1樓：紫涵小仙
**一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果。
組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果譽枯鉛半個。
做法：1、將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3、餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。
解析：雞蛋除了維生素c之外，幾乎包含了所有的營養素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合於早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口；餅乾酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。
**二：菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙。
組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎麵包1片，橙子半個。
做法：1、蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
2、餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3、鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味，即成。
4、雞蛋1個打散。
5、鍋燒熱，放少許油，麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內，煎至兩面金黃即可。
解析：蝦是高蛋白食物，並含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對強健牙齒、骨骼，增強抵抗力很有效用。蛋煎麵包色澤金黃，味道香甜，鬆軟可口。該**味道鮮美，易於消化。
**三：果仁玉公尺粥+雞蛋肉鬆三文敗棚治。
組成：果仁玉公尺粥1碗，雞蛋三文治1個，西紅柿半個。
做法：1、將花生公尺、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、將水放入鍋內，細玉公尺麵用溫水調勻，水開後，將調好的玉公尺麵放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉公尺麵糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
3、準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麵包4片，火腿2片，肉鬆適量。
4、雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分。
慶好5、在麵包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。
解析：花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收。對寶寶的腦發育非常有好處。
2樓：燕麥
整一帶預約功能的電飯煲：晚上洗好材料倒進鍋裡，設定預約上毀大幾個小時，早上起來熱騰行慎騰的早餐就好了。
週一：包子+小公尺粥（鍋裡記的放個雞蛋）
週二：花捲+雞湯（紅棗、枸子、山藥等）
週三：漢煲+綠豆粥。
週四：拌黃瓜+皮蛋瘦肉粥纖帶豎。
週五：麵包+八寶粥（鍋裡記的放個雞蛋）
週六：饅頭+排骨木瓜湯。
3樓：網友
也可以去食堂吃，粥、小菜、雞蛋、麵食比如包子餡餅什麼的。看自己情況就可以，正常吃飯都能保證營養。
4樓：孝和
正常吃早餐，然後加點國珍松花粉，或松花鈣奶粉就好了。
5樓：網友
雞蛋，全麥麵包加牛奶。
初一早飯吃什麼
6樓：帳號已登出
初一早上吃的食物如下：
1、年糕是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，那麼在大年初一的時候我們是要吃年糕的，年糕因為諧音「年高」，再加上有著變化多端的口味，幾乎成了家家必備的應景食品。年糕的式樣有方塊狀的黃、白年糕，象徵著**、**，寄寓新年發財的意思。
2、萬年糧公升局，很多的人對於萬年糧是什麼表示比較的好奇，其實這是廣東部分地區春節第一餐要吃「萬年糧」，即做好足夠春節3天家人吃的飯菜，寓有「不愁吃喝」之意。
3、餃子塵盯，在很多的地派笑和方，除夕和大年初一的時候我們都是吃餃子的，在除夕時吃餃子，取「更年交子」（來年交好運）之意，大年初一吃餃子則是為了一年交好運。
4、湯圓，大年初一的早餐湯圓一定更具特殊意義，它的取意是：事事如意，全家團圓美滿。
5、麵條，長面，也叫長壽麵，大年初一的時候吃長壽麵，寓意「年年長久」，預祝著壽長百年，不少老年人還保持著這樣的風俗。
6、雞湯，大年初一喝雞湯，象徵「平安」。此外家中的主要勞動力還要吃雞爪，寄意「新年抓財」。
初一的早上吃什麼
7樓：網友
初一的早上吃餃子。
大年初一早餐吃餃子，俗話說「初一餃子初二面」。人們在春節吃餃子取「招財進寶」之音，二是餃子有餡，便於人們把各種吉祥、喜氣的東西包到餡裡，以寄託人們對新的一年的美好期盼。
餃子伏納源於古代的角子，原名「嬌耳」，漢族傳統麵食，距今已有一千八百多年的歷史了。餃子又稱水餃，深受中國人民喜愛，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。
餃子的製作方法是碗中放入豬肉糜，料酒，耗油，白砂糖，鹽，蔥花，白菜末，攪拌均勻，準備好餃子盯哪皮，包成餃子，餃子皮用中高筋麵粉更適合，餃子的烹飪方法主要是煮、蒸、烙、煎、炸、烤，餃子餡一般有豬肉餡、韭菜餡、時蔬鮮肉餡、什錦餡。
民間俗語：
1、冬至餃子夏至面。
2、大寒小寒，吃餃子過年。
3、夏至這缺則沒天，山東各地普遍吃麵條，俗稱「過水麵」，有「冬至餃子夏至面」的諺語。
4、喝了餃子湯，勝似開藥方。
5、舒服不如倒著，好吃不如餃子。
6、出門餃子進門面。
7、餃子開口——露餡了。
8、瞎子吃餃子——心裡有數。
9、啞巴吃餃子——肚裡有數。
10、茶壺裡煮餃子——肚裡有貨倒不出來。
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