來之前脾氣暴躁，心態悲觀應該怎麼調節

1樓：匿名使用者

樂觀心態正基橋，是指對待事物的變化所具有的積極向上的人生態度。對世事持悲觀態度是由於自己對事物的發展變化沒有乙個積極的看法，凡事都往不好的方面想，就容易使這種悲觀態度總保持著一種上風的勢頭，總而使自己陷於一種天生悲觀自我惡性迴圈中。其實這是錯誤的。

只要你做到以下這幾點，並長此以往，定能使你逐漸擺脫你現在的苦惱。1、樂觀態度誰都有，只是你自己不去察覺它，並保持著這種樂觀態度。所以你要善於發現自己樂觀態度，並保持這鋒虧種樂觀態度。

2、舉猛要有遇事豁達的態度，不要斤斤計較，不要為一點小事就傷心半天；3、多與朋友交往，要善於發現朋友們的長處；4、善於與家人溝通，與朋友溝通、與旁人溝通，並學會從與他們的交往中，發現他們的樂觀態度。

2樓：匿名使用者

1,放鬆心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀，自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。

2,少吃甜食，甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃春緩滲甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

3,少吃動物脂肪，動物性脂肪會提公升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

4,多吃纖維，纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜扒脊，豆類，全麥，蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的結果。

5,少喝酒，酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，並引發吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。,6,不妨多做運動，運動實在是一種「萬能藥」.

每天在新鮮的空氣中快走，游泳，慢跑，跳舞等，都哪謹對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

7,深呼吸，深呼吸可以使你放鬆心情，患者應練習緩慢地深呼吸。

心態暴躁怎麼調節心態

3樓：

摘要。情緒化的脾氣暴躁：人的性格可能會脾氣火爆，可能只是一種情緒的釋放。這種情況下，可以進行心理**，緩解壓力來改變脾氣暴躁的症狀。

情緒化的脾氣暴躁：人的性格可能會脾氣火爆，可能只是一種情緒的釋放。這種情況下，可以進行心理**，緩解壓力來改變脾氣暴躁的症狀。

遇到解決不了的問題，心情煩躁，想摔東西，摔壞了就好點。

先別急哈，你說說是哪方面的問題，讓你如此煩惱，我給你些建議，咱要心靜<>

還有老是覺得活的沒意思，有點累，哎，你說這話，有沒有想過那殘疾人士，他們缺這，少那的，咱這至少是四肢健全，已經挺幸福了。

就是遇到一時難以解決的問題，又僵持不下，摔東西，自己都控制不住。

嗯嗯，明白，理解，也有體會過，知道這樣對身邊的人不好，對自己身體也不好，可是就是控制不住的煩躁，易怒，焦慮，甚至也不知道該怎麼辦。

那你能說說最近這是因為什麼事情控制不住情緒嗎？

因為兒子婚事，感覺對方不是過日子的人，單是孩子不聽，對著幹，鬱悶。

做父母的操碎了心，最讓人心酸的是，明知道對方不是個過日子的姑娘時候，想阻止又阻止不了的那種無助，我很心疼你，發自內心的。

看能不能把婚期再推遲，讓他們再多接觸，讓孩子自己去看清楚對方。

只要短時間內不結婚，他們相處久了，就會發現對方的缺點，這事就有轉機。

因為已經買好了婚房，不想住一起，我們搬出來也不行，讓再買，買不起房已經推遲了，但是他不聽解釋，特別狠我，完全沒發夠通了現在，哎。

事情到這一步，想挽回確實難，如果家裡有老宅子，你就回老宅住，如果沒有，你就先彆氣，咱先忍忍，讓他們把婚結了，再生個孩子，算是對你的安慰，到時再看看情況，這關係能不能有點緩和。

你看待人這一方面，很通透，遇到不懂事的孩子，你沒法子，誰讓他是你生的，有問題了，只能忍<>

大姨媽來之前脾氣暴躁，心態悲觀應該怎麼調節？

4樓：小月有愛

經期前一到兩週尤其要補充維生素和鈣，我通常是每天吃水果，喝全脂牛奶，吃一顆多維片。來的時候及之後幾天儘可能喝紅糖水。

營養補充好後，經期間身體會舒服得多，然而精神狀態仍然是很難調整的。我本人有時會抑鬱到想死掉。通常表現在情緒難以控制，想法很悲觀消極，覺得諸事不順，自己成了靶子，得不到理解和認同。

所有這些症狀在經期開始幾天後就自行消失了，人不鑽牛角尖了，想法又開始正面了。貌似我在早幾年的時候並不會有那麼明顯的反應，也許是這幾年衝破了三字大關，加上常年加班熬夜，身體和精神都處於不良狀態吧。對於我來說，能意識到自己在這個階段情緒異常，本身是件好事。

意識到了就可以在情緒發生時告訴自己要暫停，不用再進一步「傷害」身邊朋友以及自己了。<>