1樓：啥地方
對於男生來說，健身不只能夠檔凳增肌，而且讓自己有乙個良好的心態，給渣蠢猛人比較好的印象，能夠提高自己的自律能力，學會為如橋自己制定規劃，也能養成良好的生活習慣。
2樓：曉丹學姐
能夠達到**，減脂的效果，可以塑形，然後也可以讓肌肉變得搏滾更加緊實，能夠訓練腰肌和腹肌，可以讓**狀鍵派態越來越好，能夠改善睡眠狀基亮餘況。
增肌有什麼好處 下面一起來了解一下
3樓：戴蒙崗居
1、能讓我們更有力量，不管是男生還是女生，經常進行力量訓練，我們就會感覺自己身體裡總是有一股勁，感覺每天充滿活力，當然，增肌對於男孩子來說可以讓女孩子看起來更有安全感，就像海王一樣，女孩子進行力量訓練，自然也是保護自己的一或巨集個好的方法。
2、延緩衰老，加強代謝排毒，很多明星都在健身，例如國民男神彭于晏，余文樂等等，他們都看起來很年輕，但是一看年齡其實也不小了，但是你仔細對比不難發現，他們都是很自律，都會每天按時健身，進行力量訓練，力量訓練可以提高我們的代謝，對我們的**有好處，所以是乙個延緩衰老的好辦法。
3、保護我們的骨頭，我們知道傷筋動骨一百天，所以一般我們都不想自己受到外界的傷害，那麼一旦我們身體內的肌肉含量越高，我們的抗擊能力就會相應的增強，這樣對外界的衝擊也會有一定的抵禦作用，所以增肌衫兄冊可塵茄以很好的保護我們的骨骼。
男生長期高強度健身，可以有效的增加肌肉嗎？
4樓：網友
建議不要天天做高強度的運動！不管什麼，攜腔物極必反！這個道理你一辯早衫定要牢記！適量的睜橋運動絕對會對你的身體有百益而無一害的，放心吧！不過量就行！
5樓：小生活趣事多
男生高強度的健身可以有效的增加肌肉，但是也要輔助於良好的飲食，補充必要的人體所需的蛋白質才能夠有效培清的增加肌肉，達到乙個非察返常不錯的效果敗中飢。
6樓：安妮的心動錄目
當然可以增加了，會讓自己變得特別的有男人味陵埋，也會讓自己的公升滾身體看起來特別健吵汪餘康，也會獲得很多明媚的喜歡。
7樓：巨蟹阿斯頓
的確是這樣的，經過高強度的健身，可以有效的增加肌肉，達到身體塑形的效果，會非常的美麗。
8樓：番茄味雞腿堡
可以，這樣做確實可以獲得很多肌肉，讓身體更加的強壯，確實可以有效的增加肌肉。
9樓：雙魚愛仕達
當然可以。一直堅持的話可以增加肌肉，可以讓身體更加強壯，也可以練出8塊腹肌。
10樓：媚魂
男生長期高度健身 可以有效的增加肌肉嗎 男生長期高度的健身 ，是可以增加肌肉的。
男人堅持健身有什麼好處？
11樓：發如青緞
1、男人堅持健身的好處之提公升性功能。
據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年的發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。<>
2、男人堅持健身的好處之解壓。
生活在這個高壓的社會中，男人每天面對的壓力是最大的，放棄吧，太沒志氣；不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質，「內啡肽」可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。
內啡肽」因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」,它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步 想快樂就主動出出汗。
3、男人堅持健身的好處之建立自信。
只要你在健身之初就為自己逐步的設定的目標，那麼隨著目標的逐步實現，男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情，併為自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫男士養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更，同樣能夠給男士帶來積極地心態變化。<>
4、男人堅持健身的好處之促進睡眠。
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提公升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。<>
5、男人堅持健身的好處之疏通血管。
經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性的發生。
12樓：惠華小知識
男人經常鍛鍊身體，能讓男人的精力保持旺盛，同時也能讓身體肌肉發達，保持一種旺盛狀態。但是鍛鍊必須要適量，如果超負荷鍛鍊會對身體造成損傷。
13樓：二丁目木木木
首先，身材會維持的很好，不會有啤酒肚。其次，身體會很健康，不存在高血壓，高血脂等疾病。最後，個人也會非常的有魅力。
14樓：江江問問從
強身健體可以改變乙個人的生活質量，強身健體可以給人約束，提高生活質量，因為健身需要付出極大的自律，能夠使人有時間觀念，保持作息規律與飲食健康，只要長期做到這兩點，生活質量就會有所提高。
男性健身得先增肌，增肌難不難呢？
15樓：果兒的星空
男生健身如果增肌的話是有一定困難的，但是如果方法選對增肌也是可以實現的。
最後總結一下，每天要進行肌肉組的訓練，如果練的話，一定要好好練。還有就是飲食的話，一定要吃好的，吃的多，吃的對吃的好。正常健康飲食，比一定的訓練是還要有用的。
睡眠的時間也要確保在八個小時。注意休息，肌肉不是在鍛鍊中增長的，是在你休息的時間中慢慢增長的。還有就是水一定要多喝水，每天出汗的時候缺水身體會沒有水分並不能增肌。
16樓：天才人物我無敵
增肌並沒有大家想象當中的那麼難，每天堅持做50組俯臥撐，堅持乙個月就會讓你達到更好的增肌效果，讓你的肌肉得到充分的鍛鍊。
17樓：傾心的小北老師
增加肌肉並不是非常的難，可以選擇無氧運動和有氧運動相結合的方式，另外飲食當中注意蛋白質的攝入量，就完全可以增加肌肉了。
18樓：歷史分析解讀
在我看來，這個是比較簡單的，還是可以通過日積月累來實現的，只要運動得當都是做得到的。
19樓：陽映心間
難，想要增肌必須嚴格按照訓練和制定苛刻飲食，並且還需要日復一日的堅持才能成功。
20樓：格羅慕
主要是堅持，保證健康飲食。7分吃 3分練！
去健身房健身如何增重增肌，很瘦的男生健身，怎麼增重，增肌和飲食？
想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個條件，第一是抗阻力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。抗阻力訓練制定方法 進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，最常見的初級訓練者方案是七天為一週，一週為一迴圈將全身主要肌群訓練一遍。每天訓練目標 每天的訓...
對男生來說初戀真的是最難忘的嗎,對於男生來說，初戀到底是有多難忘？
我覺得也不是，20歲的時候，我始終都是認為初戀很難忘，經常想起那段經歷，後來，大學裡認識了新的女朋友逐漸就淡忘了，再後來工作，大學的感情最終沒有走到一起，我也一樣很難過，現在想的最多的也是大學那段感情，不再會想初戀了。所以，我覺得，初戀到底有多難忘，要看它發生在什麼時間段了，你能問這個問題說明你是個...
對於男生來說單身好還是談戀愛好
看自己喜歡自由單身好！希望有人陪著談戀愛 遊戲沒了可以重開，但是沒有女朋友，遊戲就可以一直玩下去了！單身好，因為可以跟很多人曖昧 看了這個題目，我不禁想說，這題目應該這樣問 為什麼許多人痴迷單身拒談戀愛？這樣我就可以一句話回答了 某邁，根本停不下來！我發誓，我沒有接某邁的廣告，嚶嚶嚶 所有戀人能做的...