1樓:玉梭
太極拳屬於「中國功夫」。功夫、功夫,就是要花時間。一天練半小時與一天練二小時,練出功夫所需要的年頭是不一樣的。
我初學的時候,僅學會套路就用了半年時間。我單位的一位老同志向我學拳,他天天沒事就琢磨,學會套路才用了乙個月。不一樣吧?沒幾天我就教不了他了,將他送到我的老師那裡去了。
前輩流傳下來的一句名言:「太極十年不出門」。現在條件好了,光碟、書籍比比皆是,要是個人努力的話,通常一年就能打得有模有樣,二年可以參**眾性表演、比賽,有個三年左右的時間,就能打得不錯了。
前提是要有好老師。如果沒有老師,自己摸索著練,恐怕時間得增加二倍。
上面說的只是用於健身、比賽目的的太極拳,也是當今大多數人所走的道路。
還有一些人,追求傳統的功夫,也就是想練出具有技擊能力、養生功效的太極拳。這就真的需要有功夫的老師來點撥了。
四十歲以上的人練好太極拳根本不成問題,重要的是看個人的努力程度。我認識的不少拳友都是退休後才開始學太極拳的。有一位女士,五十五退休後學拳,開始時彎腰手都觸不到踝,也就。
二、三年的時間,就在區裡比賽中獲得吳式第一名的好成績。
若真想學好太極拳需要讀書,需要自己去「悟」。俗話說,「師傅領進門,修行在個人」。如果自己不去琢磨,那就只能一輩子做太極「操」而不是打太極「拳」了。
2樓:雪力探花
三年,十四歲可以練好。
3樓:網友
我個人 認為鍛鍊有時候不分年齡的 像少年也可以呀 放鬆一下壓力 好的東西很多都不分年齡的。
一天的哪個時間段練習太極拳最好?
4樓:棒瑰兔
一、早上。二、太極拳到底在一天中的哪個時間段練習才最有效,達到事半功倍的效果呢?很多人會反駁覺得這根本沒有時間段的要求啊,只要你能抽出時間來練習太極拳結果都是一樣的。
太極拳運動服網提醒大家,正如人們常說一年之計在於春,一日之際在於晨乙個道理,太極拳也有它特定的時間會更有效。
三、練太極拳最好是選在每日的黎明或傍晚。因為早晨空氣新鮮,環境又安靜,而且可以將人體從睡眠的抑制狀態帶入到積極的活動狀態,讓身體的各種器官功能都活躍起來,這樣自己的一天都會處於飽滿的精神狀態,工作效率也會得到提公升。
四、傍晚時刻,人們在經過一天的勞動之後如果沒有感到過度疲勞,則可以換上太極拳運動服,通過打太極拳來調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。 不過如果大家實在無法在早上或傍晚帶早橘練習太極拳,在工間休息時間練習雖效果沒那麼好,但是這對腦力活動者來說,既活動了身體,同時也化解了腦力疲勞,益睜讓於你們的蠢團工作。
五、體力勞動者則可以通過練習太極拳來有助於疲勞的消失 。那些三班倒的工人們也可將時間安排好堅持練拳,一樣可以收到增強體質的效果。 最後太極拳運動服網告訴你們:
練拳時間一定要因人、因時、因地制宜。實在不行的可以抽出一點時間來練習太極拳,這總比任何健身運動都不做來的更加健康。
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腰脊中正的調整方法及意義 虛領頂勁 在行功走架或站行坐臥時,下頦微內收,豎頸順項,不可低頭仰面。頭頂百會穴似有一線輕輕上提,謂虛領頂勁 或稱頂頭懸,懸頂,提頂 頸不可僵硬,也不可軟塌,自然豎直。脊髓 血管 氣管等彙集頸部,頸部端正,氣血 神意上通下達。頸部端正使頂勁領起,則周身輕靈。正確的方法可使頸...
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易筋經可以和太極拳一起練習,兩者並不矛盾,反而可以相輔相成 共同進步。易筋經是改變筋骨,通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法,長期練習有助於提升自身的柔韌性 協調性和內分泌。太極拳是內家拳,講求呼吸與動作相協調,調養自己的氣息,改善心肺功能。由此可見,易筋經和太極拳可以一起練。但要注意運動的強度和...
很久沒練書法了會寫不好嗎,練書法一般幾年能練好?
一個月不練書法會寫不好,有一定差別 書法還是要常寫常練,三天不練,手生。三個月不練,筆生。三年不練,筆法 技法都會感到生疏了。所以,書法要常寫常練,既便有一定功底,也要隨時寫,先練習幾張,再正式寫。如果功底好的話一個月不練不礙大事,要是剛上路的新手,下筆時可能就找不到感覺了 這是有可能的,俗話說拳不...