年輕人應該怎麼鍛鍊身體
1樓：morphling懓
看年齡，根據個人體質不同，鍛鍊量不同。而且，需要明確鍛鍊**，每個部分肌肉都不一樣的。
年輕人需要鍛鍊身體嗎？
2樓：餘若言
鍛鍊身體並不是老年人的專屬。年輕人也必須需要呀。年輕人才更應該好好地去鍛鍊自己的身體，只有身體棒棒噠，才能更好地投入到工作和學習當中去。
很多年輕人覺得自己年輕有活力，就從不去鍛鍊身體，再加上經常不規律的作息，和高強度的工作，久而久之就會引發各種病痛和健康問題。而不得不花費大量的時間和精力去接受**和調理，真的是得不償失。
鍛鍊身體必須從娃娃抓起，經常鍛鍊，堅持鍛鍊身體，會讓自己變得越來越強壯，變得越來越有活力。年輕人更應該多多注意身體，多多參加體育鍛煉，只有那樣才能保證每天都健康，每天都可以去工作。只有那樣，自己和家人的生活和幸福才能得到有效保障。
要不然，乙個年輕人整天都是各種不適，各種問題，工作不好，心情不好，都會對工作和生活帶來巨大的困擾。所以，我覺得年輕人應該抽出一點時間來鍛鍊自己的身體，即使為了自己著想，更是為了全家人的幸福著想。
年輕人，是家庭的希望，祖國的未來，只有擁有健康和強壯的體魄，才能將自己的能力發揮得淋漓盡致，才能在有限的時間內，創造出巨大的成就和價值。給家人帶來自豪感，給國家的建設貢獻綿薄之力。這些都需要通過不斷的堅持鍛鍊身體，才能保證，才能得以實現。
為了家庭，為了國家，年輕人必須動起來，必須應該把鍛鍊身體這件事落到實處，堅持進行到底！
年輕人一定要注意自己的身體，看看自己的父母和長輩們，他們就是因為年輕的時候，只知道每天拼命工作，而從不注意鍛鍊身體，才讓他們現在病痛纏身，什麼慢性病和疑難病都是以前落下的隱患所引起的。如果當時可以經常鍛鍊自己的身體，也不會剛剛退休，就出現各種病，給自己的晚年生活帶來諸多的不便。
為了讓自己不再赴父母等老一輩人的後塵，必須要從現在開始，注意鍛鍊自己的身體，讓自己每天都精力充沛，活力滿滿。不出意外，一定是可以順利地工作幾十年以後，仍然可以健康地退休，健康地過幾年晚年的幸福自由生活的。
3樓：great****
年輕人當然同樣需要鍛鍊身體了，年輕人之所以是身體好除了有年輕的原因更重要的是年輕人總是在動。回想我們小的時候，還沒有很多電視節目、動畫片，也沒有手機電腦，每天都是在外面和小朋友們瘋玩，跑啊、跳啊，似乎永遠都不會累，而且每天早上還能氣的很早。但當我們上了大學甚至大學畢業後也明顯感覺到精力不再像原來那麼旺盛了，所以年輕人也要堅持鍛鍊。
上學期間，每天都會打打球，玩玩一些戶外運動，還會上體育課，多多少少都會保持運動。而畢業後由於工作或其他原因，慢慢地我們不再接觸一些體育運動了，曾經喜歡的也都玩的少了，反而是用電腦和手機的時間越來越多，而我們也不難發現，偶爾想要去揮汗如雨一下的時候會覺得體力大不如前，這裡面的原因一方面是年齡增加了一些，工作也消耗了我們的大部分精力，其次就是沒有堅持鍛鍊的結果。
所以，雖然年輕人有乙個年輕的資本，跟年齡大一些的人比還是有優勢，但我們還是要堅持鍛鍊，哪怕每週有兩到三天抽出2個小時去健身房跑跑步、做做有氧訓練，都會對我們的身體有好處。這樣不但會讓我們的身體始終保持在乙個精力充沛的狀態，同時也會增加我們的專注力，進而還能提高工作效率，明顯就是乙個兩全其美的事，所以，趁年輕還有些精力去鍛鍊吧，否則會越來越沒信心。
4樓：查理
