1樓：沉夜孤星
黃連，簡咐泡水。用小杯裝，泡出來攔清純的顏色深一點。想吃東西的時候就喝一點，最多乙個星期就沒正吵有那麼強烈的慾望了。
2樓：知哥46781宗鴉
喝水充飢，還要選對時間喝、而且喝對水，否則容易產生水腫現銀消象。想吃東西的時候，多喝白大大開水或者偏鹼性的蘇打水，或鋒仿知是最近走紅的氣泡水，都很適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。
3樓：遊曼陽
有人認為，只要不動或少動，肚子就不會餓，因而就可少吃了，並以此來拒絕運殲宴基動。事實上，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望反而比不運動祥運者低一些。也就是說運動有助於你抑制食慾。
其氏謹實你不用運動得氣喘如牛，只需有點微汗即可。平時養成運動習慣，在想吃的念頭來臨時，不妨做做操把食慾趕走。
4樓：猴31263遺沿
所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為看到你就會想到，想到你就會想去做到。經孫亂枯常**電視雜誌裡色香味俱全的料理節目或**時，是不是有食慾大開，一定要吃到那個東西的衝動？快將這些肥陪侍胖誘餌從你生活中清除，嚴禁美食節目、雜誌出則洞現在身邊。
5樓：小月有愛
要想剋制這種慾望其實很簡單，飲食方面，注意：吃營養豐富，多餐少量的原則。
6樓：迪
轉移注意力，乙個人只有在幹一件事情的時候，根本不睜衡會有想森此吃東西的慾望，只有閒下來的時候悉春做才會更強烈一點。
7樓：網友
說實話，一天在家如果不忙的話，我會一天吃到晚。反正餓了就會帆坦飢去找東西吃，閒信仔著沒事也會去找東西吃。可是好奇怪，怎麼態返吃都吃不胖，如果真要說要怎麼才能抑制吃東西的話，那就只有忙，找事情做，一旦忙起來就沒去想要吃東西啦。
8樓：辰星
想要控制自己的飲食的話，最好是吃一些的飽腹感比較足的食物，然後在一天之中多餐的去吃，是最好的選擇。
9樓：裝
可以去找點事情做，或者去外面走走，聽聽歌看看**，最好不要看電視。
10樓：知91602探辭
當碰棚食慾與好身材在拔河的時候，採取個望梅止渴的做法，比如，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你睜吵餘正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的悉滾效果。
如何控制自己想吃東西
11樓：麵包啊呀
控制自己想吃東西，也就是要控制自己的食慾，更貼切一點的說就是要讓自己的胃變小，這樣你就不會總想著吃東西了，因為你的胃已經撐不下了，你的大腦就會發出訊號，你已經吃飽了，你已經吃不下了，這樣你就不會想在吃東西了。
具體的基納方法，第一點， 餓著自己，把自己的胃變小，雖然這種辦法對自己的胃可能不太好，所以我的建議是比較瘦弱的朋友就不要這樣做了，有點胖或者微胖的朋友可以這樣做，還可以**，想吃東西了就喝水，會給你一定的飽腹感，雖然間隔時間可能短，但是你可以小口小口的喝，多喝水還可以起到清理腸道的作用，這樣有助於健康，對你的身體也很有利。
第二點，眼不見心不煩，少買或者不買自己喜歡吃的東西，不要把它們放在大面上，要不然你一看到就會想吃的，因為我就是這樣，看到桌子上有什麼吃的就會想吃，尤其是看到自己想吃的東西，就招架不住了，所以說想要給自己乙個不吃它的理由，那你首先要看不見它，要忘記它，如果實在是控制不住困租的話，你想吃的健康食品，比如水果奶類什麼的，可以吃，但是如果是一些零食，一些膨化油炸食品，就一定要杜絕了，這種食品，你首先就是要做到不買，這樣就可以解決根源問題了，聽說人們一般情況下養成乙個習慣需要二十八天，所以說你要堅持下來，可以多吃些健康的東西，把一些不健康的零食忌了，這樣你也搏尺沒會變得更加健康，就會養成好習慣，就可以自主控制食慾了。
想吃零食的時候怎樣剋制自己
12樓：一念溫柔
1、通過厭惡**來進行診治，覺得自己一定要吃零食的時候就吃自己最討厭的東西，這樣多幾次，情況就會好一些；
2、準備一些蔬菜水果，這些東西不會對身握謹體有危害產生肥胖等旦蠢疾病，還可以滿足自身愛吃零食的嗜好；
3、轉移注意力法。在平時養成其他愛好並堅持，通過轉移注意力來減少自己對零食的慾望；
4、他人輔助法。可以邀請自己的親人或朋友對自己進行監督，藉助外力達到剋制吃零模皮陪食的衝動。
想吃東西的時候，該怎麼控制直到不想吃?
13樓：愈玄素
問題分銷亮析：
你好，這種情況可能是由於存在正常的生理需求所導致的，根據你的銷鬥敬簡單描述，沒有相關檢查，不能肯定具體情況。
意見建議：如果是正常的生理需求的話，還是應該適當的滿足的，不能為了控制體虧慎重過度節食，如果是存在過度進食需求的話，應該進行心理**的。
我為什麼不想吃東西
您好 可能是消化不好,便祕什麼的都有這樣的可能的，可以吃些江中健胃和山揸片什麼的,對身體都有健胃消食的作用.另外要飲食清單多吃蔬菜水果.還有就是身體 引起的節食後遺症了.過嗎?有可能厭食啊,要這樣的話注意心理調節.適量的運動對這樣的狀況非常有好處的。能自己做麼？我有個親人前不久大約兩天不吃什麼東西，...
晚上吃東西的危害，晚上吃東西有什麼壞處，晚上吃東西
分情況，如果晚飯米吃，去吃夜宵記得要半飽不要吃油性太大的，內樣不僅發胖還會傷胃，吃了晚飯吃夜宵，容易消化不良，晚上吃東西對身體好嗎？晚上應該少吃一點，到了九點以後就不能再進食了，吃多了，對身體有害 晚上睡覺最少半小時前吃東西是可以的。但要注意哦，下列有些食物在睡覺前最好別吃，特例除外 晚上吃太多東西...
喜歡吃東西有什麼好處？愛吃東西的人好不好呢？
都說多吃薯片 雪餅 蝦條 爆米花等這些油炸零食和膨化零食會破壞營養均衡，影響正常進餐，甚至出現肥胖 厭食等。但吃有些零食，好處還是多多的，比如以下的這15種零食 1 無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。2 巧克力，有使人心情...