1樓：匿名使用者
這個問題很難！！！
你做個比較硬的椅子試試吧。
後背能靠的！！稍微傾告悶斜的！
坐上後，背向後靠，我一天玩10幾個小時都不決得累。
不過提醒你，玩一兩個小時，最好去廁所洗下臉。
清醒清醒，或上來走幾步，在平地下，襪亮彎伸直手腳。
用力挺幾下，感覺特爽。
這是鍵弊我平時上網會做的，呵呵。
2樓：匿名使用者
頸椎周圍肌肉僵硬，長時間不動，導致血流不暢，長期這樣，會導致肩周炎、頸椎病，嚴重的會導致頭痛、頭暈、呼吸不暢，更可能影響到腦供氧呢。
先去醫院檢查下頸椎，確認族銷骨頭沒有問題，如果是簡單的肌肉襲扮僵硬導致的疼痛，用針灸的方法，2-3次就可以解決了，如果頸椎椎骨有偏移兆禪遊或突出的話，就要理療、牽引了，挺麻煩的事情呢。
以後要改變坐姿，選擇高度適合的椅子。
3樓：匿名使用者
晚上睡覺時不要使肩頸處受涼，長耐帆時間覺得痠痛悉絕再受涼後很容易落枕的。
可用熱水敷，生薑擦，刮痧等方昌陸雹法。
4樓：匿名使用者
上網時間不要過長，自己有規律的多休息，長時間上網隊頸椎的傷害很大的。
5樓：匿名使用者
你太累了，要多多休息。
肩頸老是覺得痠疼，有什麼好的辦法緩解？
6樓：網友
可以去做針灸和按摩效果好！最主要還是平時少看手機多鍛鍊！肩膀部要保暖不要受涼了！
7樓：黃生
找正規的中醫推拿就可以搞定，也可以買按摩器自己做按摩保健。
8樓：來自蓮洞絕色蓋世的張春華
多打羽毛球，多運動或者做健身操。長期的坐那看手機或者腦袋乙個姿勢是對肩頸不好的。
9樓：坐看雲起時
頸肩痠痛首先應明確診斷，若患者為頸椎病，會出現頸部疼痛、酸困麻木，之後向肩部放射，即稱頸肩症候群。若患者肩膀部位疼痛，向上導致牽拉，反應至頸部也會出現頸肩部痠痛。兩者均以保守**為主，如區域性保暖、避風寒，可到醫院進行區域性熱敷，用溫經通絡、散寒除溼中藥進行燻蒸。
既有藥物作用，又可物理加熱，從而改善血液迴圈，具有較好療效。熱敷後還可區域性貼敷具有溫經通絡、散寒止痛的膏藥進行**，還可進行針灸、手法按摩、tdp照射或頻譜**。
脖子，肩膀痠痛怎麼辦
10樓：慧瑩養生情報
脖子棚讓、後鏈雹局背痠痛，老肆虛中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服。
脖頸肩膀痠疼怎麼辦？
11樓：sunny小賈老師
這種情況很可能就是由於你脖子周圍的肌肉過於緊張導致的乳酸堆積出現的痠痛情況，最好用筋膜槍放鬆一下。
12樓：情感諮詢員
脖子肩膀痠痛，主要是肌肉勞損可以泡一下熱水澡，促進血液迴圈，也可以按摩一下肩膀。
13樓：晨雨梧桐
一、脖子肩膀痠痛緩解方法。
1、患者首先要去除掉相關的誘發因素。比如患者不能夠繼續再坐立低頭，而且要注意上述部位的保暖。
2、患者可以去正規的中醫院針灸推拿科，對此處做一下針灸，推拿，中藥燻洗，拔罐，刮痧，烤電之類的理療。在這其中，針灸以及推拿的效果要相對更好一些。
3、此類患者需要保證充足的休息，比如建議患者在做完了理療之後，一定要保證充足的睡眠。第四，患者在第二天，可以針對上述部位做一些拉伸類的鍛鍊，比如瑜伽。
二、脖子肩膀痠痛原因。
1、區域性的肌肉勞損，筋膜炎等原因，就會引起脖子肩膀痠痛症狀。
2、由於頸椎病的存在。當壓迫的脊髓神經根的時候也會引起肩膀的痠痛症狀的。針對於這些情況引起的脖子肩膀痠痛，還是需要積極的進行對症**的，一般嚴格的注意休息保護，這非常關鍵，需要囑咐病人以休息為主，少低頭，別長時間的頸椎保持乙個動作，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎。
14樓：禾颯
脖子痠疼，可以將脖子前後活動或者左右活動。久坐著的人要隔一段時間活動活動，放鬆頸部。不要經常低頭，視線與所看的事物相平，正確的睡姿可以減輕脖子，肩膀帶來的痠痛，床要是硬的，枕頭不能過高。
肩膀疼痛可以按壓穴位，肩井穴、天宗穴、風池穴、天柱穴等。平時可以將肩膀向後轉轉，伸伸懶腰。
15樓：****
頸肩痠痛這種情況下直接去盲人按摩，做個放鬆推拿，或者是直接去那種理療養生中心做乙個推拿也是可以的。
16樓：呼延掣
脖頸肩膀痠痛，怎麼辦？上醫院去看下醫生，或者去買點膏藥，貼一下就有會有好轉的。
肩膀痠痛脖子不舒服怎麼辦
17樓：匿名使用者
第一，區域性按摩，第二，適量運動，特別是脖子和肩膀的運動；對於長期坐著的人來說，至少2小時需要起來進行一些活動。第三，可到醫院進行理療，效果好並且快。
18樓：匿名使用者
瑜珈，緩慢運動，適當作息。
19樓：慧瑩養生情報
經常肩膀痛，脖子痛，1個撐地動作，打通經絡，肩膀越來越舒服。
一上學就覺得心累，為什麼一上班就感覺心累
我是始終弄不明白一群上學的孩子之間有什麼可以勾心鬥角的起來的，還防著別人背後捅刀子，半大的孩子除了背地裡打打小報告之外還能弄出其他什麼么蛾子出來嗎？你們現在還都是孩子，你們現在的閱歷和經驗都使你們不可能有什麼真正的心計，你們距離真正的心計和假惺惺，距離真正的勾心鬥角還遠著呢，你們眼裡的所謂心計和假惺...
我一上網就管不住自己，求提高自制力的好辦法。
1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
我一上臺就臉紅，怎麼辦，我一上臺就臉紅，怎麼克服啊？
臉紅就是怯場。我們需要得到別人的承認，但同時又經常擔心和懷疑自己的言行能否得到別人的承認，這種心理狀態再加上缺乏臨場經驗，因此，在一些社交活動中，特別是在自己不熟悉的環境中，就表現出不自然 靦腆甚至怯場。一般來說，屬於內傾性格和抑鬱型氣質的人較多出現這種情況。第三是自卑感，其核心是 我不如別人 自卑...