1樓：匿名使用者
訓練方法不正確，飲食沒有跟上，要增肌的話是要增加營養的。
2樓：匿名使用者
應該不會吧、
或則你的飲食沒注意好！
在健身房鍛鍊六個月後，您的身體有什麼變化？
3樓：娜姐的美食分享
哦！我必須告訴你，我對結果不滿意。我會寫所有我的錯誤，以免您不重複。
我一直都是乙個瘦瘦的傢伙，只會錯過體重不足的類別。當我說「我們從不尋找任何東西」時，每個骨瘦如柴的傢伙都會與我相關至少我對自己這麼想）。
我在大學的第一年加入了一家健身房，並定期參加了為期4個月的健身房。感覺到我獲得了很大的力量，因為我開始舉起更重的重量，但是有些事情是不對的，因為我沒有取得任何明顯的收穫（即使我不滿意）。
考試快到了，所以我不得不退出體育館乙個月（我在醫學院），我必須說我失去了所有收穫。
乙個月後，我再次加入體育館，並很快達到了我的早期潛能（我想我的肌肉比我的xd記憶力要好），之後我又去體育館鍛鍊了3個月，之後我被唯一的事情打斷了。我在學生一生中的重要經歷。
乙個月左右後，我再次加入了健身房，然後去了健身室兩個月。
我的飲食
我毫不猶豫地吃東西，魯re地吃東西，因為我必須有所收穫。
在健身房鍛鍊期間，這種情況一直持續，因為在考試期間我減少了飲食，以減少睡眠時間。
但事實證明，隨著體重增加，我的卡路里攝入量大大增加。
當乙個瘦人增加體重時，唯一增加的就是他的腹部（我應該說難看的腹部）。
我現在正在嘗試**，目前處於卡路里不足狀態。
我的錯
請不要拆分。你會浪費很多時間。全身運動並推拉，增加肌肉。
吃比燒傷還多。換句話說，攝入的卡路里過多但不會過多，您將獲得頑固的脂肪，而脂肪則很難散開。
保持一致。不幸的是，我無法完全填充這部分內容，因此無法以我想要的速度進行。
睡至少7個小時。您需要睡眠足夠的時間，以使您的肌肉恢復。
充分休息。永遠記住，休息時而不是鍛鍊時會鍛鍊肌肉，所以不要過度訓練。
4樓：三四么洞洞么
身材會變好，體態也會變好。會感覺身體非常輕盈，舒服，時時刻刻精神飽滿。
5樓：郭鍋鍋噠噠噠
我發現我的腿變細了，並且小腿肌肉不見了，腿更直了，肚子上的贅肉也不見了，整個人輕盈了許多。
6樓：小春日和
身體越來越棒，越來越強壯，也有肌肉，身體變得越來越苗條，但是是健康的那種瘦，不是那種節食**的那種苗條，身體越來越健康。
7樓：幸運的
身體開始細胞的乙個迴圈更新了，如果是減脂的，減脂就比較明顯了，如果是增肌，肌肉線條也開始出來了，肌肉量也增加了。
從來沒健身過的人，當開始健身6個月後，肌肉會發生什麼變化？
8樓：小鯊魚說說
雖然現在人們開始注重養生了，健身行業也越來越火熱，但是從人數上來說的話，從來沒有健身過的人還是佔著大多數的，其實很多人並非是不想去健身，排除掉那些確實對健身沒興趣和懶的人來說，更多的人其實是缺乏對於健身的認識，沒有享受到健身的好處，畢竟健身雖說是一件付出就能得到回報的事情，但是並不是一件付出即得回報的事情。
但是如果有條件的話，相信大部分的人還是願意去健身房進行健身訓練的，畢竟健身確實算乙個很划算的，改變自己現有人生的專案，那麼對於乙個從來沒健身過的人來說，當他開始健身訓練6個月後，肌肉會發生哪些改變呢？
一、肌肉含量的增加。
前面我們也已經說過了，健身並不是一件付出即得回報的事情，健身時間通常都是以年為單位，才能看得出效果的事情，6個月的健身訓練計劃，不足以讓你真正成為肌肉男，不能讓你變成那種肌肉分明的身材，但是卻可以讓你的肌肉含量增加，肌肉含量的增加，其實是一件好事，代表了你肌肉力量和耐力的提公升，而且最重要的是肌肉含量的增加，會使你的新陳代謝率提高，讓你每天能夠消耗更多的熱量，使你**效果提高。
二、肌肉表現力的提公升。
肌肉的表現力方面，可以分為肌肉爆發力、肌肉絕對力量、肌肉的耐力等等，很多人不經消褲常鍛鍊和運動，肌肉的表現力也會比較薄弱，例如說力臘塵量比較小，手不能抗肩不能挑的，肌肉耐力心肺功能薄弱，跑幾步就氣喘吁吁等等，很多成年男子的肌肉表現力甚至不如一些女生，但是經過6個月的健身訓練，肌肉拿局簡表現力的提公升，更多的會體現在肌肉絕對力量的變現，肌肉耐力的提公升等等，另外如果你經常進行有氧訓練的話，那麼心肺功能的提公升也是很強的。
三、身體素質的提公升。