我的回答是肯定的。我覺得年輕人更需要鍛鍊身體。我就是乙個年輕人。我覺得我們年輕人真的是很缺乏鍛鍊。我們的鍛鍊是為了考試而鍛鍊，沒了體育課，我真的覺得自己都不會去鍛鍊。
我覺得每週的體育課就是我鍛鍊身體的好機會。但是我覺得這還僅僅不夠。我們年輕人的體質真的是比起以前的人差多了。
學校為了督促我們鍛鍊身體，一直在卡我們的體育。就像我們評選獎學金的時候，評選的資格就是體育成績在80分以上，達標成績在60分以上。如果沒有達到這個要求的話，你就沒有辦法評選獎學金。
這就告訴了我們乙個道理的，要好好練體育呀。體育很重要啊。
但是我覺得我們應該不只限於此，我們不應該只是為了拿獎學金去鍛鍊身體。我們不能這樣，太功利了。我們鍛鍊身體是為了我們的將來，我們的未來。
身體是革命的本錢。只有把身體鍛鍊好了，以後的生活才會更好。
如果說你現在不好鍛鍊你的身體，等到你將來老了之後，你滿身疼痛，你滿身病，你覺得你能安享晚年嗎？你覺得你的晚年生活會幸福嗎？
我們年輕人如果現在好好鍛鍊身體，以後等老了之後，就能夠更好的享受晚年生活。我們年輕人如果現在鍛鍊好身體的話，就能接受生活的考驗。
就像我們這些學醫的學生，如果現在不鍛鍊好身體，以後如果在手術室裡面做手術你連幾個小時都站不住，你覺得是你先倒下，還是病人先倒下。你這不僅是對自己不負責，而且對病人也不負責。
5樓：乙隻貓在人間
這個是肯定要的啊，畢竟並不是說年輕就一定是身體好。也是需要我們堅持不斷地鍛鍊的。雖然說年輕人的新陳代謝能力，免疫力，抵抗力等等普遍會比上了年紀的人好，但是缺乏鍛鍊的話，身體就很難達到乙個相對比較好的狀態。
比如說溼氣，這個不只是老人會有，很多年輕人體內多多少少也都會有些溼氣。尤其是那些平時不注意，穿溼的衣服，洗完頭不擦乾也不吹乾，平時不怎麼運動等等這一類人體內溼氣會比較重的。
而且溼氣常常是引發一些病痛的根源，因此就算是年輕人也需要對此引起重視。就拿我乙個同學來說，她特別注重養生，除了平時的一些跑步，跳繩鍛鍊之外，她還會經常給自己做艾灸。另外，她還會經常在宿舍住紅豆薏公尺粥，班助她排除體內的溼氣。
作為青年人的我，也常常會覺得自己的身體機能出了點狀況，覺得自己的健康需要運動鍛鍊來維持。常常在教室上課，坐的時間長了，我就會腰痠背痛，渾身難受。
還有時候，在實驗室做實驗，常常乙個實驗從上午八點到下午五六點，中途除了吃飯，就一直待實驗室裡。而且裡面沒有凳子，一站就是一天。一天下來，整個人都垮了，精疲力竭，沒有一點年輕人的精氣神。
因此，認識到這些問題，我知道了鍛鍊身體的重要性。不管在忙，一般晚上我都會抽出乙個小時的時間去操場跑步，一是可以**，二是可以鍛鍊身體。使自己擁有更好的身體素質去面對畢業以後的工作生活。
年輕人該怎麼健康的鍛鍊身體？
6樓：一樹夏語
現在的年輕人身體素質已經大不如從前了。出去爬個山，還沒到半山腰就已經累得氣喘吁吁了。且身體的免疫力也變得低下，抵抗力不強，那麼對於年輕人來說，應該怎樣鍛鍊身體呢？
我們都知道年輕的壓力很大，有些二三十歲的年輕人，可能上有老下有小，每天工作壓力就特別大了，哪還有時間來鍛鍊身體呢？其實可以利用早上和晚上的時間，比如每天早上八點上班，我們可以六點起床，出去鍛鍊乙個小時，七點回家收拾，八點去上班，剛好合適的。
在晚上下了班以後也可以去夜跑，很多年輕人都是在下了班以後就去泡吧，或者是約上三，五個好朋友去喝啤酒，喝多了酒對身體沒有一點好處的，還不如去跑步。
