1樓：網友
由於空間問題，建議使用7號鐵以下的鐵桿在家裡做揮杆練習。
如果空間足夠大，有墊子和球網，你就可以用任何一支桿在家裡練習了。
介紹幾種家裡練習的方法：
地毯+洗衣籃 多練練短杆。
或許很多人都不愛聽，但短杆真的是在蟄伏了乙個冬季後最容易退步的地方。家中如果有地毯，可以在上面練習切滾和推杆，找乙個洗衣籃或紙箱倒放，把球切進去為止。每天15分鐘，一定對冬歇期後的你很有幫助。
可以用掃把。
實在不能用球杆，去廚房把掃把拿出來，練習揮杆。由於掃把較重一點，因此可以改善只用手臂揮杆的壞習慣。你需要用身體來揮動掃把，這樣就可以改善只用手臂揮杆的問題。
手臂加上身體的轉動，上杆與下杆的順序也就會更加合理。
用信用卡來檢查站姿。
駕照其實也可以。開啟手套扣，將信用卡放在左手手背位置，然後扣好手套，使卡片的一側處於手套內。將左臂伸直，使手腕與手部水平。
此時信用卡應平整地遮住整體手腕部位，並且與手腕間沒有縫隙。接下來，正常握杆並做好站姿，球杆杆柄應指向左胯方向。此時，如果那張信用卡的底部與手腕之間出現縫隙，這就說明你的雙手太過靠後；如果卡片上方離開手腕，就說明你的雙手位置太過靠前。
對著落地窗……想象。
如果客廳有大落地窗，可以當作鏡子來「練」揮杆：只是空揮，用5到7成的力，切記是用「超級慢動作」的動作，體會揮杆平面、脊椎角度、屈腕延遲釋放等等等等細節……但在家揮杆真的要很注意安全，尤其是小朋友靠近時，要很注意。
為了推杆，腋下夾一支球杆。
用兩支手臂夾住一支球杆，做好推杆時的定位。在這種情況下推杆，只能是肩膀、手臂和推杆的一體運動，這也是推杆的關鍵點。這種不同環節一體運動的方式會幫助你減輕握杆力度，讓你的雙手具有更高的敏感度，手感也就會更好。
這個方法還有另外乙個好處：夾在手臂下的球杆可以幫你檢查肩膀的瞄準是否正確。
邊看電視邊檢查握杆。
你可以找出乙隻舊手套，在手心往上、距離第乙個手指跟2釐公尺多一點的位置畫兩條平行線。如果晚上沒事，趁看電視的時間，拿出球杆，讓握把剛好壓上與之前畫的平行線。握好杆後，練習一些揮杆預擺，來感受左手腕的放鬆與自由。
只要握把在那根平行線上，手腕在揮杆過程中就不應該上翹。
任意鐵桿，抵住雙肩練習轉體。
2樓：匿名使用者
我建議您去尋找專門製作球杆的工房，他們這邊會有專門的球杆長度的制定，如果在家裡需要練高爾夫的話，空揮我建議用7號鐵，因為這支球杆是長度與角度分配的較好的，雖然下場我們不是很常用，但總體說來練習還是很適用的。如果可以在土地上進行短切的話，我建議您用p杆，這支球杆連tiger woods都對它有很高的評價，如果還有條件的話，我建議您可以帶支推杆，這支球杆是下場使用次數用的最多的杆。多練練對您總是有好處的。
3樓：匿名使用者
說實話一支也不適合 如果非要用的話 建議推杆！
4樓：匿名使用者
在家推3公尺以內的距離就可以。
5樓：匿名使用者
有空間有裝備的話哪支都可以練啊 沒有的話建議推杆吧。
如何挑選適合自己的高爾夫球杆？
6樓：乾萊資訊諮詢
球杆的選擇很複雜，技術引數和工藝水平也很多種多樣。
杆身材質：鋼杆身、碳素杆身。
杆身硬度：從軟到硬分為l、r、sr、s（個別還有x級別）杆身折彎點：高、中、低。
杆頭型別：直徑，鵝頸；擊球區大小；刀背、半刀背、凹背等。
容錯性：各種技術不在此列舉了。
選擇上。1.首先需要明確自己的揮杆速度，力量，擊球準確性；
2.其次需要明確自己對擊球效果的預期值；
3.最後需要考慮個人技術水平的成長空間和對適用時常。
速度快，力量足的男性可以選擇鋼杆身；反之可以考慮碳素杆身。
擊球準確且技術水平高的可以考慮低容錯高控制的刀背杆頭。
初學和技術成長期的可以考慮高容錯的大擊球面、凹背、鵝頸杆頭。
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