1樓：網友
你先到市級以上的專業骨科醫院做x光，讓專家看看是否已經復位長好，如果錯位，就得重新做手術，如果長好的話，現在可以適度鍛鍊，但不要負重太多，例如長時間行走，要有階段性鍛鍊今天走兩步明天加幾步這樣，平常要多用手去活動相關關節大一點幅度的，現在一定還腫著，用一些消炎的東西泡腳，中藥的，其他別瞎用，要在醫生的建議下用。不要盲目的補鈣。一定要和專家搞好關盯兆系，勤問。
這樣的毛病很容易造成瘸，嚴重扮則賀的潰爛，截肢。以後應該不能從事重體力長時間走路也會痛，恢復期（一般正常走路）最少要兩年。建議你兩個半月開始下地適度鍛鍊，現在也不能閒著常要多用手去活廳派動相關關節大一點幅度，就像新車磨合一樣。
根骨是蓬鬆狀的但是卻承載全身重量和所有跟腱，十分重要。骨折肯定造成骨膜肌腱破損，這些都是很難恢復的，疼是必然的，以後陰天下雨還會有感覺的，。祝你早日健康，我也是有類似經歷的，不是專業的僅供參考有事加我949228878.
還有問問專家你的踝骨能不能恢復到正常情況，如果不能活動或活動受限（理論上受限）你基本上是瘸了，通過鍛鍊可能會輕一點祝你好運吧。
2樓：葉門的紅舞鞋
有沒有拍**？ 粉碎骨折的話先確定一下張沒長好吧。
如果醫生說長好了，就可以放心的開始恢復練習。
彎曲90°很正常，平時經常彎彎腳， 如果醫生說長好了，就不要怕疼了。
大膽的走吧。 在小的骨傷，特別是在腳上，都要1年多才能慢慢好。而且就算是能沒早走路了，也會發脹發麻一段時間， 曾經我腫成枯鬥雀大饅頭 1年多不能穿高跟鞋 。
不過現在已經過去2年了。
已經銷蠢完全好了。
我是過來人哈。。。經驗 不是醫生。。。
跟骨骨折怎樣恢復鍛鍊
3樓：網友
看骨折情況，術後早期不能負重，可行踝關節功能鍛鍊，3月左右複查x線片，根據結果看是否能負重。
4樓：黃塔祖傳膏藥
純粹跟骨骨折不會影響踝關節，經常用熱水洗泡，拍**只要骨痂明顯通過骨折線就可以鍛鍊跟骨的受力了。每天坐在凳子上，或者床沿，在地上做用力動作，反覆進行，逐漸增加力度。
5樓：卜曉絲
逐漸加力 開始用柺杖幫助承重自 己品味重量逐漸的去掉柺杖 腳步應緩慢平穩 避免再扭傷。
6樓：吉祥母
骨折了不能鍛鍊，只能休息，
7樓：網友
x片骨癒合了我每天沒事就踩一會兒體重磅，一下一下踩，會很痛就鬆開然後再踩。
8樓：趙文斌
不要急於跟部著地走路，運動時間遵大夫醫囑，開始從輕運動。
加強營養，補充鈣質促進骨折癒合。
9樓：至死不渝賓
膳食…… 相對鍛鍊我更比較喜歡吃……
1.豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。
2.鮮湖蟹2只，取肉（帶黃），待粳公尺粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。
10樓：大樹底下抽根菸
跟骨骨折切開復位術後第2周，如果**開始正常癒合且傷口對合良好，開始踝和距下關節的主動活動範圍鍛鍊。患者可以學著用傷肢足趾畫字母練習或用足畫圓，周徑逐漸增大。12周內禁止負重。
應用可拆卸夾板提供保護。12周後再開始負重，同時開始進行理療。由於存在個體化差異，上述鍛鍊方法僅供參考，患者應根據自身情況遵醫囑進行相應的功能鍛鍊。
11樓：網友
適當活動，不要劇烈煅煉，吃1個月骨頭湯。
我左腳跟骨骨折已有～個月怎麼做**訓練好？
12樓：網友
活動腳趾頭、活動踝關節。每日早晚用熱水泡腳，每次20分鐘。6周以後逐步負重行走。剛開始會明顯的腫脹，**的顏色也不好，這是正常現象，不必害怕，逐漸就好了。祝早日**！
13樓：志和接骨巴布貼
你好！骨折**的關鍵骨折斷端能否長骨痂，骨折後什麼時候能夠下地走路是跟患者骨折斷端骨痂的生長情況而定的，不是能單靠時間而定，有很多人會說多少天多少天，其實那不太準確的。骨折後有的患者數週能生長估計，患者自己能感覺稍微有力能自己挪動，有的患者數月甚至數年都不生長骨痂或者所骨痂生長很少。
骨折後決定患者骨折快速癒合的主要因素有：患者採用什麼樣的質量方式、患者配合**的情況、患者的身體狀況；骨折能快速癒合就是骨折斷端能快速的生長骨痂，有骨痂就有力，有力就能負重，隨著骨痂的生長，患者才可以適當的鍛鍊挪動、負重的。有豐滿的骨痂患者的骨折就痊癒了。
