1樓：井碧靈
我覺得需要練習凳賀好換氣。只要換氣找好棗困派規律，無論是學習哪種游泳技尺畝巧，都能較快地掌握。在游泳的過程中，也更容易放輕鬆。
2樓：你還好嗎
首先就是在滾冊好游泳之大鉛前對自己腿部進行乙個鍛鍊，還有就是對自己手臂的力量也應該進行訓練，這樣的話在姿悄游泳的時候才不會出現一系列的抽筋問題。
3樓：夏見冬
應橘乎賀該更注重憋氣換氣方面的練習，因為憋氣和換氣是學游泳最重要的一點頃歲，把這兩項練熟悉了圓派，在水中游的時間才會更長。
在進行遊泳訓練時，有哪些好的技巧呢？
4樓：天明愛吃瓜
拉伸運動、基礎動作訓練等。在進行遊泳訓練時，首先下水前的拉伸運動是非常有必要的，這樣可以讓你的身體肌肉充分的醒過來，在下水時可以第一時間適應過來；還有要多做一些基礎動作訓練，只***動作的標準，才能夠確保在游泳時，速度和力度發揮到最佳狀態。
5樓：小豆子子梓
在進行遊泳訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在進行遊泳訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在進行遊泳訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在進行遊泳訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
6樓：網友
手向側後下方划水，划水時手心向下，爭取最大浮力和推動力，出水時手手心相對，將阻力減到最小，腿向下向後蹬腿，收回時大腿和膝蓋開啟，兩腿相蹦。手推水和腳蹬水交替進行。
7樓：網友
游泳其實沒有什麼秘訣，只有口訣，比方說蛙泳口訣，劃手腿不動，收手再收腿……想要學會游泳，練好游泳其實與你的身體條件，心理素質，以及你對游泳這項運動的理解有關。
8樓：巨集盛巨集盛
比較好的技巧就是，先要進行熱身運動，然後對動作進行調整，然後在訓練的時候要根據自己的體能進行訓練，對自己的呼吸頻率進行訓練，根據自己的方案進行訓練。
9樓：結婚發的
剛開始可以靠在岸邊，然後讓下半身浮起來，要合理的運用自己的雙腿，要提前進行熱身，也要活動筋骨，要活動手腕和腳腕。
10樓：小阿星
我覺得一定要掌握游泳的姿勢，同時也應該掌握在水中的呼吸方式和技巧，然後也應該學會憋氣和換氣，一定要注意安全。
11樓：鄧鄧鄧
技巧挺多了嗄自己在游泳的時候多注意一下，首付的運動和腳步的知識，然後呼吸的時候也注意調節，好自己的呼吸。
游泳訓練時，你有什麼新穎的鍛鍊方法？
12樓：**扒皮小能手
序言：隨著社會的發展，現在的很多學生和上班族在大部分時間都是久坐不動的。這個時候我們就需要利用一些空餘的時間來進行身體鍛鍊，這樣才能保證身體健康。
尤其是夏天，天氣比較熱的時候，大部分人都會喜歡待在空調間裡，而選擇不出門也不運動，但是時間久了，這樣對身體是有影響的。<>
我們可以選擇一些室內運動來進行鍛鍊，比如游泳就是乙個非常不錯的運動專案。因為長時間坐著很多人的頸椎和腰椎都會出現問題，游泳可以很好的**這些問題，而且游泳對於肌肉和脊柱以及**都有著按摩的功效，所以適當的去進行遊泳運動也是非常不錯的。但是很多人不會游泳，或者是對於剛開始沒有什麼游泳經驗的人來說，千萬不要去過量的進行遊泳運動，這樣第2天身體就會疲憊不堪，還會有精神不振的情況。
所以在任何情況進行運動或者訓練都要適當注意把控時間。想要有一些技巧的去進行遊泳訓練也是要提前瞭解和掌握的，首先在選擇游泳的時候，一定要了解動力越大，那麼阻力就會相對於越小遊起來也會更快，所以在進行遊泳訓練的時候，我們要先訓練身體的推進力。其次最主要的就是要鍛鍊臂力，在水中游泳主要是依靠手臂來進行全行的，當然腿部運動也是很重要的，必須手腳協調才能夠遊的更遠。
很多人在游泳的時候都會選擇憋氣，把頭鑽進水裡遊，然後會在游泳之前深吸一口氣，然後使勁的出發，但是這樣遊的距離會比較短。要想游泳的時間長，那麼一定要學會換氣，游泳是非常鍛鍊乙個人的耐力的，所以在平常要多加練習，這樣才能夠掌握游泳的技巧。
13樓：不爽的爽朗菌
我的鍛鍊方法就是一定要注意賽前進行熱身運動，也應該進行一些技巧的培訓，也應該在游泳的時候調整自己的呼吸，也要注意方法，應該傾聽自己教練的意見，游泳以後也要進行拉伸運動。
14樓：王志剛剛剛
