1樓：匿名使用者
改善體質最好的是鍛鍊。在飲食方面也要注意。不適宜吃一些陰涼的食物，適量補充蛋白質，適合多吃海產品。
再次提供一道大補的菜餚：牛腩山藥柿子湯。不適宜過高的能量。
每虛散天吃適量的瘦肉，雞蛋。你可能血稠差碰氏，不可吵滑吃肥膩的東西。特別是肥肉。
吃一下芹菜熗花生公尺，可以降低血脂，有益於健康，血脂低了自然就不困了。另外如果喜歡喝茶的話可以喝一些清茶，也可以喝綠茶。但是要選用茶葉那種的，自己沏茶。
而不是整瓶的，瓶裝糖分過高。白天不適合睡覺。按時睡覺。
不宜超過21:30。適當的鍛鍊也是必要的哦。
試試吧。只有堅持才會有持久的功效，還有，禁止吃巧克力。
2樓：匿名使用者
一般含糖肆慧遊量比較碧困高的東西其實都能對這種。有所幫裂銷助。比如葡萄糖，或者含糖的飲料。不過建議樓主還是少嗨為妙。身體要緊。
3樓：匿名使用者
建議你最近不虧手要吃太油膩的橘空森東西了。不要再去那個地方了。y要是第一次的話不會太嚴重，，一般不會圓畝上癮的。
假如你是長時間最好看醫生去吧。。 沒有別的辦法了。為自己的人生戒了吧。
4樓：匿名使用者
試一試葛根吧！有沖劑，也有中藥！
5樓：匿名使用者
呵呵。想馬上清醒？ 那是很困難的事，如果純兄行枯你要出得去玩，為什麼要馬上清醒過來做帶襲？不要清醒，繼續幻想下去。
嗨大了、**又不嗨。怎麼樣才能醒快一點？求大神幫助
6樓：渴侯元綠
想點傷心的哭出來，或者看恐怖片嚇嚇自己，最簡單的就是換**。
感覺現在心理狀態很差不知道該怎麼辦？
7樓：劉夏敏
您好，看得出來校園暴力帶給您嚴重的心理影響，「越來越對事物提不起興趣，感覺任何事都好沒有意義包括活著」感覺您可能在抑鬱狀態。「一路走來都比較孤獨，心事幾乎不會和任何人分享」看得出來，您是乙個比較內向的人，不善於交往。我建議呢，還是及時傾訴較好，校園暴力絕不能一忍再忍！
必須要家人或老師知曉，一忍再忍只會是事態公升級，他們就會更肆無忌憚。關於心理醫生呢，我建議您告知父母，取得家庭支援，一定要堅持做。校園暴力帶給人的心理影響是很深的，可能會使您永遠處於自卑狀態，影響自己的學習生活。
包括我現在聽歌也是心緊，很難把注意力放在歌曲上，就是無時無刻都處於一種緊張的狀態，自然而然的緊張，即使深呼吸也很難調整的緊張。」嗯，聽**和深呼吸的話，我希望您把注意力就放在**的旋律和呼吸腹部的起落。輕閉雙眼，在乙個舒服安靜的環境中以最舒服的姿勢坐或躺下，聽**可以帶上耳機（儘量隔絕外界聲音，當然不太建議），調到適合的音量，可以聽自己喜歡的**，感覺得出來，可能您比較喜歡輕**，那就聽輕**。
呼吸時，感受自己腹部的起起落落，有助於平復情緒。希望您能早日走出心理陰影，恢復健康的生活狀態！
8樓：渠子琪
校園暴力對你的心理產生的創傷很大，你難以忘記那些痛苦。但是一切都要往前看，過去的那都過去了，你自己也說現在沒有人傷害你了，所以重要的是面對現在，把過去的傷痛化為前進的動力，積極地面對生活，培養自己熱愛生活，熱愛這個世界的能力。如果乙個人感覺自己生無可戀，那他就覺得活著沒有意義了，可實際上活著就是最大的意義，活著就要學會享受生命中的美好。
可以看出你對現實中的人極度不信任。雖然說人與人交往要有一定的防備，但是人與人之間也需要一些信任。你需要卸下心中過重的防備，給予愛你的人一些信任，就像你和你的發小，既然都認識那麼長時間，肯定彼此瞭解，你也相信他是百分之百可以信任的人，那為何不先嚐試給他百分之60或以上的信任呢，只要你敢嘗試，就一定會有不一樣收穫。
