1樓：匿名使用者
出現胃腩和肚腩不可怕，只要做出合理的計劃，也可以相輔相成，並增加效率。
1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
2.少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
3.在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時， 就喝杯白開水。
4.不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
6.不要乙個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
7.不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
2樓：匿名使用者
你可以每次吃飯前 ， 喝一杯水 ， 或吃乙個水果 ， 這樣可以增加飽腹感 ， 吃飯的時候就不會吃那麼多了 ， 時間久了 ，食量就小了 ，！
3樓：匿名使用者
適當節食，每頓都吃七八分飽。這樣慢慢胃就小了。
怎樣能讓胃縮小點啊，因為吃東西太多把胃撐大了
4樓：涅沙昫
餓一段時間 把胃餓小了 ！求採納。
5樓：二洋
我前幾天一直生病 昨天終於好了點 今天也有胃口了 但吃的明顯少了。
小時候貪吃把胃部撐的好大，怎麼讓他恢復正常，變得平坦
6樓：帳號已登出
每頓少吃點唄，時間長了，胃就縮回去了。
7樓：網友
這個不能鎖吧，不過每頓小吃一點，不餓就不吃這樣吃得少一點應該可以縮一下吧？
肚子大跟胃大沒有任何關係，多做仰臥起坐吧~
胃已經被撐大了怎麼辦呢%>_<%
8樓：阿亮體重管理
我們的胃是有彈性的，吃飽的時候胃可能是空腹時候的十倍，甚至二十倍，如果每餐吃得都很多，那胃肯定要適應性的增加容量，如果長期吃的都很多，那胃就會適應性的增大，甚至在空腹的時候，胃也會比其他人要大，所以從這個角度說，胃是可以被撐大的。
9樓：匿名使用者
你可以去買一點可以讓你有飽腹感的代餐粉吃，那樣就會讓你少吃點別的東西 但是又會覺得很飽 或者把飯錢多吃的水果 多喝點水 也會讓你的食量變小一點哦 希望成功 加油。
10樓：她寂寞才唱歌
可以嘗試慢慢的減少進食量，就餐前多喝開水，不僅對胃好，還能幫助減少食慾。
11樓：tracy餘婷婷
少吃多餐，吃完要站著十幾分鍾，儘量少吃那些碳水化合物，像麵包啦，多吃水果蔬菜，還有西梅，吃多也不會胖，想吃東西的時候就吃顆梅，或嚼個木糖醇，或是泡杯花茶喝，美容又消脂。
12樓：網友
一天少吃一樣就好了，不要一下子減少食量，否則更加容易暴飲暴食。
還有生理期前和冬天胃口都會比較好的。
我也很喜歡吃零食的，有時零食吃多了就不要吃主食了。
吃太多把胃撐傷了，該怎麼辦呢？
13樓：匿名使用者
吃點健胃消食片， 然後多運動一下啦。。。
14樓：匿名使用者
躺下 用手輕輕的按摩。
我是吃不胖的人，因為這樣我每頓飯吃得太多，把胃給撐大了，請問怎麼把撐大的胃縮回去？
15樓：網友
少食，多餐，慢慢就回去了。
16樓：匿名使用者
這個貌似縮不回去了。
我是吃不胖的人，因為這樣我每頓飯吃得太多，把胃給撐大了，請問怎麼把撐大的胃縮回去
17樓：阿晨
連續三天只吃蘋果，早晚各吃乙個，中午可以間歇性吃兩個，三天堅持在飢餓中度過，扛過來了你的胃基本就縮小定型了，我看的書上的，自己沒試過，挺難堅持的，加油阿，如果回答滿意的話記得點贊或滿意星✨噢。
18樓：網友
少吃公尺飯，因為是澱粉。
吃的太多 把肚子撐大了怎麼辦
19樓：網友
少吃一點，吃七八分飽有益於身體健康，脾胃功能不會受損。春天來了，氣溫回公升，多做戶外運動也有助於身體健康。
20樓：網友
這是你的腸道脂肪太多。可以試試每天做仰臥起坐。持之以恆就行。
21樓：千_破瑛
幾天不吃晚飯就瘦下去了。我經常胖了就是這麼解決的哈哈。
不過不推薦你這麼做 你可以每天做50個仰臥起坐。
可以一開始從10個每天開始。
22樓：網友
運動，每天做半小時健身操，再稍稍減點食量，**就成功了。
23樓：別碰我的淑女
長胖了吧…吃完飯二十分鐘之內不要坐著…
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這種糖就叫水果糖，有的地方俗稱 糖塊 有多種水果味和多種顏色 白色 紅色 綠色 黃色 橙色等 有一種做成橘子瓣狀 橘紅色的糖就叫橘子糖。辭典解釋 詞語 水果糖 注音 shu gu t ng 釋義 1.摻用果汁製成的糖果。水果糖是以白砂糖，澱粉糖漿，檸檬酸，水果香精，食用色素為原料，調配而成的一種糖果...
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