1樓：天涯o終幻想
動物的肝臟 蛋類 魚 海鮮 奶 肉類 特別是肥肉都會引起膽固醇過高，膽固醇過高就會引起膽結石，膽囊炎。
我媽就得了膽結石，醫生不讓吃動物的肝臟 蛋類 魚 海鮮 奶 肉類 特別是肥肉。
天天吃清菜，喝粥。。。哎。
怎樣降低膽固醇！！！！
2樓：尋醫問藥網
在日常生活當中大家需要注意合理的進行飲食，有很多的人會出血的膽固醇公升高的現象，直接嚴重的影響到了人們的生活，平時大家應該儘早認識這樣的現象出現，而且要注意有效的調節身體，避免造成更多危害，而且要注意調理方法，那麼，如何飲食才能降低你的膽固醇。
膽固醇高的食物有哪些呢。
1、燕麥片。
2、魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇公升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜。4、牛奶。
5、玉公尺。玉公尺含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇。能明顯降低血清膽固醇、甘油叄酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、黃豆。豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、ldl(壞的膽固醇)和叄酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時，不要忘了把一大塊滷豆腐放入盤內。
8、冬瓜。冬瓜具有很好地**功效，經常食用冬瓜，能夠將身體多餘的脂肪去除，達到**的功效，從而從另一方面減低你的膽固醇。
平時大家需要住錫地合理的飲食方式，要全面的進行調理身體，有效地維持膽固醇的水平，並且在日常生活當中，也要注意合理的護理，有效的保健診斷。平時大家需要關注自身的變化，有效進行飲食，多吃一些韭菜，這樣有助於補充維生素。
3樓：圭虎貿依絲
多吃魚，吃維生素e
1.肝臟膽固醇代謝。
少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少於300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)**於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上**高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；100克煮滷好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。
2.少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。
飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3.多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。
膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新**利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
4.橄欖油、茶油、玉公尺油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
5.魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂公升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。
6.維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
4樓：小鐘養生
3種食物吃起來「黏黏的」，經常吃，降低膽固醇，增強免疫！
5樓：舜昶顧思溪
少吃一點油膩（尤其是含動物油）的食品，你體內的低密度脂蛋白（ldl）含量就會下降5％左右。另外，適當的多吃含可溶性纖維的食品也有助於降低膽固醇的含量。
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