1樓：可追憶
曬太陽可以幫助人體獲取維生素d。維生素d可以有效促進人體吸收鈣和磷，從而促進骨骼生長。曬太陽可以預防**病，有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力，曬太陽的時間早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。
2樓：雨若苼
曬太陽的好處：1經常曬太陽可以促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆； 它還可以殺死很多細菌，這是我們都知道的。 2.
00-11：00這段時間陽光中的紫外線含量較低，讓人感覺溫暖，不是特別強烈。 它可以促進新陳代謝而不傷害**。
夏季天氣炎熱，時間要稍早一些。 從下午 4:00 開始 到下午5：
00，紫外線中有很多x射線成分，可以促進鈣、磷的吸收，促進骨骼鈣化，增強體質。
3樓：在那夜裡
曬太陽可以起到補鈣的作用，可以增強身體免疫力，可以增強**的抵抗力，可以預防**疾病，補充維生素d。曬太陽的時間不要太長，曬太陽的時間可以選擇在上午的9:00左右，曬太陽的時候要做好防曬工作，曬了太陽之後要補充足夠的水分。
怎樣曬太陽最有效、最健康？
4樓：網友
怎樣曬太陽最有效、最健康？應該要注意防曬，防曬分好多措施。
第一，日曬我們知道每天的正午以及下午，也就是陽光最厲害的時候，一般來說在陽光最厲害的時候，在戶外暴曬的時間應該儘量去縮短。第二就是說外出的時候適當的要採取一些防曬的措施，包括戴帽子、長衣長袖。尤其夏天到了就是說，第一夏天本身是日光暴曬時長比較長的季節；第二就是夏天本身衣服相對來說短衣短袖，**暴曬的機會更多，這個時候需要適當的外出要戴帽子，包括在戶外期間儘可能穿長衣長袖，這樣的話降低暴曬；第三就是說我們很多女同志外出，尤其夏天外出都要常規抹防曬霜，所以暴曬就是外出還是常規應用防曬霜來預防**的損傷。
對於一些情況可以比如說促進維生素d的活化，來促進鈣的吸收，包括我們無論是像嬰幼兒、老年人，一般鼓勵去適當的日曬來提高鈣的補鈣，但是就是說如果說避開暴曬，就是我們說的在日光特別充沛，像正午或者下午，日光特別容易造成**損傷的時間段的時候，還是要儘量避開。
5樓：網友
怎樣曬太陽最有效、最健康？
1、避免紫外線最強的時候。
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔著窗戶。
很多人喜歡坐在陽臺裡，隔著窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素d減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬「關鍵部位」
曬太陽時要著重曬頭頂、手心和背部，對於驅寒、補鈣和疏通經絡有著很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
4、不要直視太陽。
特別是當陽光很強烈的時候，直視太陽會使視網膜被灼傷，嚴重影響視力。也不要在強光下看書，光線的柔和對保護視力至關重要。
5、太陽不烈也應保護**。
即使避開了紫外線最強的時間段，我們也應注意對**的保護，可以穿上輕薄的防曬衣，也可以塗上防曬霜，以防曬出**病。
6樓：我叫蕭笑
如何正確的曬太陽。
1、曬太陽時，隔著玻璃是達不到效果的，最好是在戶外，使**暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。
2、曬太陽前應避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質；曬過太陽後，要多補充水份，多吃水果，補充維生素c，防止黑色素的形成。
3、曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬後背有利於驅除寒氣。
