1樓：小白我們回家啦
最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動後5分鐘馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前即時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該即時補充才對。
早上喝水的好處：
1、補充水分。
晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物，早起就感覺特別的口渴。此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分。
2、預防便秘。
很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩。如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。
3、調節腸胃。
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。
4、清醒頭腦。
早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、降低血稠。
睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液迴圈怠慢。這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。此時一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。
2樓：帥氣東東
最好別 一起來就做！這樣會傷身體，早晨起來喝一杯涼開水是有益健康的，接著你最好花20分鐘洗漱，然後吃早餐。半個多小時候 才可以做微量的熱身運動，這樣不會傷胃。
為什麼要這麼多準備程式呢？你剛起床做劇烈肌肉拉伸運動是非常傷肌肉組織的，並且早晨起來你身體沒進食 得不到能量供給，如果此時鍛鍊會消耗你體內的內能量，不利於身體健康。所以鍛鍊健身最好在起床進食後的50分鐘左右 乙個小時後最好。
上午健身的最佳時間為9；30到10:30 下午為5點到6點 晚上為8:30到10點 合理安排健身時間。
3樓：交流123豆豆
可以的。。。如果你沒有疾病。。。
總是喝怡寶飲用純淨水對身體會有什麼壞處
4樓：弓魁
長期飲用純淨水的壞處：
長期飲用時可能會導致體內鉛的含量超標。因為鈣和鉛在人體中是競爭關係，一方增多，另一方就會減少，反之，一方減少，另一方就會增多，純淨水中沒有鈣，人體就會吸收大量的鉛，從而導致人體內含鉛量超標。
過濾純淨水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，長期飲用會導人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良，引起老年人的各種微量元素缺乏症。
5樓：匿名使用者
你好，將純淨水作為日常飲用水，長期飲用，就未必有益健康了。 目前市場上銷售的純淨水，雖然去除了雜質，但同時也將人體需要的微量元素一起除掉了。長期飲用純淨水，微量元素的攝入量必然減少，因從水中補充微量元素是最簡便、最直接的方法。
水太純了對人體無益。自來水含有多種微量元素，符合國家標準。 目前的問題是一些人把純淨水當作唯一的飲用水，這是乙個誤區。
因純淨水有極強的溶解各種微量元素、化合物和各種營養素的能力，體內的這類物質會被純淨水迅速溶解，並排出體外，導致營養物質的流失。
希望能採納，謝謝。
6樓：好書導讀
純淨水屬於過濾水，缺乏人體必須的微量元素。
早上起床運動做一百個俯臥撐。沒有先渴水會有什麼事發生？
7樓：網友
早晨起來不喝水就做100個俯臥撐。這樣會。出現大量流汗，沒有及時補充水分會導致血液粘稠對身體特別是心腦血管特別有壞處。也違背了健康的原則，這種方法分非常不可取。
8樓：細細蜜
早上起來不宜馬上做劇烈運動。一百個俯臥撐太厲害了，缺水令新陳代謝失衡，有損健康。
一晚沒睡，早上5點半喝杯溫水，6點半可以跑步嗎？對身體好嗎
9樓：月光一族於
早晨喝杯水就可以立即跑步，喝水對跑步沒有任何影響，而且還有對緩解早晨身體缺水有好處，可以促進身體及時排汗，排毒。堅持下去必有好處的。
10樓：網友
空腹喝水和咖啡是對身體沒好處的。。跑完半小時後，可以適當補充水分。但是空腹最好不要喝咖啡，傷胃。
11樓：匿名使用者
可以的但是早上注意營養。
12樓：一一開放有愛
跑步吃掉 就多吃高蛋白的食物 可以把蘋果換成香蕉這樣更好 健身器肌閥冠合攉骨圭攤氦揩材做完也要吃高蛋白的食物 貴在堅持 加油。
早上喝了瓶酸奶，然後開始軍訓，差不多十一點時喝了水然後做了十個俯臥撐之後肚子裡面感覺好不舒服
13樓：網友
不要空腹喝酸奶。因為早上起來肚子是空的，裡面胃酸較濃，酸奶裡面是發酵菌，能幫助消化，如果這個時候喝酸奶會導致胃部酸鹼度不平衡，長時間喝會導致胃穿孔。 酸奶早上喝和晚上喝最好。
因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。
14樓：網友
空腹喝酸奶對胃也不好，你在軍訓休力運動，應該要吃飯的，跟你女生和體重沒有關係。
15樓：匿名使用者
早上最好不要喝酸奶，要晚上餐後才喝酸才有鈣質，要喝牛奶或者豆漿。
16樓：匿名使用者
剛剛喝完水就做劇烈運動，胃不適。
17樓：鬼娃
你大概快要來大姨媽了。
每天喝怡寶礦泉水會不會有害
18樓：墨子
覺得純淨水，礦泉水不要總喝一種最好。
19樓：網友
不會，要是有問題，早就不讓生產銷售了。
怡寶純淨水要燒開喝嗎
20樓：弓魁
一般可以直接飲用，講究點的就燒開喝。
怡寶純淨水，採用世界上先進的二級反滲透技術，確保每一滴水水質純淨。怡寶是飲用水至純至淨的倡導者及執行者，更是呼籲人們內心純淨的先行者，以「心純淨、行至美」的品牌主張，引導社會價值，希望通過始終如一的品質追求和不斷進取的創新精神。
21樓：森家
這個不用的，純淨水就是一般的去除雜質的水。
22樓：網友
必須燒開。製造純淨水過程中不考慮殺菌的工藝。
怡寶水，開蓋後幾天不能再喝？
23樓：網友
兩小時喝完，否則裡面的細菌數量會增加1000倍。
24樓：彌半安
開裝後一般儘快喝完，比較理想的說法是不超過24小時。瓶裝水一旦開裝容易受汙染，比如口腔的細菌，空氣中的細菌都會進入。然後加上內部微環境的改變，細菌極易大量滋生。
所以最好的是儘快喝完，當然如果實在喝不完，放在冰箱可以稍微延長儲存時間，但理論上講也不能超過72小時。
早上起來空腹喝檸檬水有什麼好處，早上起來喝一杯檸檬水有什麼好處啊？
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