1樓：邸周胡範
落旦液枕是睡眠時頭頸部位置異常，頸部肌肉被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。
落枕的**：
輕微者：可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷歷凱溼止痛膏，會很快緩解。
嚴重者：頸託制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止肢遲喚痛藥。
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬或太軟，太該或太低。
祝您早日**！
2樓：令運旺冉培
對哦。我也是。
跟你一樣，每天早上起來脖子肩膀會很酸。
我想應該是跟睡姿有關吧、、還有就是一張舒適的床比較重要。
太軟也會發生咱們這樣的現隱逗旦象哦。
可能指手我灶擾們的睡姿都不好哦、、嘎嘎。
3樓：景雅惠寧唱
脖：先左後右、再後再前，然後順時針轉動三到改茄正五圈，再反時針轉動三到五圈，切記動作要慢！納雹每乙個動作都要做到位！
每天早晚堅持做5至10分鐘。肩：向前繞肩再向後繞肩，吸氣提肩呼氣放核悔下，每天做10至15次，逐漸增加！
4樓：小貓悶逗
一睡眠姿勢欠妥，趴著倚著……雖說養成習慣後很難克服，但還是試一下老老實實地仰著或側臥著睡。
二枕頭高度和硬度不合適，整個睡眠中頸肩部得不到放鬆和休息，相反還一直處於緊張的用力狀態，越睡越累。建議換個合適點的枕頭。
三平時伏案性的工作過多，比如看書寫字用電腦……頸肩部肌肉經常長時間處於乙個姿勢。經常活動一下，有意識的離開書桌和電腦。
四睡眠時保暖做的不好，比如肩膀露在外面受了風等。尤其是有些人在風口上睡，比如在窗戶下睡還不關窗戶，空調風直吹……
5樓：晶膚娟
平時肩勁太勞累了、對著電腦或者一直保持乙個姿勢、可以去按摩一下。
6樓：匿名使用者
脖：先左後右、再後再前，然後順時針轉動三到五圈，再反時針轉動三到五圈，切記動作要慢！每乙個動作都要做到位！
每天早晚堅持做5至10分鐘。肩：向前繞肩再向後繞肩，吸氣提肩呼氣放下，每天做10至15次，逐漸增加！
答案補充 肩周炎 答案補充 睡覺姿態不正確也是有關係的，有時候玩電腦也是有影響的。
7樓：噬魂
職業病啊 現在很多人都用 平時注意吧。
8樓：張意彬
因為你晚上沒睡好，壓到了。
你去小店那裡按摩一下就好了。
9樓：甄磊段幹靖柏
落枕是睡眠時。
頭頸部。位置異常，頸部。
肌肉。被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。
落枕的**：
輕微者：可先用熱。
毛巾。熱敷。
患處數次，然後塗。
紅花油。或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上。
傷溼止痛膏，會很快緩解。
嚴重者：頸託。
制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤。
消炎止痛藥。
預防落枕，睡覺應將。
枕頭。放到適當的高度，枕頭不要太硬或太軟，太該或太低。
祝您早日**！
後面脖子、右肩膀總是很疼很酸怎麼辦?
10樓：劉邃王晗雨
1、冷敷：一般急性損傷多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
3、按摩：經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
4、可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊！求。
為什麼最近睡覺總是脖子酸，起床肩膀酸
11樓：網友
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
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