哪些飲料喝了不健康，哪幾種飲料喝了不健康？

1樓：帳號已登出

1、絕激碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。

由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

2、牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

3、檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。

5、能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利清碰健康。正常人在一般情況下不需要攝入能答巨集談量飲料。

6、運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

7、果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

2樓：情感心理諮詢老吳

建議您在選擇飲料時注意以下幾點：

1. 選擇低糖或無糖飲料。高糖飲料會增加糖分的攝入量，導致肥胖和糖尿病等健康問題。而低糖或無糖飲料則可以減少糖分的攝入，對身體更加健康。

2. 選擇不含新增劑的飲料。許多飲料中含有新增劑，如防腐劑、人造色素等孝帶，這些新增劑可能會對身體造成負面影響。因此，建議選擇不含新增劑的飲料。

3. 選擇天然飲料。天然飲料如天然果汁、椰子水等巧睜蘆，不僅口感好，而且富含維生素和礦物質，對身體有益。

4. 選擇茶類飲料。茶類飲料如綠茶、紅茶早橡等，不僅口感好，而且富含抗氧化物質，具有抗氧化、降血壓等功效。

綜上所述，低糖或無糖飲料、不含新增劑的飲料、天然飲料和茶類飲料等相對比較健康的選擇。但請注意，飲料只是飲食中的一部分，建議您還要注意飲食的全面均衡，才能更好地保持身體健康。

哪幾種飲料喝了不健康？

3樓：開心生活團

我一定要喝飲料的話，我會選擇下面這三種飲料相對比較健康。

第乙個，果汁類飲料。

各種果汁類的飲料含有非常多的維生素，也是飲料中不錯的選擇。不過果汁類的飲料最好選擇尺鋒鮮榨的，比如現在比較流行的椰汁之類。

第二個，綠茶。

綠茶中含有比較多的茶多酚、葉綠素、氨基酸等營養物質，有著非常好的防衰老、殺菌消炎等效果，對於常年坐在電腦面前辦公的工作人士而言，綠茶還有利於幫助人體對抗輻射。所以綠茶也是一種可供仔遲選擇的飲料，常喝對身體有益。

第三個，蘇打水。

現在人們的生活水平越來越高，飲用水市場也五花八門、層出不窮。說起蘇打水，可能有些人不明白具體是什麼，其實就是前些年的汽水，也就是含碳酸氫鈉的飲用水。

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此也是上好的飲品。天然蘇打水富含硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收，有理想的ph值。天然蘇打水是世界上稀有的。

在黑龍江省的克東縣，發現了天然含念困李硼的蘇打水，這是中國境內第一次發現天然的蘇打水。

哪些飲料喝多了不健康？

4樓：皆靜安

曾經常見的飲料有小香檳，健力寶，高橙，不過早就已經沒有了，可能被新的品牌代替了，但是經常喝酒了對身體有害。很多人平時不愛喝白開水，就愛喝飲料，長期喝飲料對人的身體的危害有很多，今天讓我們一起來了解一下吧！

長期喝飲料對身體是有危害的，主要表現在：長期喝飲料可以導致消化系統或內分泌系統疾病，另外可以引起營養不良導致生長發育異常，此外也可以引起人體組織損傷等。一般少量食用影響不大，但是如果反覆飲用則可以出現相應的症狀。

1損害腎臟：長期喝飲料會損害腎臟，因為飲料中含有大量的新增劑、色素、香精、防腐劑等有害物質，飲料進入身體後，會經過腎臟排出體外，這些物質會加重腎臟的負擔。從而使腎臟受到損傷，也會增加腎臟發生病變的幾率。

2胃腸道不適，長期喝飲料可使人進食減少，影響胃腸道消化功能。

另外冷飲會使胃腸道的血管收縮，血流量變少，造成胃腸功能失調，或引起胃痙攣，胃炎，腹脹，腹瀉等不適。

3營養不均衡，飲料中含糖量較多，攝入後使人的血糖公升高，中樞神經系統產生飽腹感，長期飲用影響食慾，影響各種營養物質的攝取。同時糖尿病的患病率風險增加。

4有可能引發骨質疏鬆，碳酸飲料中主要含有碳酸水、白糖、香料以及檸檬酸之類的酸性物質，所以碳酸飲料整體是呈弱酸性的，碳酸飲料中磷元素含量較高，而攝入大量的磷元素會影響人體對鈣的吸收，從而導致骨骼中鈣元素的缺失，使骨密度變低，就可能引起骨質疏鬆。

5對牙齒的損害，飲料中含有各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，損害牙齒表面的保護層牙釉質，易造成齲齒。

6導致肥胖，飲料中都是含有一定糖分的，這些糖分進入身體後如果不能被利用和代謝就會轉化成脂肪存在皮下，人很容易發胖。

所以從今天開始放下手中的飲料，拿起手邊的白開水，任何飲料也代替不了白開水，喝遍萬千最健康的還是那杯白開水！