1樓：飛吣
其實不知道你怎麼旅遊，是自駕，是徒步 還是隨團，襲首盯是去的什麼地方，那地方氣候怎麼樣？當天的天氣需要查詢下。不管怎麼樣離不開飲食住宿，首先吃的衛生，住的安全。
預定可靠的休息點，便有充沛的體力精力瀏覽。另外這個季節防中暑！！身體健康的帶些常用藥片就可以，比如**急性腹瀉的，創可貼什麼的，如果身體不好帶些自己的應急藥品，芹信路上帶件厚衣，有些地方很涼的。
水這個季節補水很重要，帶些鹽，一點點拍和就好，出汗消耗的不單是水。出門儘量吃些清淡爽口的，少吃多餐，要絕對乾淨。出門不惹氣。
旅遊的地方多推銷，記住我們是來玩的不是購物來地。全國雨水多，安全第一。最重要的心態要好！
不急！心不急氣不急，其實我沒什麼參考資料 都是自己的經驗。希望對你有用。
祝你玩的安全快樂！
2樓：戴蔚
防生如閉病，注意飲食衛生，注意勞逸結合，適當休息。
防曬傷，日照強烈的地方渣判裂，注意衝含保護好暴露的**。
防關鍵部位損傷，徒步要穿厚棉襪和舒適的鞋，登山注意膝關節和踝關節拉傷。
長途旅遊必備的健康常識有哪些？你們瞭解嗎？
3樓：邂逅浪漫
避免長時帆橘間的開車，開車旅遊時沒運彎幾個小時就需要停車下來走動一下，避免靜脈血栓，要適當的休息，避免眼睛旁轎悶疲勞，預防胃腸道傳染病，要備些胃腸道藥。
4樓：焦點先伸
長途旅遊必備的康常識注意蚊蟲叮咬，要注意防範與感冒。要注意勤洗手，勤消毒。
5樓：遊戲的另類智多星
在進行長途旅遊之前，一定要準備好自己所需要的物資，在旅行的過程當中還要李檔準備好常哪搭亂見的藥品。注意枝頌每到乙個地方要檢視攻略。
五一齣遊的健康注意事項
6樓：俊慕若窗紳
五一小長假快要到了，許多人儲備了很久的旅遊計劃都在此刻爆發———即使人滿為患，旅遊景區對於人們的吸引力仍然沒有減弱。各大旅行社的旅遊團隊打擠，旅遊論壇上的前幾頁也擠滿了尋友出遊的`人們。
無論是去成熟的景區，還是徒步、登山、去海邊，或者去高原，健康是第一位的。旅途中的吃、住、行，樣樣都得注意；如果舉家出遊，又有老又有小，更可自備五一「保健包」，確保一家人耍得好、耍得健康。
穿對鞋子防扭傷
昌閉信 如果你的出遊計劃是登山，那麼建議你在出發前，把旅遊鞋換成硬底皮面的高腰登山鞋，並且要多準備幾雙棉質襪子。因為，爬山的路面多是碎石坡路，舒適柔軟的旅遊鞋顯然幫不上忙，還容易把態蔽腳部扭耐輪傷。而硬底皮面的高腰登山鞋，其底部的輪胎形花紋不僅可防滑，在有碎石或不平坦的路面上還能防止崴腳和對腳底的傷害。
另外，最關鍵的是高腰登山鞋對腳踝有很好的固定作用，如果走的路途比較遠，可以穿兩雙襪子，而且襪子最好厚點。 另外，螞蟥和蛇類對生蒜的氣味不敢靠近，如果把大蒜汁抹在鞋襪和褲腳上，能起到驅趕作用。
在旅途中，長時間坐車、船或站立、行走，腿腳容易腫脹。每天遊玩結束回到住處後，可用熱水燙腳，同時按摩下肢和腳部，減輕腫脹。晚上睡覺時，可在小腿下面墊個枕頭或棉墊子，讓雙腿抬高，同樣可緩解腫脹。
另外，出行前要穿至少已穿過半年以上的旅遊鞋，千萬不要穿新鞋去旅行。
適當補充水分
旅途中，補充水分也很重要。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。
登山時最好帶幾瓶果汁等含糖飲料，以儘快補充身體能量。如果碰上大熱天，出很多汗的話，最好喝含鉀、鈉等元素的運動型飲料。
怎麼才能健康出遊
7樓：懂視生活
1、多喝水。旅遊時應多多彌補水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓**水噹噹、拍照更俏麗；飛機上多喝水，減少被沾染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤需多彌補水份，並應重視睡眠，隨時注意血壓。
2、多洗手，避免生飲生食，或碰觸野活潑植物旅途中最怕吃壞肚子，影響體力損壞旅遊情感，「多洗手」是預防腸胃沾染的不二法門，避免生飲生食可減少受沾染的機率。