也可以看出你的不自信，自己能做到的事情卻逃避，推給別人。這是對自我價值的否定，會導致你的價值被自己人為地埋沒。所以，要培養自己的自信，就要對自己內在的的價值，優勢，特點，潛力等有乙個正確客觀的認識。
然後使自己的價值得到提公升，從而逐漸養成自信的性格。
此外，你的敏感多疑也是需要重視的。沒有人做你的觀眾，每個人都只關心他自己，你說錯的話沒有人會一直在意，更何況每個人都會做錯事說錯話，這是人之常情。只要你沒有妨礙，或者傷害過他人，別人又怎麼會抓住你的小錯誤小缺點不放呢？
要相信大多數人都是善良的，不必無端的懷疑他們如何嘲笑你，因為他們沒有理由嘲笑你。愛嘲笑別人的人你也不必理會，無視他們就是對他們最佳的反擊，因為別人的錯不能影響到自己。
以上是我所有的建議，希望對您有幫助。
9樓：搞不懂的董小姐
對於你這個問題，我表示深感痛心和理解。因為目前我在這上面已經遇到了不止一起類似你這種問題了。關於校園暴力，我也讀過書，讀小學的時候，也經常被那些高年級的學生欺負，毆打。
告訴老師，告訴父母都不管用，反而第二天依舊還會被欺負。從那以後，我就覺得為什麼他們不去欺負別人，只來欺負我呢？因為我性格軟弱，只會哭，不懂得反擊。
所以再有一次，乙個比我大五歲的孩子欺負，打我，我打不過，只能用牙咬他。一口咬在了他的大腿上，他打得越狠，我就咬得越狠，就是不鬆口。直到後來雙方父母來了，我才鬆口。
那一次我沒哭，嘴裡全是他的血，那一塊肉當時差點被我咬下來了。從那以後不管是初中，還是高中，沒人欺負過我。也沒人敢欺負我！
而如今，我每每遇到類似的問題，我都表示很無奈。很多人的心理也因此留下了陰影，變得自卑，變得畏懼，變得恐懼起來。
那麼我要告訴你的事情，讓你忘掉那些事情，顯然已經不顯示。那麼從這一刻堅強一點，告訴自己，你只有一條命，他也只有一條命，大家都是血肉之軀。都會血流都會痛！
把自己放在和別人同樣的位置上，你就會慢慢變好了。懂嗎？
10樓：邦籍
自我意識到了就是好事。
任何感興趣的事都可能讓你非常的投入。
任何身體上的鍛鍊都可以提公升人的意志品質。
傳統哲學比如老子、莊子可以讓人的心境更開闊自然科學知識比如空間物理，微觀物理，化學，數學都可能驗證某種哲學思維要有迎難而上的決心，這個世界除了你自己你沒有什麼好怕的參加一些集體活動，嘗試去欣賞某個人的品質，喜歡乙個人的外貌（當然是自然而健康的）
去認真的愛你的家人，不論過去如何，在家人的環境裡你會收穫從沒有見過的陽光與動力。
去為自己的將來打算，當然不只是你自己將來，想想你能給你所喜歡的人作些什麼。
也許大量的閱讀世界名著，名人傳記，歷史故事，你會收穫某種啟發學習法律會讓你思維更明晰，會感到被需要。
現在就嘗試對同學，身邊的人，宿舍的人認真觀察，總結愛好與特點春天去百花中去，草地上去。
秋天去看看豐收的田野果園。
你可以思考老虎與獅子誰更厲害。
你可以嘗試****摩擦的解決方式與收穫和世界**規則的未來走向當然你也可以找一大堆新鮮的橙子大吃一頓。
11樓：深圳心理諮詢深心一
你現在覺得無時無刻都處於一種緊張的狀態，感覺到緊張和不安，一直感到自己很自卑，從小到大你都在乙個缺愛的環境中努力著，真的很不容易。
