1樓：匿名使用者
一、合理的控制飲食
1、首先高血脂的患者要減少脂肪和膽固醇的攝入量。所以不能食用含脂肪過多的食物，例如：動物油、核桃等。
但是高血脂患者可以食用一些植物油，植物油裡含有不飽和脂酸，對於降血脂有很好的作用。
2、其次要減少糖類的攝入。過多的糖類能夠轉換成脂肪，可以促進脂肪肝的形成，所以不要食用糖類，例如：蜂蜜、果醬、蜜餞等。
3、高血脂患者應該多吃含纖維素、蛋白質以及膳食纖維的食物，例如：粗糧、含糖量少的水果及蔬菜等。
二、適量的運動
每天做適量的運動有助於人體減少脂肪的含量，預防肥胖的產生，高血脂患者的運動強度可以從輕度運動逐漸增加，運動方式根據自己的具體情況來定。輕度的運動有：散步、快走等，中度的運動有：
慢跑、體操、氣功等，重度的運動也適量的做一些：游泳、爬山、騎自行車等。對於每天長時間坐在辦公室的白領，運動的空間和條件不夠，那麼可以選擇步行、爬樓梯等運動，這些運動不需要特殊的裝置，而且動作簡單。
患有高血脂症的朋友在日常生活中一定要注意控制自己的飲食習慣，結合自身的身體條件來合理的制定一份專屬於自己的飲食計劃，除此之外，平時還要多注意鍛鍊身體，經常鍛鍊身體也可以幫助我們減少脂肪的含量控制血脂的濃度。
2樓：匿名使用者
每天5公里跑步肯定沒脂肪肝
年輕人要怎樣才能減少痘痘，很多年輕人都對痘痘恨之入骨，有什麼辦法可以徹底根除痘痘呢？
早睡早起合理作息，保持飲食的清淡，不要吃過於涼和高鹽高脂的食物，保持開朗的心情和平和的心態，看輕得失，不要在沒有意義的事情上太過計較，可以通過慢跑或練習瑜伽等方式放鬆和健身。我覺得年輕人如果想減少痘痘可以多睡覺，讓自己有足夠的睡眠時間，也可以擦一些防止起痘痘的護膚品，也可以用一些除蟎皁系列，也有很多...
作為年輕人，您對茶文化是怎樣理解的
患上失憶 沒什麼渠道能瞭解茶文化，而且覺得這種都是老一輩喜歡的，年輕人都不愛 未夜青嵐入 靜心養性益思！不是每個喝茶的人都懂茶文化！懂茶文化的人一定喜好茶！現在很多人都是喝價錢！很少人喝性情了！希望以後更多人明白吧 全世界一百多個國家和地區的人喜愛品茶，各國茶文化各不相同，各有千秋 中國茶文化反映出...
怎樣看待那些相信封建迷信的年輕人
我覺得這些年輕人可能是沒有接受過很好的教育，如果接受了教育還封建迷信的話，可能就是他生活的那個環境對他的影響太大了。很多時候，我們都是會被環境所左右的，可能自己不自知。其實我覺得封建迷信只要適當一點，也不算什麼壞事兒，有的時候心懷虔誠敬畏鬼神總比什麼都不在乎，沒什麼信仰要好。我個人認為這是一種迂腐的...