3、長途乘坐飛機，應適時活動身材久長乘坐飛機，抵達目標地後常會全身痠痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡略的伸展操，並替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後痠痛與下肢浮腫等現象，並可豎彎罩預防靜脈栓塞；特殊提示患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時光坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演化為肺栓塞而猝逝世，因此務必每隔一段時光起身走走。
4、抵達目標地後曬曬太陽，可舒緩時差問題您在旅途中因為時差問題總認為日夜顛倒嗎？不妨在抵達目標地後曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鐘會隨著太陽起降而自行調節之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安息藥幫助鬧桐入眠。
5、吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩餘鬧感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功效不良患者，應於搭機前先找醫師**，否則會加重不舒暢的情形。
外出旅遊需要懂得什麼安全常識？
8樓：free情到深處腿
1、旅途中儘量少帶現金，不要將錢放在行李中，要貼身保管。貴重物品不要放在房間內。最好到正規商店購物，買了東西要發票證明。
在試衣試鞋時，最好請同團好友陪同和看管物品。
2、在旅遊過程中，遊客應當儲存好一切可能用得著的證明材料，如旅遊合同、旅遊發票、景點門票、醫療單據等，不要僅憑口頭承諾。必要時，消費者可將與旅行社進行商談交涉的過程以錄音的形式記錄下來，以備用。
3、忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須乙個大背囊。
4、春節假期是出遊旺季，旅客最好提前預訂酒店、安排行程。中國駐斐濟使館建議旅客選擇資質佳、信譽好的旅行社並簽訂正規合同。
如在斐期間由當地旅行社負責接待，要通過正規渠道購買相關旅遊產品，不前往非正規旅遊景點，並建議出發前購買人身意外保險。
5、旅行期間，個別區域治安不佳，旅客更要注意個人財物及人身安全。中國駐斐濟使館提醒，財及貴重物品，夜間注意關好住地門窗。
開車外出時注意觀察周邊環境，鎖好車門、關好車窗，人離開時勿在車內放置手機、手提包等貴重物品。
外出旅遊需要必備哪些東西,出門外出旅遊需要帶些什麼東西呢？
錢，證件，手機，相機，充電器，相應的數碼產品，換洗衣服，日用品等。外出旅行一件令人開心的事情，起您做好以下準備，會使您的旅行更加溫馨 帶睡衣，這樣可以保護自己的 不用和旅店的被褥親密接觸帶牙具 毛巾 帶拖鞋雨傘 充電寶，充電器 指甲剪，剃鬚刀 男士要帶的 紙筆 如果感覺需要的話 換洗 礦泉水到酒店後...
出門旅遊怎樣獲取健康碼？
開啟支付寶，點選 全部 .在 便民生活 介面點選 健康碼 .出門旅遊時，可以用自己繫結的手機註冊健康碼，只要填入出發地和目的地就能獲取健康碼。您好 這道問題問得很好，我需要一點時間答案，還請您耐心等待一下。 開啟支付寶首頁，在支付寶的應用欄中找到健康碼，如果沒有就自行新增。 如果沒有就點選 全部 在...
求健康生活必備養生常識，求關於健康，養生的一些知識
我就一點點把我所知道且每天堅持的給你打出來咯。早上起床用溫水刷牙，然後冷水洗臉了。然後喝杯溫的蜂蜜水。然後護膚。再疊被子 不能起床就疊被子，原因記不大全了 然後就熱熱身，完了就跑幾圈，拉伸拉伸。運動過後整天精神倍兒好。休息休息就吃個蘋果 早上空腹吃個蘋果好處多多 然後就是早餐了 早餐最好是不要吃油的...