1樓：學艾灸
體內毒素多，腰背痠痛，逗伍每天疏山悶或通1經絡，排出一身寒溼毒，腰背罩凳好。
身體怎樣排寒
2樓：水瓶教育研究所
1、食療是基礎打底子很重要。
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳利於活血。
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了，這裡還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。
3、多運動，身體健康氣色紅潤。
運動方法有很多種，這裡推薦大家常見的方法：競走。注意是競走不是散步=。=以你最快的速度，才能達到效果，最好加入個競走團體或俱樂部，大家一起運動心情也會愉悅！
4、民間法子到底管不管用。
民間流傳很多偏方：拔火罐刮痧針灸艾燻，喝中藥、貼薑片等等各種千奇百怪眼花繚亂，火罐和艾燻兩種都起了一定的效果，但還需要配合食療等長期堅持，最不提倡的就是喝中藥，有寒氣不是病更何況中藥傷肝。
5、日常生活中的注意事項。
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。
3樓：啊往事知多少
1、要相信自身對外界的免疫力能力。人體有很完善的排寒系統，根據受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打噴嚏、嘔吐、打冷戰、腹瀉，出汗、排便等等，但目的都是明確的，都是要排出體內多餘的水分，也就是中醫強調的"溼氣"。有人吃一點涼的，就會腹瀉，這都是身體幫您把寒氣排出去了，不必恐慌。
夏天，熱氣外發，我們身體自主的排寒是靠出汗，但空調冷氣堵住了我們的排汗通道，結果寒氣被留在體內出不來，再加上喝很多冷飲，成了外寒內溼。冬天，受了寒會打冷戰、吸了冷風就會打噴嚏；寒冷季節，我們自主的排寒是靠排尿。但我們室內的溫度過高，常常會讓人出汗，而小便並未增多，於是，我們靠腎臟、膀胱排寒的功能逐漸減弱。
寒來暑往，我們的兩大排寒通道（發汗、利尿通道）都處於紊亂和衰弱的狀態，體內溼氣也就越積越多。俗話說：水停百日生毒。
人體的溼濁不能及時排出，血液就會被汙染，併產生積液、水腫、痘疹、眩暈，以及各種炎症感染。其中，過敏症就是寒溼共同造成的典型病症。
2、主動排寒溼及應對寒溼1）一分溼氣一分寒，如果我們不知如何去溼，那我們就先想方設法躲避和排除寒氣。特別是中老年人，要勤加減衣服、手腳不要長時間放水中；2）過敏性鼻炎，通常會在天氣轉涼的時候加重。因為寒氣不能隨汗而出，就造成"寒凝血滯"，也就是血液流通不暢，所以鼻子此時堵得更為嚴重。
這時我們只要運動一下，出點汗，寒氣排出了，鼻子馬上就通了。3）鼻子不通氣，用取嚏法後，流出很多清涕（寒氣），鼻子馬上通了；4）受寒後頭痛劇烈，可用取吐法，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止；5）加強鍛鍊增強體質。
4樓：尋醫問藥網
寒性體質的人怎樣調理。
5樓：啊痞啊
吃暖性食物像玉公尺小公尺，黑麥等。
6樓：匿名使用者
喝薑湯 泡腳排汗祛寒比較有效。
如何去體內寒
7樓：網友
祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃性平、性溫的食物，少吃性涼和性寒的食物，少吃冰鎮的食物。中醫自古把食物分為熱拆察、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒溼的，溫性和熱性是公升溫的，是去寒溼的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。
性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調房間就不能吃。同時空調也要儘量少用，因為這是外部進寒溼。食物屬性表可以在網上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當吃性涼的，但性寒的儘量少碰些答御皮為妙。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾燻。艾燻是一種快速去寒溼的方法，但艾燻有講究，不能隨意燻，背部、小腹部可以進行艾燻，其他地方不好隨意燻。
艾燻前後都要補足氣血才行，因為艾燻是洩的，也是讓身體虧虛的。艾燻前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹。這個你可以網上具體學一學，也可以來問我。
艾燻可以選擇全身艾燻，全身艾燻祛寒溼的作用更快，當然也可以選擇區域性艾燻。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因為夏季熱，冬季冷。
其實不是的，夏季更應該泡腳，因為夏季我們進寒溼，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒溼。有句話叫做「秋後算賬」，就是這個道理，就是因為夏季寒溼進太多了，身體到了秋天就會有反應。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。
泡腳時先是用溫水，然後慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進血液的迴圈，等到身體微微發熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是乙個很好的去寒溼的方法了。
泡腳可以每天堅持，一清差年四季都泡，這樣身體內的寒溼會每天去除一點，慢慢的，體內的寒溼也就會減少啦。
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