1樓：黎約踐踏
平時應多注意以下幾點： 1.多吃富含維生素a的食物：
維生素a主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿 卜素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜消激孝。 2.多做眼操：
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的乙個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐公尺的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽燻浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁鉛耐熱燻眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功效。
3.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 4.睡眠不可太少，作息拿稿有規律：
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 5.多做戶外運動：
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 6.定期檢查視力：
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
2樓：2012咪犘厷
緩解疲勞：特意眨眼三百次 專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。 短假：
用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動扒伏咐快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯著螢幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：
比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。 電腦：電腦螢幕應選擇質量較高的那種，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞；螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡；鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20—24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓廳首視角達到春純舒適為宜。 習慣：
放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔；將欲輸入之資料放置於螢幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。
如何讓眼睛得到很好的休息？
3樓：尋醫問藥網
全神貫注於一件事上，受傷的不只是大腦，此時的眼睛也面臨諸多問題，如眼乾眼澀、眼疲勞等。那如何消除眼疲勞呢？今天，著名眼科專家與大家分享幾個簡單方法，輕鬆消除眼疲勞。
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位(如圖)，依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛**處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球**下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。
如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。
以上動作重複2~3遍。
遠觀法。抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
緩解眼疲勞的方法除了以上介紹的這四個以外，最重要的就是要懂得正確用眼，適當的休息對眼睛健康是十分有益的。
4樓：愛笑的眼鏡磚家
1.最簡單的就是起身一下眺望遠方，調整一下視距，閉目休息一下，放鬆睫狀肌。也可以適當改變與書本，螢幕的距離。
2.不要小看眼保健操的功效，正確認真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的辦法。它可以調整眼部血液迴圈，調節眼睛周圍的肌肉，改善眼睛的疲勞，不要相信眼保健操傷害眼睛的謬論。
畢竟沒有專業肯定，怎麼會普及到全國？
3.多吃一些蔬菜水果。維生素a可以預防和**乾眼病，緩解眼睛疲勞。缺乏維生素c容易患上白內障。多吃一些富含維生素a和維生素c的蔬菜水果，比如胡蘿蔔，菠菜，黃瓜，青椒等等。
4.適當的熱敷雙眼。水溫不宜過熱，眼睛五行屬水，髒歸肝腎經，喜涼。適當敷眼也可以緩解疲勞。
5.適當轉動雙眼不僅可以緩解疲勞，還可以改善近視。（51眼鏡網）
除了整容怎樣才能讓眼睛變大點，除了整容怎麼可以讓鼻樑變高
眼睛變大的方法五花八門的，所以不要太過於擔心因為眼睛小給自己帶來的一些問題，女生眼睛小通過化妝就可以讓眼睛變大的 塗點睫毛膏啊，貼雙眼皮，帶美瞳都是可以讓眼睛變大的 如果覺得麻煩就沒事搭配著 藍芝琳 一起按摩自己眼睛，這樣堅持一個月就會變大的，希望你越長越美 另外就是常常看看近，看遠。不過有些人大眼...
請問一下，我是什麼控，請問一下大家怎麼才能讓自己不驕傲？ 我總是控制不住自己，我不想驕傲，可是我控制不住 我是一個學生，
根據我看過的我感覺lz喜歡那種很有氣質的女的 特別是有過悲慘過去的 憂鬱的女的 話說那兩個遊戲完全不知道 上面四個都不是那種很樂觀的人 而且都比較認真 性格上除了第一個應該都覺得自己不被需要 lz喜歡那種讓你產生保護欲的女主吧 而且都是那些裝的很不在乎 實際上內心非常不安 這幾個女的性格都不統一 額...
我想好好休息一下用英語怎麼說,我想休息一下英語怎麼寫
i want to have a good rest.i want to take a rest.i want to have a good rest.祝你好運 我想休息一下 英語怎麼寫 i wanna take a break.i would like to take a short break....