1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中拿培坦的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓消桐你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。2.
多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：
態度決定一切很多人**屢戰屢敗，關鍵在於中頃態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。ff弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
最重要的是天天早上起床運動下身體。
3樓：匿名使用者
只有去做抽脂手術了。
怎樣才能在一星期內減掉五斤肥肉呀？
4樓：夏瘋
第一 晚上吃完飯後走路！（1小時以上） 第二 吃飯的時候只用左邊的牙嚼東西！ 第三 不吃甜食，巧克力等高熱量的食物！！
其實什麼**方法，也沒***1星期減多少斤的！**是個長時間的事情！只要你堅持，就可以達到你想要的結果！
5樓：喬安物語
要想要在乙個星期減掉五斤肉那就要節食並且輔以適量的運動。
可以嘗試蘋果**法：
1）、五天只吃蘋果。
2）、按照三餐的時間吃，餓了就吃，吃到飽為止（3）、最好選擇紅蘋果，青蘋果比較酸，對胃不好。
還要每天慢跑30分鐘，促進脂肪的燃燒。
不過要想要健康安全的**方法還是要適量的運動加上合理的飲食1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
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