我的訓練方法就是一定要進行遊泳前的熱身，同時也應該注意訓練的方法和技巧，也應該注意整體的訓練方法，並且也應該注意在游泳的時候保持自己的體力，也應該一直保持均勻的呼吸。
15樓：一葉小船
關節的穩定性，臀部，核心和肩膀的旋轉，以及身體力量，泳者就可以在水中更自由自在，遊得更快，避免受傷的風險。
16樓：巨集盛巨集盛
我的鍛鍊方法就是，可以先鍛鍊自己的肢體動作，鍛鍊自己的游泳方式，調整自己的游泳姿勢，調整自己的肢體行為，然後再下水游泳，糾正相應的動作。
17樓：網友
我的鍛鍊方法是進行遊泳前的熱身拉伸運動，同時也會注意訓練的方法和技巧，而且在游泳的時候會保持自己的體力，也讓自己呼吸均勻。
18樓：素顏相老師
這種訓練時要注意的是，減少身體的損傷，而不是使用新穎的訓練方法，不然得不償失。常規的訓練方法也是挺有用的。
19樓：溪風
單邊划水練習有點困難如果練習者關注了雙臂划水過程中的乙個方面或是乙個階段，就能取得驚人的效果。
20樓：阿妹睡不著
在水中進行高抬腿運動，可以進行原地深蹲起跳，進行水中越野，還可以進行池邊縮腹和平行踢腿等運動。
游泳訓練時，有哪些是需要特別注意的？
21樓：阿妹睡不著
訓練前注意進食，不要太飽；進行充分的熱身運動，防止肌肉拉傷，在下水前用水淋溼身體，使其適應水池溫度，防止抽筋狀況的發生。
22樓：網友
要注意游泳前的熱身和拉伸運動，對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部肌肉抽筋的狀態。
23樓：小豆子子梓
我覺得在進行遊泳訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷，並且在訓練的時候一定要保護好自己的頭部，千萬不要讓自己的頭部伸到水裡，而且也要佩戴好防護裝備，但我覺得最重要的一點是，在訓練的時候一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
24樓：創作者
游泳的時候務必要注意，游泳前要有適當的熱身活動，避免下水後抽筋，另外是注意息，不要有溺水，嗆水的情況出現。
25樓：鄧鄧鄧
特別注意的就是，游泳之前一定要熱身，為了防止游泳途中抽筋 出現一些狀況 所以熱身運動極為重要。
26樓：網友
裝備準備好，要記得做準備活動，還有要根據自己的身體狀態進行有計劃的訓練，切忌逞能，要記得補充水分，小口小口喝。
27樓：劉心安兒
一定要去乙個專業的場所，一定要學會基本的動作，比如說擺臂，也應該學會怎麼換氣，還有就是要克服對水的恐懼感，吃飽飯之後儘量不要去游泳。
28樓：一葉小船
要學好游泳，需要掌握基本的換氣、平衡、正確的手腳動作等技巧，還要掌握正確的學習方法。
29樓：結婚發的
要提前做好熱身運動，要調節自己的呼吸，放鬆自己的身體，也要掌握好游泳的動作，遇到危險一定要及時呼救。
30樓：he**en加了加了
訓練前注意飲食，不要太飽做足量熱身運動，防止肌肉拉傷，入水前先水潤溼身體，使其適應水池溫度，防止抽筋發生。
冬天人們應該注重什麼,冬天人們應該注重什麼？
人們應該注重身體健康 心理健康等人體生命的本質。朋友，你知道夏練三伏，冬練三九這句話嗎？知道的話你就應當明白該做什麼了。我就是每天早上6點起床，一年不變，現在身體被邦，吃媽媽香。您好。我看這要看您從哪方面說了。這個冬天已經過去一半了，從我個人的角度來說，我覺得冬天應該注重的健康保養。包括運動 飲食 ...
大學生更應該注重學習還是注重人際關係
我覺得都挺重要的。一方面，就學習而言，步入一個更高的學府就應該回將自己的知識閱歷加深答一個層面，充實自我。另一方面，就人際關係而言，我們一生都要與別人打交道，與不同的人交往，可以讓我們瞭解到很多我們所不知道的知識，一個人的能力是有限的，我們需要集思廣益，其實與人交往也是一種學習的過程，並且，我們的生...
早期模特更注重什麼，挑選模特時應該注意什麼？
身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72 1.83米之間男性模特的身高一般在1.80 1.90米之間，胸圍95 110釐米，腰圍72 80釐米，臀圍92 105體重在70 80公斤之間。對於模特的身材比例，我們可以從以下幾個方面加以分析。1 上下身比例 對模特的要求是下身長於上身...