1樓：吧吧吧啦吧吧哦
可防骨質疏鬆
充足的光照會對維生素d的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素d缺乏，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折。
可防抑鬱
在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理
有助殺菌
陽光中的紫外線是一種天然消毒劑。
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽：起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
晒太陽的好處與壞處？
2樓：長晗琴夏耘
炎炎夏日，面對炙熱的陽光，人們出門時一般都會抹上防晒霜，或者打上一把遮陽傘。其實適當晒晒太陽有很多好處，最主要是因為晒太陽是人體產生維生素d的重要途徑。
因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素d的效率很高，對於**沒有問題的人來說，每天晒太陽30分鐘左右最為適宜，可以產生足夠的維生素d。
所以，晒太陽絕對不是壞事，主要是要適量。
3樓：虢彭彭亢潤
早晨8點~10點是晒太陽的最佳時間。
下午的5點到6點也是有好處的/
晒太陽可以增加體內的維生素d，這個時間段可以充分補充但是暴晒容易造成**問題
4樓：匿名使用者
使人體更好更快合成維生素d，促進鈣質更好地吸收，因為太陽光中有紫外線成分，晒多了自然對人體不好。晒掉脂肪一說，當然晒熱了加速人體排汗起到一定的去脂效果
5樓：韋德
你說的我倒是沒聽說過，但適當的晒太陽對身體肯定有好處的，而且可以脫掉衣服讓太陽光直接照到**上才有用，而且時間不能太久，不要在太陽光強烈的時候照，每天20分鐘左右最好。一方面對鈣的吸收有好處，另一方面對提升身體的陽氣更有好處。人體背部有太多的穴位筋絡，晒晒背部是最好的選擇。
希望對你有幫助
6樓：匿名使用者
好處是能多補充一些鈣，讓身體強壯。壞處就是**變黑
7樓：江城之音
你說說法的我沒有聽說。晒太陽對人體的鈣的吸收有好處
8樓：天天
晒太陽也要有個度。晒多了會變黑，**受傷。
9樓：有你閃亮
根據研究，除了嬰幼兒而外，每天只需要晒一點太陽，就可以應付我們身體制造維他命d的需求。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎是壞處了，皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，日積月累，可對我們的**，產生「不可逆」的傷害。
經常晒太陽的好處有哪些
10樓：來靖琪
經常晒太陽能補鈣，避免骨質疏鬆，對鼻炎患者，風溼骨病患者，支氣管哮喘患者都有輔助**的好處
晒太陽有什麼好處？
11樓：
太陽光中含有紫外線，可以促進頭皮的血液迴圈，促進黑色素的形成，同時有殺菌的作用，對頭髮和頭皮都是很有好處的。
12樓：鄭州九鼎裝飾
晒太陽的好處很多，比如可以補鈣、維生素d等，主要是能改善心情，但是主要紫外線晒傷
每天晒太陽有什麼好處
晒太陽有什麼好處？
13樓：生活全知了
太陽光中含有紫外線，可以促進頭皮的血液迴圈，促進黑色素的形成，同時有殺菌的作用，對頭髮和頭皮都是很有好處的。
14樓：業尋枋
晒太陽能提升血液中血清素的濃度，而且促人進取的多巴胺與掌管生物鐘的褪黑素與光線有著密切的聯絡，通過眼睛來影響大腦的運作好處。
15樓：榮榮和平
選擇陽光比較溫和的早晨或者是傍晚。晒太陽，可以通過眼睛引入陽光，可以補充肝陽，可以幫助疏洩肝氣以及養肝的作用，而肝的好壞與眼睛也是有著密切相關性的，因此，肝被傷了的話，眼睛就會出現相應的不適
16樓：景駿祥
避開正午的陽光(上午11點到下午3點），最佳時間是上午9—10時為宜，十幾分鍾逐漸增加至1-2小時為宜
17樓：小藝
使維生素d轉化為鈣質；變小麥色**；
18樓：匿名使用者
殺菌消毒，進行光合作用
經常晒太陽有什麼好處？
19樓：習文瑞邶婧
