很多運動在家中就可以做，從中可以收穫什麼？

1樓：愛笑的小木魚兒

在家裡做運動，不但可以節省時間，而且還能在有限的環境中強身健體，收貨的是時間和健康。很多人懶得出去散步，也不想去健身房，尤其是在炎熱的夏季或者寒冷的冬季，當外面的氣溫跟室內相差很大，而健身房有很遠的情況下，為了節省時間，選擇在家的運動是很明智的。那麼在家都能做哪些運動呢？

練習啞鈴讓你更和諧。

做啞鈴練習時，兩個啞鈴是完全獨立的。如果長時間不訓練，做動作的時候很有可能會東倒西歪。因此，在所有的啞鈴訓練中，為了保持平衡和穩定，身體會使用所有可能的肌肉，包括所有微小的輔助肌肉和穩定肌肉，這對我們的身體鍛鍊非常有益。

它不僅能提高人的協調性和控制力，還能讓你在生活中看起來更加優雅。如果兩側肌肉不對稱，也磨盯褲可以做一些單側訓練。

練太極拳，全家老少一起練。

很多人都知道太極拳可以強身健體，有益身心。經常打太極拳的人一般身體都很好，根據科學研究，有些人的慢性**為打太極拳有了明顯的瞎簡改善。此外，太極拳幾乎不受場地限制，在家打太極拳完全可以。

大人和孩子可以在家一起做。

廣場則毀舞不僅可以在廣場上跳，也可以在家裡跳。

廣場舞不僅可以在廣場上表演，也可以在家裡表演。父母和孩子一起玩耍，幫助他們鍛鍊身體。但是有很多廣場舞需要跳過，尤其是演唱會很大，我們在家的時候一定要注意。

我們可以通過戴耳機來減少對鄰居的干擾。

以上只給大家列舉了三種比較常見的運動，其實在家裡可以做的運動還很多，像是仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等，都能夠很好地強身健體，又能節省外出的時間。

2樓：王祿

可以收穫乙個非常好的身體的，運動是可以讓自己的身體更加的強壯，身體的素質非常的好。

3樓：春季的風啊

可以讓自己的心情變好，可以讓自己身體變瘦，可以讓自己變得自律，可扒禪以讓自運此含己身體變好，在家裡運動非旁笑常好。

4樓：阿里個通

可以從中收穫乙個比較好的身體，而且也可以收穫我們乙個比較好的身材，並且我們蘆派的抵抗型毀力也會增強，不容易生卜譁備病。

5樓：樂樂在此呢

可以收穫運動的慎冊能力，也可以鍛鍊身體，基閉還可以收穫運動的技巧搏孝裂，可以瞭解運動的情況，也可以掌握運動的訓練技巧。

6樓：愛仕達各色

可以收穫乙個健大侍康的身體，可以讓自唯槐己變得更加的自信，更加的健康，讓指仿友自己的身體素質變得更好，讓自己的身體變得更加的健壯。

7樓：happy薛醜醜

從中可以收穫一些知識，而且可以收穫健康，可以讓自己有乙個更好的體質。