1樓：匿名使用者
仰臥帆做起坐，如果堅持不下來或空轎轎者做不了的話，就用競走的姿勢慢走至少20分鐘。原地走也行！每鬥肆天堅持走，大概要半個月吧，效果自己就知道了。
為什麼全身都不胖，唯獨肚子大？
2樓：小姚育兒說
據國家衛健委舉辦新品釋出會表明的資料資訊，在我國肥胖率已超出50%，即使6~17歲的青少年兒童也貼近於20%。並且，早在美國就把肥胖症列入是單獨的風險源，何況是中老年，伴隨著機體內脂肪的慢慢累積，你就會發現四肢長不胖，胖的最非常容易是腹部，這是怎麼回事呢？
第。
一、你需要先關心飲食搭配問題：
重量並非唯一檢測的規範，就算重量在正常的範疇，假如脂肪超標準也非常容易發生多種多樣身心健康安全隱患。
例如當代的女生都喜愛暴食暴飲，飢一頓飽一頓產生的傷害，不但胃腸愛發生各類問題，拉肚子、肚脹、腹痛、消化不好，當脂肪抵達腹部，更會產生一種脂肪積存的局勢，還期待各種群體都需要留意腹部的轉變。
而且在日常生活上必須最大限度地操縱各種零食，如甜品、曲奇餅乾、吐司麵包、茶飲料，可同時危害腹部的身材。假如你確實要想防止這類身型，提議你從每日的飯桌操縱逐漸，起先正餐不建議大家挑選精白公尺麵類的，如大公尺飯、鮮麵條、饃饃、水餃、餡兒餅、做餅這些，反倒可以嘗試加上一部分的雜糧，如全穀物、雜豆類食品、甘薯這些，還能合乎食品多元化的特性。
第。
二、有關運動層面的問題：
當代人都是有乙個常見問題，廣泛欠缺運動，就算是最少的規範每日半個小時都達不上，再再加上肌肉組織的外流，常常覺得全身上下疲倦、能量層面欠缺、皮下組織脂肪沉積太多。因為運動的降低，也都是會提公升病症的產生，最開始尋找機體的便會是肥胖型的問題。
期待各位可以以此為戒，平常積極參加到各種各樣鍛鍊身體之中去，至少做到最低標準的規範還可以，即每日堅持不懈半個小時的運動，對機體全身上下機構人體器官都有益。
第。
三、精神實質層面的操控也十分關鍵：
針對工薪族，如果你感覺心理壓力過大，什麼事情都不順心，要自身尋找外出，那樣**於工作壓力造成的各類病症也會減少幾率。反過來，任憑各種各樣焦慮情緒情緒壓身，那麼長命也很有可能與你沒緣，對身心健康一點益處也沒有，這也是所有人要留意的地區。
3樓：養生丫丫
全身都不胖，唯獨肚子大的原因：1.身體脂質代謝異常會導致的肚子大，當然也可能是腸胃功能不好、腎病症候群導致肚子大；2.
長期久坐的原因也會導致肚子大，因為不運動長期脂肪積累；3.內臟脂肪超標也會導致肚子大。
4樓：小豆子子梓
我覺得這與飲食原因，作息原因，身體原因，工作原因和精神原因有關。所以當我們出現這種情況的時候，一定要用運動的方式來**。
5樓：花花就是我
可能是你平時吃完東西就喜歡坐著躺著，這樣肚子就會變大。
人不胖肚子卻很大，這是為什麼？
6樓：榴蓮味的小豆包
人不胖但是肚子大那是為什麼呢？
7樓：網友
小腹水腫。
小腹看著比較大，裡面並不是脂肪而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。而肥胖是女人最大的煩惱，女人這裡越大，溼氣就越重要警惕了，由於吃了很多油膩食品，不易消化堆積在體內，就來肚子就有很多贅肉，腸胃不乾淨就會危及我們的生命。
8樓：安安安美
很多人都有這樣的疑問，我長得很瘦就是肚子卻非常大。這是乙個非常奇怪的現象。其實這是乙個比較錯誤的想法，很多時候肚子比較大的感受，其實很多人都這樣，因為有很多原因都容易造成這種情況的發生通常都是因為不良的生活習慣造成的，那麼人很瘦，肚子很大，到底是為什麼呢？
這是典型脾虛。
中醫認為，脾胃為「後天之本」，脾主一身的肉，心肝脾肺腎都是以肉的形式出現，胃腸系統與營養和水代謝有關，所以一身的溼熱、溼寒、營養的運化和吸收等等都與脾的功能是否正常有關。
脾虛有哪些症狀呢？
脾虛的典型症狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子裡有氣往外鼓、腹脹的感覺。當然，還有其他症狀，如舌體肥大、舌四周有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等。
脾在我們身體的顯現為腹部的肉，脾弱有兩種體現，一，腹大，食品來不及消化，積存在腹部；
二，瘦弱，食物不吸收直接從大腸排了出去，嚴重時肚眼突在外面，肚皮沒有肉，一層皮，正常肚眼應該凹在肉裡。
9樓：百小度
首先你要停止吃宵夜的習慣了！ 吃宵夜不僅僅影響你的身體還影響你的記憶力的。
然後適當做些運動吧 別嫌麻煩 長期堅持就好 例如：5下俯臥撐為一組做5組 要保準的。
仰臥起坐做到自己累 但不要太超過了 這樣應該能改善。
10樓：湦湦不惜
啤酒喝多了，要避寒，要遠離寒性的環境，還要改變不良性行為習慣。否則，陽氣更虛，身體更差。
11樓：網友
這是典型脾虛，腹大，食品來不及消化，積存在腹部；
12樓：藍湛的朋友
適當做些運動吧 別嫌麻煩 長期堅持就好 ，少喝啤酒啊。
13樓：網友
肚子大有很多種原因，其中一種原因很有可能是喝酒喝的多沒有得到合適的運動而導致的啤酒肚。
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