有精力的可以辦一張健身卡，在休息，閒暇的時間可以去健身房鍛鍊一下身體。還可以找乙個健身教練，定製一套專門的健身方法。
除了這些運動以外，平時在生活中也要注意生活方式，現在很多年輕的生活方式都很不健康。比如經常熬夜玩手機，熬夜玩手機是特別傷身體的，如果有這個習慣的話，一定要改變。
飲食調理也是很重要的，我們的一日三餐一定要按時吃飯，早上要吃好，中午要吃飽。在休息的時候一定要出去多鍛鍊一下，尤其是飯後走一走，活到九十九。不要吃完晚飯以後就跟朋友去搓麻將了，如果搓麻將坐久了，對我們的腰椎有很大的壞處。
7樓：三春姐姐
早睡早起，有乙個作息時間規律，適當的運動可以促進身體各項機能。
8樓：青春恍若浮兮
早睡早起，保持乙個健康的作息時間，可以每天早上起來跑步，做運動。
9樓：感性的被單公主
年輕人可以跑步、仰臥起坐，練習瑜伽舞蹈都是很好的鍛鍊身體的方式，關鍵是要堅持。
10樓：宇宙無敵帥老爸
年輕人現在都喜歡熬夜，應該經常熬夜的次數，並且要適當的去運動。
11樓：麥苗在成長
在鍛鍊身體的時間上要有乙個限度，不要運動過度而給身體造成傷害，一般一天安排乙個小時左右的運動時間就足夠了。
12樓：全群我最最帥
早睡早起身體好，年輕人作息時間太不規律了。
13樓：女生心事
年輕人主要就是少熬夜，並且要適當的去鍛鍊身體，比如說去跑跑步。
14樓：小嘉嘉
每天要抽乙個小時的時間跑跑步。飯後最好搭配公園裡面散散步，這樣子有益於身體健康。
15樓：追求成就美好
辦個健身卡，經常去健身房鍛鍊身體。結交一些愛運動的朋友，週六周天的時候，相約一起爬山。
對年輕人行之有效的身體鍛鍊方法
16樓：網友
很多呀，多參加戶外活動，不要老是呆在電腦前面，出去爬爬山、郊外徒步旅行……
17樓：北城男子
跑步，步行等最簡單，投入最少的鍛鍊方式，最重要的是在思想上要有鍛鍊意識，這樣，不管在什麼樣的時間和空間內，都會有鍛鍊的頭腦在運動。
18樓：小甜安娜
選擇運動的型別 有5種選擇。1. 各種有氧操 2 游泳 全身性運動，對提高心率效果非常好。
3 跳繩 鍛鍊全身的協調性和靈敏度。4單車 5 慢跑 看完以上，選一種或幾種有氧運動的組合。來設計。
年輕人怎樣鍛鍊飲食降血脂
一 合理的控制飲食 1 首先高血脂的患者要減少脂肪和膽固醇的攝入量。所以不能食用含脂肪過多的食物，例如 動物油 核桃等。但是高血脂患者可以食用一些植物油，植物油裡含有不飽和脂酸，對於降血脂有很好的作用。2 其次要減少糖類的攝入。過多的糖類能夠轉換成脂肪，可以促進脂肪肝的形成，所以不要食用糖類，例如 ...
無錫的年輕人都沒點野心嗎，年輕人需要野心嗎，
受傷了嗎？有沒有野心不是看是不是無錫人的。各個地方的年輕人大致相同的。如果你在無錫生活的話，年輕人沒野心不是你更有機會嘛，呵呵，起碼競爭壓力就小很多了哇。年輕人需要野心嗎，你好！你這麼問，其實你骨子裡就是一個有野心的人，有拼博精神，下一步就看行動了，朝著你的目標快速前進吧，相信你。一個人一旦有了野心...
年輕人是否需要購買商業保險，多數年輕人不買商業保險 到底有沒有必要買
不要以為自己還年輕就不用買商業保險，就年輕人的經濟狀況而言，是根本無法應對重大疾病或意外風險的，若還在糾結是否有必要購買，不妨看下這篇文章初步瞭解下 到底要不要買保險？如果不出險，錢不就白花了？一 商業保險的作用 社保保障低，只能滿足部分的保障需求，不能作為商業保險的替代品。面對突如其來的疾病或意外...