超模的逆天身材是怎麼做到的？

1樓：看看可否改變

說到超模，大家是不是都會想到視覺震撼的t臺走秀，想到的熱辣身材，健康的膚色，特別是擁有一雙大長腿。不過人家超模瘦不只是模特骨感纖細，她們的身材健康自然。大家比較熟悉的國內模特就是奚夢瑤、劉雯、杜鵑、何穗，她們的身高和體重，和普通人相比算是非常瘦的了。

其實，作為超模，這樣的身材除了遺傳因素，後天的自我約束也非常重要的。

首先，在飲食做模上必須得控制。大家都知道，想要擁有好身材必須要「管住嘴」，必須要控制飲食。超模想要保持並擁有逆天的身材，必須更加註重飲食，要注意攝入食物的能量、含糖量。

並且得精確計算會產生多少卡路里，不然18%以內的體脂率是很難把控的。

除了「管住嘴」，還得「邁開腿」，超模對健身運動會特別的重視。平時，一天7-8個小時的健身、瑜伽都是家常便飯。而且，健身完之後是必須得吃特定的健身餐。

這個有健身習慣的小姐姐應該都知道。健身的同時，還需要吃低脂、低糖的食物，不能大魚大肉毫無顧忌地胡吃海喝，才能保持逆天的身材。

而且，超模除了平時會通過飲食和運動保持身材之外，在需要走秀的時候，還需要控制飲水量，有時還需要一整天不喝水。目的是為了讓自己整體看起來不那麼的浮腫，才能在t臺上展示出自己的最好的一面。也正是超模她們的自律和控制，才能讓我們看到那麼多好看的時裝秀，每一場都是視覺盛宴鎮胡裂。

其實，我們普通人想要擁有好身材也可以向超模們學習，控制好飲食，像奶茶、巧克力、燒烤、薯片、蛋糕這些高糖、高熱御閉量的食物能不吃就儘量不要吃。同時，我們還需要運動起來，選擇一項適合自己身體的運動，慢跑、快走、瑜伽都可以，最重要的還得堅持，堅持乙個月就可以看到效果。

2樓：小苗終長成大樹

超模的逆天身材大多兆態橋數都是嚴格要求身材而做到的，比如在飲食上面如果形成暴飲暴閉激食的習慣時都會導致肥胖，所以對於超模來講這些情況是族猛堅決不能夠發生的，而且在於平時也要多加註意運動，避免肥胖形成。

3樓：e時光再燃

全部都是憑藉自己的自律換來的，對於超模來說吃飯的要求特別的高，鍛鍊的強度也非常的大。

4樓：網友

我覺得天生身材如此高挑是一方面，還有就是後天的自律的關係。

5樓：天才人物我無敵

其實她們的逆天身材都是通過鍛鍊得來的，平時也會注意自己的飲食，再加上適當仔掘芹的運動，才能讓自己的身散睜材看起來更加完念畢美。

6樓：社會觀點

飲食加運動，飲食在很大程度上會決定體重的輕重，而運動是可以幫助消耗脂肪。