1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是棚核乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素滾談等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫大和碰院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望！
2樓：止賢威安邦
你好，引起冠心病的主要原因有很多，不良的生攔猛簡活習慣，飲食習慣，遺傳等都可能引知啟起冠心病，久坐是一種很不好生活習慣，易引起區域性的血液簡褲迴圈障礙，造成心臟和身體供血不足，因此，一般我們建議在久坐後需要適當活動，並。
注意良好的生活習慣，飲食習慣，低鹽低脂清淡，適當的運動，病情變化注意隨訪。
經常性的久坐，會導致心臟疾病嗎？
3樓：愛唱歌的英
如果經常久坐的話，一定會導致心臟疾病的，因為長時間的久坐會導致血液迴圈出現問題，而且還會造成高血壓，心臟病，糖尿病等等這些疾病，所以大家為了健康，應該適當的進行運動，而不要經常久坐。長時間久坐的話，很容易在下肢靜脈形成血栓，而且我們長時間就做，會使脂肪堆積，從而使脂肪裡的脂肪酸阻礙心臟的跳動，從而引發心臟疾病，所以大家千萬不要久坐。
長時間久坐不僅會導致心臟疾病，而且還會導致糖尿病，甚至還會造成肥胖，而且還對我們的頸椎，腰椎都會造成影響，所以大家為了避免出現這樣的現象，我們一定要學會照顧自己的身體，再做兩個小時之後，我們就要站起來活動一下，讓自己的身體有乙個活動，這樣我們也不會變得那麼疲勞。
如果我們在辦公室坐了很長的時間，我們就要適當的起來活動一下，可以做一些簡單的動作，或者去掃掃地，看看外面的風景，這樣都可以讓自己放鬆下來，千萬不要一直坐在那裡，那樣只會讓自己的身體出現一些問題，而且還會對我們的心臟造成影響，這就好比乙個機器，如果一直放在那裡，時間久了也就會生鏽，所以大家千萬不要讓自己的身體出現問題，工作隨時都可以做完，身體出現問題那就很難再恢復了，所以大家千萬不要不愛惜自己的身體。
希望每乙個人都能認識到久坐的危害，不要覺得久坐對自己沒有什麼傷害，我們平時要經常做一些運動，要有乙個好的生活習慣，不要有太大的壓力，多吃一些對心臟有用的食物，這樣我們才會變得健康一些，在飲食方面我們也要有所注意，不要吃的太過於油膩，而是要營養均衡，這樣我們的身體素質才會變得更好。
4樓：王祿
可能會的。因為經常久坐對身體的血液迴圈是非常不好的，心臟對於血液迴圈也是比較重要的。
5樓：微風的暖星
是不會的，但是可能會引起肩椎炎，和腰椎間盤突出，這兩個病症是很容易發生的。
6樓：劉心安兒
會的，而且很容易就會導致身體過度肥胖，也有可能會導致身體出現很多的症狀，也會出現關節炎或者是頸椎病。
7樓：創作者
會導致心臟疾病的，如果長時間坐著的話，會讓我們的身體非常的累，而且也會給心臟很大的壓力，特別容易造成心臟病。
8樓：天氣澄和風物閒美
又可能，因為久坐對心肺不好。有人覺得久坐應該算作休息，其實不然。不知你是否發現，有的人在跑步時，稍一加速或跑的時間長一點就會喘不過氣，並且此後很久也不能恢復正常的身體狀態。
這是因為心肺功能出了問題，已然不能滿足運動。這和久坐有很大關係，久坐會導致心肌無法將含氧氣的血液輸送給軀體，所以才會越跑越難受。另外，久坐不僅會導致血壓和膽固醇公升高，對心肌的傷害還會使得心腦血管疾病高發。
說到底，久坐會導致肌肉燃燒脂肪更少，血液流動變得更慢，使脂肪酸更容易堵塞在心臟。
為什麼說冠心病患者切忌久坐？
9樓：易書科技
長時間靜坐對於冠心病患者的身體健康危害是非常大的，相對於別的禁忌來講，久坐的不利影響並不容易被患者注意到。但據世界衛生組織的調查表明，預計到2020年，世界上70％的疾病都會是由於坐得太久引起的。長時間的靜坐會使肥胖病、心臟病、糖尿病、癌症等患者轉化為動靜脈栓塞。
而大約80％的深靜脈栓塞是非常不容易確診的，所以會發生猝死事件。冠心病患者不要因為自己的病症放棄運動，要深刻地意識到久坐的危害。
1．久坐能夠導致靜脈血栓常見的血栓有兩種：一是發生在左心室的心肌部位，血栓脫落後，隨著血液迴圈，引起腦、腎、脾和四肢等處造成動脈栓塞。這種血栓叫做附壁血栓。
二是發生血栓的部位在下肢動脈，這種血栓就是由於長時間靜坐引起的。血栓一旦脫落，會隨著血液迴圈進入肺部，導致肺栓塞，嚴重時，可以造成患者猝死。
2．靜脈血栓誘發冠心病猝死靜脈血栓的發病率為1％至6％，尤其是深靜脈血栓。由於這種血栓脫落後會隨著下腔靜脈進入肺動脈，肺動脈非常狹窄，血栓容易被堵住，隨之造成肺動脈栓塞。肺動脈栓塞後，引起冠狀動脈痙攣，導致心肌痙攣，造成猝死。
