較高，還是因為魚肉比較香嫩，魚肉中含有各種維生素和礦物質，是對我們人體有幫助的，魚類中的一些營養物質，還能預防一些疾病的發生。
魚肉不僅能夠預防高血壓的發生，還能預防心腦血管疾病的發生，經常吃魚還能養肝補血、對我們女性的**也是有好處的。
2、山藥炒木耳
山藥是乙個滋補的食物，而木耳又稱之為清道夫，所以兩種菜合起來，更是美味加營養了，是乙個比較清淡的菜，還有助於調節我們的腸胃，促進我們腸胃的蠕動，是乙個非常清爽的飯菜，山藥對人體有非常好的保健作用，並且山藥中含有粗食纖維，對於我們的腸胃消化，也是有幫助的。能夠減少我們患上動脈粥樣硬化疾病的發生，還能起到**的效果。
木耳中含有的胡蘿蔔素也是比較多的，也含有非常豐富的粗纖維，能夠帶動腸胃的蠕動，促進脂肪的代謝，能夠使得女性的體型變得更加優美。
3、香菇油菜
油菜中含有的纖維，能夠起到降低血脂的作用，還能幫助人體進行有效的通便行為，有**便秘的功效。油菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠提高人體的免疫功能。
4、嗆土豆絲
嗆土豆絲這個菜非常的簡單，但是非常的開胃，土豆中含有的維生素、澱粉和各種蛋白質，能夠促進人體及時的進行排毒，預防腸道內的一些疾病的發生。
5、香辣大蝦
大蝦中含有豐富的蛋白質，不管是老年人，還是青少年，都是可以食用的。
2樓：職場小璇姐姐
做夜飯我覺得還是以簡單為主，不要重口味，以清淡為主，也要以青菜為主，乙份青菜，加上簡單的主食，一點水果，就可以了。
3樓：悠悠說百態
夜飯要注意避免高油、高脂、高熱量的食品，最好是選擇蔬菜，尤其是富含各種營養又容易消化的西藍花是首選，可以涼拌西藍花，營養又好吃。
4樓：創作者
在晚上吃飯的時候應該吃的簡單一些，營養不要太過於豐盛，因為晚上吃完飯以後，很大概率是吃完飯就要睡覺了，所以可以吃一些清淡的食物，可以喝一些粥，少吃一些主食，搭配乙個蔬菜就可以了，沒必要吃太晚上，吃了太豐富的東西身體會造成消化不良，而且也會肥胖。
一份營養的早餐應該如何搭配，每天的早餐如何搭配才算營養呢？
1.碳水化合物 人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來產生能量，因此可進食一些澱粉類食物，比如饅頭 麵包 粥等。早餐所供給的熱量要佔全天熱量的 30 主要就靠主食，故早餐一定要吃好。2.蛋白質食物 人體是否能維持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白質而定。因此，早餐還要有一定量的動物蛋白質，如雞蛋 肉鬆...
做生產周計劃需要哪些基礎？應該如何做
生產能力指標標準 一，企業的生產能力指標，一般有設計能力 查定能力 計劃能力三種。1 設計能力，是指工業企業設計任務書與技術設計檔案中所規定的生產能力。它是按照設計中規定的產品方案和各種設計資料來確定的，在企業建成投產後，由於各種條件限制，一般均需經過一定時間後才能達到。2 查定能力，是指企業生產了...
藍色的眼影應該搭配什麼顏色眼影顏色有哪些搭配方法
藍色 可做裝飾色彩，只作點綴，不作大面積使用，屬對比色跳躍色眼影。眼影可分為影色 亮色 強調色三種。影色是收斂色，塗在希望凹的地方或者顯得狹窄的應該有陰影的部位，這種顏色一般包括暗灰色 暗褐色 亮色，也是突出色，塗在希望顯得高 顯得寬闊的地方，亮色一般是發白的，包括米色 灰白色 白色和帶珠光的淡粉色...