晒太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日晒晒太陽，不僅給人溫暖，促進血液迴圈和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風溼性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮溼的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素d，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
但是我們要注意過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發**、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，**長時間遭暴晒，損害了**組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「**時段」，每天堅持晒30~60分鐘為宜。
對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。
所以我們要是晒太陽還是把握好一定的度最好了。
20樓：
適度晒太陽可以補鈣，增強體質，臉上有白斑也可以，但是不要暴晒，儘早**，祝早日**。
21樓：匿名使用者
促進腸道生成維生素d，維生素d可以幫助身體合成鈣。另外對於久久不見陽光或陽虛的人可以促進陽氣的生髮，恢復身體的健康。
22樓：勢著後放手
好處是對身體健康，還可以殺身上的細菌。但也有壞外晒久了會變黑嚴重的**紅腫！
23樓：虹塑建材
會有很漂亮的膚色。但是不能過度哦
24樓：我喜歡金男珍
夏天，5點以後晒太陽比較好
25樓：黯然失色傳
補鈣。驅散體內陰涼氣
經常晒太陽的好處和壞處？每天晒多久太陽比較好？
26樓：藍顏獨傷悲
晒太陽是很多人都喜歡做的一件事情，在晒太陽的時候總會感覺很是愜意,心情也會很好。但是晒太陽也有一些需要注意的地方，否則晒太陽過度還會造成身體不適，那麼正確晒太陽都要做到哪些呢?
多晒太陽有什麼好處？
27樓：板弟弟
多晒太陽對人體有很多好處，具體如下：
1、晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
3、晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
28樓：匿名使用者
晒多了不好。紫外線會灼傷**，就晒黑了，更多會得**癌。適當晒吧，一天十分鐘，會轉化維生素d，促進鈣的吸收。
29樓：冷花葬月情
經常晒晒太陽，對身體健康有很大的好處。
日光浴能夠促使人體維生素d的生成。而維生素d能有效促進人體對鈣的吸收，同時還能防止癌症的發生。
有人害怕經常晒太陽會引起**癌。其實，其利要遠遠大於其弊。此外，日光浴還有利於兒童的生長髮育，利於長高，防止佝僂病。
但要注意的是，不要在日光太足的時候進行日光浴，以防對**造成損害和中暑等。使用防晒霜保護**效果更佳！
祝你身體健康，生活開心！
人多晒太陽對人體有好處嗎，多晒太陽對人體有什麼好處
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種 a光 短期效應會造成晒紅 晒黑 光敏感反應，長期則會產生皺紋 黑斑 老化。b光 短期效應是晒紅 晒黑 晒傷，長期影響會長皺紋 黑斑 癌。c光 因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生 癌。我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光 也就...
冬季什麼時候晒太陽好
現代醫學證實bai 冬天晒太陽du對增加人體 和zhi內臟器官的血液dao 迴圈,提高造 回血功能,調節中樞神經,增加吞答噬細胞活力,增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是在防治兒童佝僂病和 骨質疏鬆症方面,有著特殊的療效。但晒太陽要講科學。冬季一天中,有三段時間最適合晒太陽。第一段是上...
描寫晒太陽的心情的句子描寫晒太陽的心情的句子有哪些？
第1句 閒來無事時 喜歡在這樣的日子，一個人搬著板凳 在陽臺上晒晒太陽，戴上耳機 靜靜地聽著 陽光照在身上 暖暖的 好舒服 閉著眼睛 享受著暖暖陽光帶來的懈意生活 第2句 不妨泡一杯茶，攤開一份報紙或一本雜誌。無需其它陪襯，不要任何言語。一抹陽光，一張木椅。足矣。捱過那個被北風攪得躁動不安的冬日，頭...