1樓：哈哈不休
您這個問題也太籠統了吧。。。
70大卡相當於多少食物
2樓：無淚的美女
70大卡相當於一塊小的陵棚牛角麵包、半罐可樂、乙個蘋果加一串小葡萄。
4顆堅果、一杯200毫公升的橙汁等。
一般情況下，乙個人正常每天攝入2000卡路里的食物，所以70大卡並沒有很多。衫汪戚。
下列為各種成分的每日攝取量及所佔的或陵熱量比例：
1、脂肪低於65克585卡路里低於30%。
2、碳水化合物。
300克1200卡路里60%。
3、蛋白質47克188卡路里。
4、其他27卡路里。
620大卡是多少食物
3樓：重輸
1、主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋。
的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
擴告握展資料：
1、食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，乾貨越多，熱量值越高。舉個例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、襪瞎慶生菜等，熱量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但「乾貨」略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克；含有澱粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
2、對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物。
越高，熱量越高。這類食物中神派通常脂肪含量很低（榴蓮和牛油果例外），蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物（包括糖和澱粉），特別是糖。
所以，同樣一種水果，比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。
3、在乾貨總量差不多的情況下，脂肪含量越高，熱量值越高。因為1克蛋白質和澱粉/糖的熱量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在乾貨數量大致相當的情況下，脂肪的比例越大，熱量值就越高。
比如說，同樣是含水量。
很低的完整植物種子，紅小豆。
的熱量是324千卡/100克，黃豆是390，生花生是574。因為它們三者的脂肪含量分別為%和44%。
4樓：小棟手工坊
如果是蔬菜的話，600大卡將是十幾斤蔬菜。
如果是一些零食，比如糖果餅乾的話，一小盒就可以達到600大卡的熱量。
因此應該盡差蔽可能地去吃熱量密度桐悉比較低的食物，而避免去吃熱虛輪州量高的食物。
5樓：杭杭杭杭杭洲
乙個半包的方便麵。
6樓：古沐匠
不同的食物所含的熱量也不同，因此對於600大卡來說，對應的食物也很不一樣，如果是蔬菜的話，600大卡將是十幾斤蔬菜，如果是一些零食，比臘物輪如糖果餅乾的話螞段，一小盒就可以達到600大卡的熱量，因此應該儘可能輪信地去吃熱量密度比較低的食物，而避免去吃熱量高的食物。
600大卡等於多少食物
7樓：信必鑫服務平臺
600大卡相當於：200克桂圓肉、100克黑芝麻、包方便麵、200克大棗、6個香蕉。
100大卡是多少食物？
8樓：小煙說教育
等於大半杯可樂。
100卡路里大概等於一小串葡萄+乙個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤士多啤梨等。100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫公升白葡萄酒、200毫公升鮮榨橙汁和150毫公升巧克力奶昔等。
100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、半個巧克力忌廉蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅乾、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。
判斷食物熱量高低
在標註熱量值一樣高的情況下，消化吸收率越高，熱量就越高。食物中的膳食纖維會延緩消化吸收速度，抗性澱粉也不容易消化吸收。
但是，抗性澱粉往往也被算在熱量值中。抗性澱粉很難在小腸中消化，會直接進入大腸，成為大腸中有益細菌的「糧食」，產生有助健康的「短鏈脂肪酸」。
以上內容參考：人民網-100卡路里到底等於多少食物？
人民網-四招判斷食物熱量高低。
100大卡的食物有哪些？
9樓：明月向人依舊
一、100大卡主食。
1、糙公尺。大公尺 100大卡約30克（煮之前生重）<>
2、燕麥 100大卡約30克（煮之前生重）<>
3、紅薯／土豆 100大卡約120克（煮之前生重）<>
4、玉公尺棒。
100大卡約100克。
5、意麵 100大卡約30克（煮之前生重）6、吐司 100大卡約1片（或40-50克）<>
7、山藥 100大卡約150克（煮之前生重）8、麵條／烏冬麵／蕎麥麵。
100大卡約30克（煮之前生重）
9、饅頭 100大卡約50克。
10、手抓餅。
100大卡，約25-30克，1/4個餅。
二、100大卡蛋白質。
1、雞胸肉。
90g ，兩條雞小胸。
2、北豆腐。
約150g<>
3、基圍蝦。
141g（不帶殼重量）
4、瘦牛肉 93g，大半個拳頭。
三、100大卡脂肪。
1、植物油 12g， 一大湯勺。
2、杏仁 14個。
3、花生醬 12g，約小木勺1勺。
四、100大卡熱量的「快樂食物」
1、薯片。小片，大約18片。
2、膨化公尺餅 24克，18片。
3、黃油曲奇 20克，三塊半。
10樓：鄉村小媛
100大卡的食物量有多少。
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