4、每天曬太陽的時間15分鐘即可，不宜過長，在紫外線強的情況下，儘量少待，以免對自己的**造成損傷。
5、對於不同人群，曬太陽有不同的講究。首先，對於孕婦來講，要想增強小寶寶鈣的吸收，所以在夏季的時候每天曬太陽不少於半小時，在冬天的時候每天不少於1小時，這樣才能使孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣。對於孩子，他們正處在成長髮育、長個子的階段，更應該注意每天都要曬太陽；老人也是缺鈣的重點，所以每天曬太陽也是必要的。
7樓：菜籃子
佩戴黃色或綠色的太陽鏡。最適合在陽光下佩戴的太陽鏡是黃色或綠色的鏡片。黃色鏡片的太陽鏡能100%過濾紫外線a波，允許紅外線和83%的可見光穿透鏡片。
綠色鏡片的太陽鏡能過濾99%的紫外線a波，而且綠色還是天然鎮定劑，能讓你在炎熱的天氣裡神清氣爽。建議你不要在曬太陽時選擇粉紅色太陽鏡，粉紅色鏡片只能過濾掉95%的紫外線a波和一些波長較短的可見光。
穿件紅色衣服。紅色能散發出一種神奇的輻射長波，它能迅速「吃掉」有可能對**造成潛在損傷的短波紫外線，讓對健康有益的中波和長波紫外線進入身體。在曬太陽時穿紅色衣服能防止**曬傷，與紅色具備相似效應的還有亮紫色和淺橙色。
隨身攜帶淡鹽水。陽光會使你體溫上公升，水分通過汗液形式排出體外。曬太陽時，你除了口乾外，很難意識到自己正在輕微「脫水」。
建議你在曬太陽時隨身帶一小瓶加少許鹽的礦泉水，礦泉水中豐富的礦物質和微量元素配合鈉鹽作用，能有效平衡身體中的電解質水平，讓你不會因為失水過多而感到頭暈眼花。
曬太陽需要注意的。
1、曬太陽的時間限度因人、因地而異。一般來說，在平原地區，如果你早晨或上午出門，可以連續享受90分鐘的陽光。中午連續曬太陽不要超過45分鐘。
到了下午紫外線會變弱些，連續曬75分鐘是極限。
2、隔玻璃曬太陽不會有好效果。玻璃雖能吸收一部分讓**變黑的紫外線，但它會阻擋大部分紅外線和其它有益身體的射線及光波。更重要的是，玻璃會阻止維生素d在人體內的合成，達不到補鈣效果。
3、防曬露較稀，防曬霜的質地較為厚重，但對spf值相同的產品來說，它們的防曬效果是一樣的。對你來說，最重要的是選擇適合自己膚質的防曬產品。如果你屬於油性**，就不要塗防曬霜，因為防曬霜不但會堵塞毛孔，還會使**出油量加大。
如果你屬於相對麻煩的混合型**，不妨在常出油的「三角區」塗輕薄的防曬露，在臉上其它部位塗防曬霜。
注意事項。一定要注意曬太陽的時間，最好選擇早晨或者傍晚曬太陽，控制曬太陽的時間。
8樓：全弘致
1、控制曬太陽時間。
曬太陽應該注意時間的控制，不要長時間曬太陽。因為曬太陽的過程中接受了紫外線的照射，**可能會受到傷害，長時間曬太陽。在光線強烈的地方曬太陽，一會兒就會感覺到**灼痛，甚至會有**發紅，變黑的情況出現。
一般外出曬太陽的時間十分鐘左右即可，避免**被紫外線照射受到傷害。
2、選擇合適時機曬太陽。
曬太陽應該選擇合適的時機，並非所有時候都適合曬太陽。很多人在中午過後去曬太陽，此時太陽光線十分強烈，紫外線對**造成的傷害明顯，如果是在夏季有這種行為，可能容易中暑。一般在清晨或者傍晚時分紫外線強度較低，外面也比較涼爽，通過這種方式曬太陽可以收穫好處，另外，避免紫外線太過強烈影響**健康。
3、不要塗抹防曬霜。
曬太陽是有好處的，但是在曬太陽的過程中不要塗上防曬霜，很多人害怕曬黑，因此會塗抹上防曬霜之後再出去曬太陽，但是這種情況**已經有一層保護的屏障，無法作用在肌膚上，曬太陽之後沒有效果，無法促進身體對維生素的合成。因此，在曬太陽的過程中這個注意事項需要了解，選擇合適的時候去曬太陽即可，不要做其他額外的保護措施。
4、合適的部位多曬。
曬太陽的時候重點部位要多曬一下，而一些敏感的地方要做好保護措施，特別是人的臉部，眼睛等適當遮擋，不要直視太陽光線，通過這種方式可以避免眼睛功能受損，而臉部又是比較敏感的地方，如果本身**狀態差，不要長時間讓臉部被太陽光線照射。在曬太陽的過程中一般著重照射背部或者手腳等部位即可。
5、運動後不要曬太陽。
