1樓：匿名使用者
拿得起，放的下，做自己想做的事情！只要開心就鏈盯梁好！1、經常保持微笑 2、經常運動 3、保持充足的睡眠 4、樂於助人 5、學會和各種人愉快則枯的相處 6、保持高度的自信心 7、保持童真 8、充滿好奇 9、具有幽默感 10、擁有幾個知心朋友 11、服裝要潮流 12、做到風度翩翩 13、有自己的興趣愛好 14、勇於突破危險 15、有接受意外的心態棚運 16、有創意 17、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些分外事操心 18、一定要有追求目標 19、對未來有展望 20、犯錯誤後別過度內疚 21、不必事事、時時進行自我責備 22、與兄弟、姐妹、家人相親相愛 23、要學會合作，創造奇蹟 24、再怎麼艱難，都不要放棄所愛的人 25、有委屈不妨向知心人訴說一番 26、對一些瑣碎小事不妨任其自然 27、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分 28、常常看相簿，重溫溫馨時光 29、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話 30、臥室裡常常擺放鮮花 31、欣賞最愛聽的** 32、去公園或花園走走 33、回憶一下一生中最感幸福的經歷 34、結伴郊遊 35、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚 36、作5分鐘的遐想。
2樓：匿名使用者
去做自己喜歡的事情拆碼啊。儘量轉移自己的注意力，將心中的苦悶發洩出來。唱歌、跳舞、睡覺芹睜、旅首哪找朋友聊天、出去玩、或者大聲的喊出來。
我平時都是大哭一場。這樣心情會愉快些。你試試吧！
如何**自己的心情
3樓：胖子的情感百科
可以放空自我、看看外面的世界、讀一本好書、聽聽**、整理自己的房間來**自己的心情。
1、放空自我。
乙個人之所以痛苦煩惱，那是因為你的心靈都被不快樂的事情佔滿了，都被自己的慾望佔滿了。心靈一旦荒蕪，就會風沙漫天，你看不到海闊天空，也聞不到鳥語花香，你看到的都是陰天和暗黑。如果生活壓得你喘不過來氣，就要學會放空自己，能夠把一切都放下，該放的放，該忘的忘，什麼也不要管，就是對自己的拯救和解脫。
2、看看外面的世界。
生活就像鞭子，我們為了生活急匆匆趕路，卻錯過了沿途最好的風景，也忘記了該如何好好去愛這個世界。生活不只有眼前的苟且，還有詩和遠方。你看到的世界越大，見到的人越多，你的心胸就會開闊，格局就會變大，你的思維和想法，就會發生改變，人生的結局也就不同。
3、讀一本好書。
當你感到迷惘時，最好馬上去做一件百分百投入的事情，而這件事情最好是讀書。一本好書，會讓你看到乙個嶄新的世界，一本好書，就像一束光，照破你生活的暗黑，給你靈感和力量。讀一本好書，猶如醍醐灌頂，會讓你的心情豁然開朗，會給你啟發和智慧。
你讀過的每一本書，都會在某一時刻幫你找到生活的出路，讓忙你的人生變得更好。
4、聽聽**。
好的**和歌聲，都是精神的滋補品，都是心靈的淨化劑，能夠引起思想的共鳴和對美好未來的憧憬，當你感到苦悶和疲憊的時候，聽聽**，唱唱歌，放鬆的就是自己的心情，為自己的痛苦煩惱找個出口。好的**，是有力量的，能夠給自己精神的支撐和鼓舞，讓生活有了浪漫的氣息。
5、整理自己的房間。
生活越是不如意，更要調整好自己的心情，打理好自己的生活。當你的房間變得煥然一新，就會很有成就感，也會讓自己的心情好起來，內心變得愉快又寧靜。身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。
乙個人在整理房間的同時，也要掃淨心靈的塵埃，人生才會重新開始，也會變得更加美好。
4樓：群眾看世界
認知重構： 關注你的思維方式，挑戰消極的自我評價和想法，培養積極、理性的思維方式。
情緒表達： 找乙個安全的方式來表達你的情感，可以是與朋友聊天、寫日記、從事創造性的活動等。
放鬆練習： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛法，幫助你減輕緊張和焦慮。
身體活動： 運動可以釋放內源性化學物質，提公升心情。無論是散步、跑步還是瑜伽，都有助於改善心情。
社交支援： 與親友交往，分享你的感受，獲得支援和理解。社交聯絡可以減輕孤獨感。
設定小目標： 為自己設定一些小目標，逐步實現它們，增加成就感和滿足感。
尋找樂趣： 做一些你喜歡的事情，找回生活中的樂趣和意義。
專業支援： 如果你的情緒問題嚴重影響了你的生活質量，尋求心理健康專業人士的幫助，以獲取更具體和有效的支援和**。
正念和冥想： 學習正念和冥想練習，幫助你保持當下的專注和意識，減輕焦慮和壓力。
請記住，**心情是乙個漸進的過程，需要時間和努力。選擇適合你的方法，並且給自己時間來調整和療愈。如果你發現自己無法獨自處理情緒問題，尋求專業幫助是非常重要的。
如何消除心情的苦悶？
5樓：網友
凡事別往心裡去吧，很多時候心裡想再多也無濟於事，時間會將一切煩惱苦悶帶走，我們要往好的方面去想，積極樂觀的面對生活。
6樓：網友
心情苦悶，可以找好朋友一起聊聊天，也可以自己通過體育鍛煉的方式去排解。
7樓：wxj微笑天使
去旅遊，去運動，去唱歌。旅遊，運動唱歌都能減輕自己的壓力，心情苦悶，就想辦法去解決，也可以找朋友去訴苦，來減輕自己的壓力。
8樓：天才人物我無敵
對於心中的苦悶，我們不要過多的糾結在生活當中，任何事情都應該順其自然，不要給自己過多的壓力，只有這樣才能更好的保持良好的心態。
9樓：水煮魚
鍛鍊可以讓人的情緒高漲不再低落。或者可以試試聽聽**，看看書，找一下其他的事情來做，讓自己從苦悶的情緒中走出來。
10樓：全能解答老師
其實，想要消除心情的苦悶還是比簡單的。其實用旅行來解決這個問題，用沿途的風光和景色來彌補自己心中的不開心，又或者是去看幾場電影，從電影中找到自己的開心。
如何才能真正的忘記人，如何才能真正的忘記一個人
如何才能徹底地忘記一個人？你要真想做到這一點,那我告訴你,最好辦法就是讓你的腦子停止思考。這樣你就不想忘記都難。我猜你現在還沒在天堂吧，既然你還沒去上面逛一圈，既然你現在還好好的活著，那麼就別想去忘記那個人。你連活著都不怕了，難道你還會怕你的思想麼？別想著去忘掉那個人，把那個儲存起來，放在記憶裡，這...
怎樣才能真正的去放下心裡的人？
愛情本就穗瞎是一部憂傷亮族悉的童話。任何乙個讀過它的人。都曾經或多或少留下過遺憾。當我們讀完之後敬乎，都會明白乙個道理 那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切。當我們放棄乙個很愛你的人的時候並不痛苦。因為我們與這個人很可能是有緣但無分。當我們放棄乙個你很愛的人那才痛苦。因為很有可能我們與這個人有情但無緣...
如何讓我真正愛上人，如何讓我真正愛上一個人
有這麼一個人 就是這麼一個人 他就是跟別人不一樣 他並不長得很特別 他的性格並不特別好 他也並不是特別 才華橫溢 但是你偏偏就是喜歡他 你就是隻對他有感覺 我認為愛就是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在...