1樓：完顏楚星春
如果你有時間，早晨鍛鍊一小時，要有五公里長跑，府臥撐鬥則，這兩樣是必須鬧氏的液銷散，還可以鍛鍊別的等，晚上亦如此。堅持乙個月(但不能運動後又大吃大喝，那樣你身體內的脂肪就不容易消耗了)，保證你有乙個滿意的結果。望。
2樓：呼時芳仝娟
我告訴你我一直堅持的方法：
1.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2.儘量多吃蔬菜歲臘純和白肉，不局顫要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
3.多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還乎咐有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***。
我朋友吃了乙個叫經典塑身膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試。
**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我總結下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
乙個月怎麼減二十斤？
3樓：只怕不再遇上
想** 不要靠 **藥 主要在自身，我從180斤 瘦到140斤 ，沒吃**藥沒去健身房 花了四個月 ，前三個月 瘦下來 讓胃縮小 適應你新的飲食規律，後乙個月保持住 就ok了。記住： 睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒 每天不斷的喝水，再選乙個自己喜歡的運動，天天堅持鍛鍊 我從2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到現在 一直在玩單槓，練引體向上，最近練雙力臂。
4樓：匿名使用者
我從小就是乙個胖子，走路都是一晃一晃的，去年6月份開始，我飯後出去慢跑，飯前一杯水，也儘量不吃油 膩的，早晚往肚子上、腿上塗「塑魅婷'，不到三。
個月，從當初的156j到現在的122j，挺不賴的。
5樓：秋至露水寒
少吃，尤其是晚餐。平時多注意體育鍛煉。堅持兩個月。
6樓：匿名使用者
不吃晚飯就可以，一定要有毅力歐！！！
乙個月的寶寶喝母乳正常多長時間
奶量足的話一般十五分鐘就能吃飽，孩子吃飽了會很開心，乙個月的寶寶喝母乳正常情況下應該是十分鐘左右，而後慢慢地增加。乙個半月寶寶吃母乳多少時間正常 寶寶在剛滿月的時候，媽媽可能覺得寶寶已經打了一些，不知道是不是應該調整餵奶的情況。剛出生的寶寶可能吃的比較少，但是吃的次數頻繁，在滿月之後，不知道應該怎麼...
一個月300元一天多少錢？一天300一個月多少錢？
一個月300元，大約一天就是十塊錢，因為如果是按農曆算，每個月都是30天，一個月300元，300 30 10 元 那麼逆天就是10元，如果是按陽曆算，他有31天，30天和29天，或者是28天，我們都把他看成30天了，進行計算，相差也就是幾角到一塊之間。一個月300元的話，按照一個月31天算一天是元。...
一般全身鍛鍊,一次最多能鍛鍊多長時間,一天最多鍛鍊幾次
你說的鍛鍊是 來指健身嗎?健源身的話沒必要天天練的。有氧運動 跑步,快走,跳繩,健身操 可天天練,一般要練40分鐘以上。但是無氧運動 鍛鍊肌肉,器械運動 要記得休息才好,因為肌肉是在休息和恢復中增長。不休息你累肌肉累,不長肌肉不說還容易受傷,一受傷就是十天半個月不能練,浪費時間浪費金錢。大肌肉群 胸...