身體素質的提公升雖說不是簡單的6個月就能提公升很多的，但是乙個長期缺乏運動的人，只要開始運動那麼對於身體素質的提公升是很快的，更加重要的是，健身之後生活習慣的改變，改掉熬夜抽菸喝酒的壞習慣，健身後的自律生活能夠讓你的身體素質提公升更快。
說多無用，其實真正的改變只有你真正去參與了，才能體會到真正的改變，但是需要說的是，對於從來沒有健身過的人來說，剛剛開始健身最重要的是堅持，雖然很累很苦，但是只要能夠堅持下去，相信你肯定能夠改變。
你覺得健身訓練對於男人重要嗎？
9樓：十里古坡
健身六個月之後你的肌肉會逐漸變得緊實，脂肪減少你的體脂率下降，肌肉會顯露出來。
10樓：小李美死了
他們的肌肉會變得更加緊實。因為從來沒有健身，所以他們的健身過程可能會更困難。
11樓：王志剛剛剛
你的外貌形象會發生巨大的變化，身體變得魁梧，肌肉也會變得結實，會更精緻好看。
為什麼說健身要堅持3到6個月才能看見效果？
12樓：網友
嚴格來說只要自己的健身計劃沒有問題，飲食計劃沒有問題。並且願意刻苦訓練不偷懶的人一般3個月足夠有一定的成效了。對於乙個新手來說最開始健身的那段時間是自身肌肉增長速度最快的時候，所以掌握好正確的方法，身體很快就會看的見變化。
至於為什麼會一段時間以後健身的效果才能體現出來呢。這是因為增肌本來就是乙個長期的事情，肌肉通過不斷地被破壞然後修復，再破壞再修復來慢慢變大。每一次肌肉在自身修復的時候都會有一部分超量修復，這就是肌肉越來越大的原理。
其實你剛開始健身的第一天身體的肌肉就開始了變化，只不過只有在肌肉有一定的變化以後人的肉眼才能看見罷了。
健身不是一天兩天的事情，如果在一段時間裡經常偷懶別說3到6個月了，就連1年可能都沒有效果。
13樓：淺瑤姚峰
健身之所以要堅持3到6個月才會有效果是因為健身本來就是乙個長時間才能夠啟用自己身體的肌肉組織，只有長時間的鍛鍊以及一定程度的鍛鍊強度才能保證你的身體習慣那些健身訓練，才能有一定的效果而言。
健身從來不是乙個立竿見影的事情，從來都是乙個長時間的運動，長時間的堅持才能達到你所想要的一點點效果，並且就算稍微有了一定的效果也不能停下來，反而得根據你自己的身體情況調整時間和強度，才能讓你之前的健身鍛鍊不至於白費。
所以，健身一直都是乙個長時間的活動，你可以試著將健身運動這些養成自己的乙個習慣，這樣不僅僅可以達到你所想要的效果，還可以讓你的生活更加自律，更加開心，健身是完全可以達到這些效果的，堅持下來才有結果。
14樓：丁丁的企鵝
再說說健身效果慢的事情。因為健身是通過運動來**的，在此過程中，我們的脂肪在慢慢地減少，曲線也在慢慢的改變。這就和小孩兒成長一樣，他不可能一口吃個大胖子，也不可能一夜之間就長10cm，所以健身是急不得的你~
而且我們的身體也是有耐受性的，它需要慢慢地適應運動強度，而3到6個月即是乙個週期，等這乙個週期過去，效果也就越來越明顯咯~
15樓：糖果罐
因為人的身體更新是需要時間的，只有經過三到六個月的持續鍛鍊才能完成身體細胞的退化，才能在外在表現出來。
16樓：售後
如果你想要健身**的話，最好要堅持到3到6個月才能看見效果，因為一到兩個月是沒有效果的，只有長期的堅持下去才能瘦下去。如果只堅持了幾個月那麼就會**的非常快。
借900027個月還17000是多少利息？
錯，個月，利息共元，則月息 元，則月利率 即月利分。則年利率 即年利八角四分。大大超出法律規定的年利不超過 年利超過 是高利貸行為，國家嚴厲打擊的。貸款的年利率為，利率超過了規定利率上限，超過上限部分不受法律保護。關於利率上限的規定 年月新的規定 借貸利率不得超過一年期貸款市場 利率lpr的四倍 年...
30天的健身計劃，請問一個月的健身計劃
仰臥舉腿 往上舉 慢慢放下來 平行於地面 接著再上 不要放到底 每組15個 4組 腹肌是耐勞肌 可以天天練 這個是練腹肌的 15個感覺沒壓力可以提到20一組 讓腹肌有痠麻熱的感覺 跳繩 300個 當然你可以分3組跳完 剛開始運動，可能半夜起來小腿肌肉奇酸，但儘量不要間斷。俯臥撐 60個 分組完成 這...
女兒6個月反覆高燒 50
女兒個月反覆高燒 我的小時候有過類似的經歷。但是因為那時候我還小，不確切記得我是怎麼好的。不過我的印象當中是媽媽託人給我找了個 仙 幫著 看了看 結果就好了。不想誤導這位媽媽，但是不防科學跟 仙 都看看，反正不會對孩子造成什麼過多的傷害。另外，持續高燒，小心燒出肺炎，我小時候就是燒出了肺炎。祝寶寶早...