在劇烈運動之後先不要曬太陽，因為在運動過後身體出汗，感覺到悶熱明顯，此時需要通過適當的休息來恢復身體穩定狀態，不宜再繼續大量出汗。如果在運動過後身體出汗量多，水分又缺乏，口乾舌燥的情況下還去曬太陽，可能會增加中暑的幾率。因此，需要在身體穩定的情況下再去曬太陽，通過這種方式收穫好處。
9樓：侯力行
從早上6點開始到上午10點。這個時間段是曬太陽的好時機，因為這個時候太陽中的紅外線比較強，紫外線比較弱，對人體傷害小的同時可以對人體起到溫熱作用，在使身體發熱的同時還可以促進血液循壞和新陳代謝，增強人體的免疫力，達到預防癌症的效果；第二個比較好的曬太陽時機是下午4點到5點這個時間段。這個時間點中太陽紫外線中，a光束成分比較多，可以讓人體大量的儲備維生素d，並且還能很好的促進腸道對鈣、磷的吸收，增強人的體質，促進骨骼的正常鈣化。
曬太陽時可以多曬曬曬頭頂和後背。曬頭頂可以讓頭皮補鈣進而增加發量，對於頭頂頭髮少的人來說，是很有幫助的。因此曬太陽時不要戴著帽子曬，要把帽子脫下，小孩子也是一樣，要脫下帽子曬太陽，有利於它們頭髮的生長。
曬後背有利於健脾胃，中醫很早就指出，「背為陽，心肺主之」。陽氣如果虛弱，那麼人很容易會手腳冰涼，脾胃也會有很強的不適感，所以曬太陽時多曬曬後背是很有好處的，可以祛除脾胃寒氣，疏通背部經絡，身體健康有很大的好處。
10樓：地球之宋
1、把握曬太陽的絕佳時期。
6：00~10：00陽光中的紅外線比較高，紫外線低，曬太陽能讓人們感覺到溫暖，達到活血化瘀功效。
16：00~17：00之間紫外線中a光束偏高，能促進腸道吸收鈣和磷等礦物質，促進骨骼鈣化，同時也能增強抵抗力和免疫力。
一般健康人每天可以曬太陽，在30~60分鐘。
2、曬太陽時不能穿太多。
一部分人擔心受到紫外線照射會傷害肌膚，導致**衰老或發黑，因此會穿上防曬衣，但這樣有悖於曬太陽養生。穿防曬衣紫外線難以透過衣服，作用於肌膚，因此儘量脫掉防曬衣，若害怕臉部曬黑，儘量戴上有帽簷的帽子。
3、選擇空氣清新的地方曬太陽。
很多人因為夏季天氣比較炎熱，屋裡開著空調，隔著玻璃曬太陽，其實這基本沒有任何效果。因為玻璃會吸收紫外線，正確的方法是選擇空氣清新且陽光明媚的環境曬太陽。曬太陽時可以穿紅色衣服，因為紅色的輻射波能直接吞掉殺傷力稍微強的短波紫外線，有利於身體健康。
4、多曬一曬腿、背部以及手腳。
經常曬曬手腳能去除體內寒氣，保護關節。曬曬後背能驅除脾胃中寒氣，促進食物消化，而且也能疏通背部經絡，有利於心肺健康。
5、曬太陽前後不能洗澡。
曬太陽後立馬洗澡會洗掉**中合成活性維生素d的某些物質，不能更好的促進礦物質吸收，因此曬太陽前後儘量不要洗澡。還有曬太陽前不要吃一些光敏性的食物，如香菜檸檬、魚蝦蟹以及芹菜等，不然會引起日光性皮炎，也有可能導致光敏性藥疹。
圓在生活中的應用，圓在生活中有哪些應用
首先，在佔有材料相同的情況下，圓形具有最大的面積。幾何學告訴我們，這時圓的面積比其他任何形狀的面積都來得大，如果有相同數量的材料希望做成容積最大的東西，當然圓形是最合適的了。自來水管 煤氣管等，就是對這一自然現象的仿造。其次，圓柱形具有最大的支撐力。再者能防止外來的傷害。我們知道，如果植物的莖是方形...
經濟在生活中的應用，經濟學在生活中怎麼運用？
經濟學在生活中無處不在，例如價值與 問題。我們每天上街買東西，都會考慮這個東西值不值？為什麼會這樣想，因為這件東西本身有它的價值 再有供求平衡問題，也是我們日常生活中經常遇到的。例如當總供給大於總需求時，東西就會賣不出去 而總供給小於總需求時，就會出現搶購。在我們日常生活中，前些日子大蔥賣到10元錢...
在生活中催眠有哪些作用，生活中的催眠有什麼好處？
催眠除了幫助他人，對於自己也有較大的提升和幫助。用ngh催眠亞洲區總監陳一德在公開課上的總結歸納一下吧，主要包括 1 學會如何更好地開發大腦潛能 2 幫助自己身心健康快樂和諧 3 幫助自己改變不良行為習慣 4 戒菸 止痛減壓減少抑鬱 5 發現人生核心目標與心靈成長 現在社會，很多人比較迷茫，不知道自...