我們建議骨折復位固定後採用有效的中藥配合**骨折，讓中藥有效、有針對性的**骨折，讓骨折斷端能快速生長骨痂，**骨折！區域性使用中藥**骨折，效果更好、更明顯！骨折**快。
祝早日**！
我腳跟骨骨折已經四個月了怎麼做**訓練
14樓：酬勤天道勤
這種情況一般不會很快恢復的。骨折的恢復一般需三個月左右。
指導意見：建議複查一次x光片如果沒有引起錯位。可以繼續外固定。充分休息制動。一般規定兩個月後拆除石膏積極活動關節防止關節僵硬。
根骨骨折手術後7周了可以練走了嗎
15樓：網友
能不能下床走路，是需要複查x線片來決定的；即使骨折癒合比較好，負重也需要乙個漸進的過程，不能一下完全負重。
16樓：匿名使用者
都能忍那麼久，這一週都忍不住？這一走，又折了，你找誰啊？人家說的是兩個月啊大哥，你早了就是你的問題啊！笨。
腳跟骨粉碎性骨折6個月怎麼進行**訓練
17樓：博學
粉碎性骨折屬於完全性骨折，指骨質碎裂成三塊以上，又稱為t型或y型骨折。四肢骨折，尤其是關節及關節周圍骨折術後的**，最重要的是關節活動度和肌力的訓練。
早期關節活動度訓練要以被動活動為主，應掌握循序漸進的原則，有條件可使用持續被動活動機進行功能鍛鍊。術後3天可開始逐步加強主動的關節活動。**訓練要逐步加大並維持關節的最大活動度，切忌小範圍快節奏活動，這樣不僅無助關節活動度的改善，而且對骨折區域性也有影響。
人體上下肢的功能各有側重，上肢側重於精細動作，這些功能的恢復是功能鍛鍊的重點。鍛鍊時要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關節僵硬粘連。下肢的主要功能是負重，但在下肢骨折癒合前如果過度負重會造成固定物鬆動、折斷，所以下肢骨折的**一定要遵循「早活動、晚負重」的原則。
股四頭肌是大腿前側的一塊重要肌肉，傷後和術後如果長時間不活動很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能**結果。安信高分子夾板重量輕強度高等特點，可以使你在術後更好更安全的進行**鍛鍊。
骨折拆石膏後恢復訓練
18樓：網友
1,不會留下後遺症。
2，恢復訓練。
此時為****的骨折後期，已經接近臨床癒合，功能鍛鍊的目的是增強肌力，客服痙攣，與恢復關節的靈活度。此期為抗阻力下鍛鍊，可從上肢提重物，下肢踢沙袋開始，到各種機械性或物理性**，如划船蹬車等。關節活動練習包括主動練習，被動活動或用關節練習器鍛鍊等。
3，骨折的癒合是乙個複雜而又連續的過程，基本經歷三個期，血腫炎症機化期，大約在骨折2-3周完成，原始骨痂形成期，需要4-8周，骨板形成塑形期，需要8-12周。只要疼痛消失，骨痂逐漸形成，活動範圍就可以由小變大，活動幅度和力量也可以逐漸加大叻。。可以去旅遊。
但是在**期間要要多食用鈣，磷，維生素d和蛋白質多的食物，要預防感染，遠離併發症。
4，如果只是輕微的活動，非劇烈的話，就可以進行。劇烈的活動的話，就等到完全癒合後再進行保險些。需要14-23周。當然也不排除提前癒合的可能。呵呵。
19樓：網友
問題1：不會留下後遺症，反而要堅持。所謂功能恢復，就是**訓練。
問題2 ：走路恢復快。有效方法（臨床應用）：你弄個啤酒瓶子用腳踩，來回咕嚕，不要怕疼，只要能忍受就行。
問題3：只要你堅持訓練40天足矣。
問題4：當你踝關節恢復到活動自如，並且進行小的跳躍試驗後，踝關節無異常表現時。
問題5：沒複製，是原創。謝謝：）
20樓：網友
1、多數情況無後遺症，可以逐漸增加主動功能練習。
2、叫揹著當然恢復的不好了，主動練習行走會更好些，當然不能作劇烈運動。
天加上7周骨折可痊癒了。
4、三個月後可以適度體育運動，不要時間過長，運動量要逐漸增加。
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病情分析 鼻子被撞 鼻骨跟軟骨之間有點塌陷，伴有一側鼻腔變窄，應該在一週內 外觀腫脹下去後 行鼻骨骨折復位術。自己不會恢復的 意見建議 先抓緊時間消腫，鼻腔可以點點麻黃素一類的收縮鼻粘膜的藥，在一週內 外觀腫脹下去後 行鼻骨骨折復位術 這樣的狀況就需要到醫院做整形了，自己是無法恢復的，和遺傳沒什麼關...
跟骨骨折術後120天能不能單拐練習？
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