你在這裡真誠地表達自己的感受和經歷，真的很勇敢。曾經的校園暴力，給你留下了心理的傷痕，這部分的創傷需要通過專業的心理工作者的幫助，逐步處理和緩解。對父母的不夠認同，自信心的建立，安全感的修復，都可以通過系統的心理諮詢解決。
關於那次心理諮詢的經歷，也可以在你接受專業的心理諮詢時，與你的諮詢師進行討論，也許你需要對心理諮詢有更多一些的瞭解，可以更好地處理你成長中的創傷，使你內心更有力量面對痛苦，更自信、更真實地生活。
12樓：白菜匯識
自信！ 相信自己！「無懼」就會「無畏」其實沒有安全感是這個時代的通病，因為一切都變得太快，很多不幸隨時都在發生，天災人禍不斷。
那我們總還是要生活，因為生活還有好的一面，因為活著才能感受這一切，陽光之下總有陰影，所以放開了心吧，大家其實都在面對這些問題，既然生活已經這樣，就接受這一切，這樣才能繼續。 不要給自己太多壓力，接受生活中的不美好與美好，做自己想做的事，就算天塌了還有這麼多人陪著呢。
本人小時候就屬於那種外人來看就是乖孩子，不爭不搶，其實是不敢要，怕被拒絕，縮在自己的內心，與人為善，結果還是遭遇朋友背叛，背後插刀，後來慢慢長大了，看開了一些事，再不縮排自己的內心，獲得肆意，開心快樂，煩惱瑣事都分享，反倒是收穫了一波朋友，我也幫助別人。
題主可以首先慢慢對自己信任的人分享一點快樂，適當分享自己的煩惱，自己也要保持樂觀心情，自娛自樂嘛，時間久了你的心境大不一樣，期待你的變化，相信生活！
13樓：不在對石頭動情
其實並沒有那麼多人有社交恐懼症，更多的是在剛剛進入到社會當中，還沒有練就一身能夠隨時隨地與他人進行互動的本領，所以才會覺得自己有社交恐懼症，或者是歸於此類病症等等。剛剛從高中大環境轉入到大學的環境當中是需要一段時間去適應的，特別是在中國這種特殊的教育模式下，學生在高中以前的生活一般都是具體是個生活，對於人際關係之間的處理以及交際的方法都不太瞭解，因為這些是在課堂上沒有辦法學習到的知識，學校和老師也沒有特意培養自己這方面才能，所以在轉入到大學這個比較自由、並且需要自己主動去建立交際圈的環境之下，難免會感到力不從心。可以改變的辦法有很多，首先你一定要自己想去改變，而且這種想法能夠身體主動的去付諸行動。
例如多去參加一些學校的社團，多認識點人，這樣非常有幫助，你去學習如何建立起自己的交際圈子。另外，多培養自己各方面的興趣，多去接觸一些不同型別的人，這樣也會對你以後真正出來社會工作在處理不同客戶所提出來，要求的時候能夠臨危不懼，因為大學是出來社會工作之前的乙個小的鍛鍊場所，以後在真正出來社會工作之後，你會發現更困難的情況，在後面等著你呢，你也不要灰心，自己要時刻保持積極的心態，遇到事情的時候不要畏懼，勇敢的去面對。還有，如果你覺得自己很難融入大家的話，可以去問一下比你有經驗、你又覺得對方特別能夠融入到集體生活當中的人，看看他們是怎麼去做到的，也給你乙個參考的作用。
14樓：網友
您好，看完你的表述，高中的校園暴力的經歷給你留下了不太好的影響，讓你現在變得自卑、敏感、不信任他人，比較好的是有看到你在試著去調節改善這種狀態，有參加過諮詢，不過諮詢是乙個長期的過程，需要你有一定的時間和經濟的儲備，如果只是一次諮詢，就希望可以緩解的話，是比較難的。對於你現在的情況，還是建議通過諮詢的方式來改變一些觀念。如果需要進一步幫助的話，可以聯絡我哈。
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