久坐導致心血管病變的主要原因就是由於血液流通不通暢，發生血栓，血栓脫落後形成的栓子堵塞重要的人體器官。而產生這種症狀時，患者往往會誤認為是肌肉拉傷，而採用按摩、熱敷的方法，致使延誤**，威脅生命。所以久坐的危害不可小視，必須引起患者注意。
久坐對健康危害程度大過心臟病？
10樓：糯寶媽媽育兒
答：久坐是一種不健康的生活方式，容易引起腰椎增生，肥胖，糖尿病，心腦血管疾病。
久坐對健康危害程度大過心臟病，這句話有些誇大久坐的危害了。
因為心臟病可以瞬間奪去人的生命。
11樓：銀子jj一公尺陽光
久坐對健康危害程度大過心臟病，這個確實是，因為人一般坐著兩小時後應該起來多活動活動，不然這個不好的習慣還會成為引起我們身體患各種不明的隱患疾病。
12樓：尋覓蜜
久坐是最常見的乙個現象，但也是最不健康的一種生活方式。因為它可能導致某些慢性病的風險。但它的危害大不過心臟病。
久坐對健康危害程度大過心臟病？
13樓：格林家的公主哈
這個不好這樣比較，兩者危害都挺高的，但是就做確實會誘發很多疾病，我們經常稱這些病為職業病，什麼頸椎啊，腰椎啊都有可能出問題。
14樓：克里斯蒂娜褲子
長時間的久坐會造成能量過剩從而導致脂肪堆積於腹部。甚至造成內臟脂肪堆積。是包括心臟病在內很多慢性疾病的始作俑者。
久坐影響心臟健康？上班族健康須知
15樓：健康小馬甲
導讀：有些上班族需要長時間坐著，或是你經常坐在沙發上不動，這都可能會傷害你的心臟健康，引起許多疾病，如深靜脈血栓、肥胖、高血壓、糖尿病等。因此，你應該定時站起來走動一下，並且多走樓梯，伸展筋骨。
這在需要臥床休息的病患，以及長途飛行、常坐在沙發或電腦前的人當中很常見。嚴重的情況下可能會導致突然的心臟性猝死。它會在腿部的深靜脈形成血塊，影響血液流向心臟。
花費6~8小時的時間坐著不運動會增加肥胖的風險。主要是因為久坐會導致脂肪囤積在腹部，阻礙血液迴圈到心臟。此外，這也很容易引起生活方式疾病，如糖尿病、高磨純血壓。
久坐會引起疾病。根據研究，久坐會導致冠狀動脈鈣化，這是冠狀動脈疾病的早期徵兆。這是因為長時間坐著會釋放荷爾蒙和酶，導致動脈中的血小板過量沉積鈣，增加動脈硬化的風險。
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花長時間坐在沙發或椅子上代表你有久坐的生活方式，這是高血壓的重要危險因素。血壓公升高會觸發心臟疾病，因為其他影響因素，如肥胖和壓力。
你花越多時間看電視、在電腦前工作或駕駛，就有越高的風險罹患2型糖尿病。坐太久會導致葡萄糖積聚身體，很少消耗能量，導致肥胖和高血糖，長遠下來就會導致心臟功能受損。
你有可能因為工作的緣故需要長時間坐著，但這可能會影響你的健康。因此，每隔一段時間廳源就起來走動一下，倒杯水、上廁所，活動一下。
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大部分的人都會使用辦公桌上的**撥打分機來聯絡事情，但你也可以放棄打**，直接走到同事的座位，當面溝通。除了效果更好，還可以運動。
你的工作場所有可能會有樓梯。以走路上下樓梯的方式來取代坐電梯。這樣可以讓你在久坐之餘，有機會活動一瞎伏咐下，運動腿部。
有時候你也可以直接站在座位旁，伸展一下筋骨。辦公室裡大家都是經常坐著，所以你偶而站起來活動，旁人也不會覺得奇異。
冠心病飲食應注意什麼，冠心病飲食要注意什麼？
1 控制熱量，保持理想體重。2 控制脂肪攝入的質與量。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，應適當加以控制。3 控制食糖攝入。要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10 為宜。4 適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，並能促進膽酸從...
冠心病日常要注意什麼，冠心病日常應注意什麼
可是，如果連病情都不能準確診斷，又怎麼能保證冠心病得到合理 呢?病人的生命何以保障?專家介紹，臨床上的冠心病分為有症狀和無症狀兩種。有沒有心絞痛是很重要的鑑別標準。其典型症狀是在過度勞累 情緒激動 寒冷刺激 過度吸菸及飽餐後，胸骨後會出現手掌大小 部位固定的，可能會放射到咽部 牙 腹背及左前臂等部位...
冠心病日常應注意什麼
冠心病患者應減少飲食能量，控制體重，減少脂肪總量及飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，增加多不飽和脂肪酸，限制單糖和雙糖攝入量，供給適量的礦物質及維生素。營養 措施 1 適量能量 以維持理想體重為宜，若超重，應減少能量的供給 切忌暴飲暴食，避免過飽，最好少量多餐，每天4 5餐。2 控制脂肪 脂肪的數量和質量...