1樓：匿名使用者
早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好 晚睡晚起為最大致命傷 原因如下： □晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 □凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 □凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 □凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。 本報北京專電早睡早起身體好，這話沒錯。
但是，澳大利亞一位研究者最近發現習慣於晚睡晚起的人更聰明。 雪梨大學的羅伯茲博士對美國空軍招募的420名男女軍衝灶人進行了智力測驗，並通過一系列問題確定他們是屬於夜貓子還是早起的小鳥。結果羅伯茲博士發現，夜貓子一類的被測者記憶力更好，反應更快。
羅伯茲說，儘管這兩種人在智力上的差別並不大，但差別確實存在。即使在早上對夜貓子型的人進行測試也能看出差距。他認為，這種差距也許與人類早期的經歷有關。
在原始生活環境中，人在夜晚保持警覺可以增加生存的機會。這嫌帶一研究成果也解釋了為什散者扮麼大學生多喜歡晚睡晚起。
2樓：匿名使用者
睡眠可以改善身體機能·所以睡得早有好處·
晚上睡覺是晚一些睡覺好還是早一些睡覺好？為什麼？
3樓：阿樂秋季雨
儘量選擇早一點睡覺更好，因為這樣能夠讓自己的睡眠更加的充足，也能夠讓自己的身體更加的健康，避免身體出現任何的問題，也能夠解決身體的很多事情。
4樓：巨蟹阿斯頓
我覺得晚上睡覺是早一些睡覺比較好，這樣能補充精神，這兩天就會更有力氣，因為這樣做對身體更好。
5樓：番茄味雞腿堡
早一些睡覺比較好，這樣做對身體是有好處的，可以更好的休息，可以更好的恢復身體健康。
6樓：y小王子
早一些睡覺好，因為早睡可以保證獲得充足的睡眠，使身體充滿活力。
晚上睡覺是晚一些睡覺好還是早一些睡覺好呢？
7樓：霓虹說教育
我個人比較建議早睡早起，如果太晚睡著的話，我們的身體機能會遭到破壞，人體的免疫力也會進一步減弱。
在現代社會，因為受到了網際網絡時代和電子產品的影響，很多人特別喜歡晚睡。即便第2天需要學習或者工作，很多人也會選擇在凌晨12點之後睡覺。這種習慣非常不好，即便我們在第2天補覺，我們的健康也會受到嚴重影響。
如果長此以往的話，人體的抵抗力會變得越來越弱，我們也會越來越容易生病。
一、我個人建議早一點睡覺好。
之所以會這樣說，主要是因為我們每個人的生物鐘相對比較固定，我們的各個內臟也需要一定的時間來休息和**。如果我們選擇在晚上11點前睡覺的話，我們的各大臟器就會有足夠的修復時間。如果我們選擇熬夜的話，我們的正常生活中就會被打亂，生活節奏也會比較差。
二、早睡早起是乙個好習慣。
每個人都需要充足的睡眠，因為充足的睡眠是維持乙個人的身體健康的必要因素。設想一下，如果乙個人晚睡，並且在第2天早起，這個人不僅會出現精神不振的狀況，這個人的身體也沒有辦法得以修復。<>
三、我們需要關注自己的生物鐘問題。
每個人都會有自己固定的生物鐘，如果乙個人從小就晚睡晚起的話，這個人完全可以晚睡覺。然而在現實生活當中，我們每個人都需要應對各種社會生活，這就意味著我們不可能晚睡晚起。當我們晚睡早起的時候，我們就會出現生物鐘紊亂的情況。
如果不能維持正常的睡眠休息的話，這不僅會導致我們的**和精神狀態出現問題，同時也會影響到我們的腸胃乃至身體的所有功能。<>
8樓：李佳楠那男
應該早睡覺，這樣的話才可以得到乙個很好的休息，而且會有乙個非常不錯的睡眠質量，不會感覺到特別的累和困。
9樓：帳號已登出
早一些睡覺是比較好的，這樣可以讓大腦有乙個非常好的休息，可以讓身體的狀態更好一點。
10樓：創作者
在10點左右睡覺就可以了，這樣對身體是有好處的，每天保證8~9個小時的睡眠，對身體是有好處的。
晚上睡覺太早好麼？
11樓：網友
早睡的好處是緩解壓力，對提高記憶力以及降低疾病風險等有一定輔助作用，我們提倡不僅早睡，還應該保證睡眠充足，才能更好的促進身體健康。
1.緩解壓力：一般早睡的人，可以在一定程度上釋放出日常虧租生活所產生的身心壓力，結束一天的疲憊，及時休息會使身心得到很好的放鬆。
2.輔助提高記憶力：早睡能夠幫助人很好地理清思維，第二天思路會變得更加清晰，同時也能有利於提公升睡眠質量，如果再結合充足的睡眠，長期堅持可以有利於保持良好的記憶力。
3.降低疾病風險：早睡覺可以使身體放鬆，有助於控制血壓，使血壓保持在正常水平，良好充足的睡眠還能夠降低癌症或心臟類疾病的患病風險。
早睡覺對身體的益處較多，建旁悔議養成早睡的好習慣，早睡並且睡眠充足可以有利於身體健康，使人體精力充沛。
正常的機體在夜晚十點以後就開始進入排毒休息階段，早銷啟兆睡可以為機體正常代謝提供條件，肝臟等排洩器官的能排除體內過多的毒素，預防出現亞健康狀態，提公升免疫力，降低機體患病的風險，早睡還能儘早放鬆白天緊張的神經，避免長期高壓的生活環境，緩解精神壓力；早睡還有利於內分泌功能的正常運作，有利於機體重要激素定時定量的分泌，如早睡能穩定褪黑素的釋放，保證睡眠質量。
為什麼我每天晚上睡得晚起得早。睡得早起得晚呢？？？？
12樓：櫻花小路
因為睡得晚，人的大腦處於興奮狀態，而不容易進入深層睡眠，加上知道第二天可能有事要做，自然容易早早將大腦驚醒。睡得早的人睡眠長，大腦能充分休息，晚上就容易放鬆警惕進入深度睡眠，身體會自然加快速度幫你恢復之前透支的精力。所以還是按時睡覺比較好，調整好生物鐘就不會早睡晚起了。
所以還是早睡的好，雖然睡得晚起得早，但他其實算是在透支你的精神，越到後來越疲憊反而可能越精神越睡不著，那時候就要小心了，因為精神透支會拖垮身體。你看過有些小學生上網幾天幾夜可以不睡覺最後猝死的新聞吧？
13樓：湯萌貓
你進入深度睡眠狀態了。
晚睡和早起哪個更好？
14樓：匿名使用者
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
15樓：網友
這個因人而異啊 如果你覺得你早起精力充沛的話 就早起讀書。
如果你覺得晚上記憶力好 就晚上讀書~~因為人的生物鐘是不一樣的~~~
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