為什麼我早上起來脖子 肩膀會覺得很酸 很難受 是什麼原因呢

2025-03-12 19:55:14 字數 2903 閱讀 4183

1樓:邸周胡範

落旦液枕是睡眠時頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續牽拉,而出現急性頸肩痛。

落枕的**:

輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數次,然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛,或在患側貼上傷歷凱溼止痛膏,會很快緩解。

嚴重者:頸託制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉,配合理療針灸,也可口服活血化淤消炎止肢遲喚痛藥。

預防落枕,睡覺應將枕頭放到適當的高度,枕頭不要太硬或太軟,太該或太低。

祝您早日**!

2樓:令運旺冉培

對哦。我也是。

跟你一樣,每天早上起來脖子肩膀會很酸。

我想應該是跟睡姿有關吧、、還有就是一張舒適的床比較重要。

太軟也會發生咱們這樣的現隱逗旦象哦。

可能指手我灶擾們的睡姿都不好哦、、嘎嘎。

3樓:景雅惠寧唱

脖:先左後右、再後再前,然後順時針轉動三到改茄正五圈,再反時針轉動三到五圈,切記動作要慢!納雹每乙個動作都要做到位!

每天早晚堅持做5至10分鐘。肩:向前繞肩再向後繞肩,吸氣提肩呼氣放核悔下,每天做10至15次,逐漸增加!

4樓:小貓悶逗

一睡眠姿勢欠妥,趴著倚著……雖說養成習慣後很難克服,但還是試一下老老實實地仰著或側臥著睡。

二枕頭高度和硬度不合適,整個睡眠中頸肩部得不到放鬆和休息,相反還一直處於緊張的用力狀態,越睡越累。建議換個合適點的枕頭。

三平時伏案性的工作過多,比如看書寫字用電腦……頸肩部肌肉經常長時間處於乙個姿勢。經常活動一下,有意識的離開書桌和電腦。

四睡眠時保暖做的不好,比如肩膀露在外面受了風等。尤其是有些人在風口上睡,比如在窗戶下睡還不關窗戶,空調風直吹……

5樓:晶膚娟

平時肩勁太勞累了、對著電腦或者一直保持乙個姿勢、可以去按摩一下。

6樓:匿名使用者

脖:先左後右、再後再前,然後順時針轉動三到五圈,再反時針轉動三到五圈,切記動作要慢!每乙個動作都要做到位!

每天早晚堅持做5至10分鐘。肩:向前繞肩再向後繞肩,吸氣提肩呼氣放下,每天做10至15次,逐漸增加!

答案補充 肩周炎 答案補充 睡覺姿態不正確也是有關係的,有時候玩電腦也是有影響的。

7樓:噬魂

職業病啊 現在很多人都用 平時注意吧。

8樓:張意彬

因為你晚上沒睡好,壓到了。

你去小店那裡按摩一下就好了。

9樓:甄磊段幹靖柏

落枕是睡眠時。

頭頸部。位置異常,頸部。

肌肉。被持續牽拉,而出現急性頸肩痛。

落枕的**:

輕微者:可先用熱。

毛巾。熱敷。

患處數次,然後塗。

紅花油。或雲南白藥等消炎止痛,或在患側貼上。

傷溼止痛膏,會很快緩解。

嚴重者:頸託。

制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉,配合理療針灸,也可口服活血化淤。

消炎止痛藥。

預防落枕,睡覺應將。

枕頭。放到適當的高度,枕頭不要太硬或太軟,太該或太低。

祝您早日**!

後面脖子、右肩膀總是很疼很酸怎麼辦?

10樓:劉邃王晗雨

1、冷敷:一般急性損傷多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

2、熱敷:待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

3、按摩:經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。

每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。

4、可以多做頸部功能鍛鍊,以增強頸部力量,減少**機會,方法如下:兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰。分別作抬頭望月,低頭看地、頭頸向或後轉,眼看右方、頭頸向左後轉,眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉,眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。

以上動作宜緩慢,並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏,十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊!求。

為什麼最近睡覺總是脖子酸,起床肩膀酸

11樓:網友

人一生中難免不發生落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以「自愈」,很少有人去醫院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠時頭頸姿勢不當; ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平; ③頸部外傷; ④頸部受風著涼; ⑤如為頸椎病引起,可反覆「落枕」。

前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦: (1)按摩:

立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 (2)熱敷:

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 (3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。 (5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

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