1樓：伊二三
改變自己這樣的心態，不要給自搏舉己太大的壓力，而且不要讓自己的情緒特別暴躁，多去緩解自己緊張的心情，還要不斷基春碧的去提公升自己，多去學習森喊，讓自己變得更好。
2樓：柳鶯話斛
雖然在自己的原生家庭中沒有磨返友被善意地養育對你身心造成了很多的創傷，但父母和原生家庭是我們每個人都無法選擇的，而且你已對自己原生家庭的創傷通過自己的主動學習有了這樣清晰地覺察，那就可以嘗試在這種自我覺察力的引導下尋求更好世轎地改變和療愈。
你對原生家庭創傷的清晰覺察就是你主動學習的結果，之所以在你看來自己的主動學習效果不大，很大程度上是因為你對學習產生改變的期待過高，使你忽視了自己細微的成長和改變，你說呢？而當你對自己渴望改變的期待過高又沒有很好地覺察時，很容易讓你產生無意識地自我挫敗，焦慮不安，不自信，自責。
其實，覺察就是改變的開始，而改變的前提是接納，接納真實的，不夠好的自己。允許自己會有情緒暴躁，易怒，當你對自己的這一部分有了清晰地覺察時，你就會有意地控制自己的情緒，不至於對自己和身邊的人造成傷害，你會嘗試表達情緒，而非總是情緒化地表達，你覺得呢？
所以，允許自己會有偶爾的情緒暴躁，然後可以通過寫情緒日記的方式來及時記錄自己的情緒感受，瞎槐有助於你更好地與自己的情緒相處，體驗，覺察，感受，梳理自己情緒背後隱藏的需求。你也可以通過在情緒的當下通過嘗試做深呼吸的方式更好地感受，體驗情緒，不被情緒弱帶走。
當你通過更好地與情緒相處，覺察，探索到自己情緒背後隱藏的真實需求時，你就可以以更好地方式嘗試做出回應。比如，通過給父母寫份信的方式把自己曾經因為被父母不成熟的養育方式所產生的心理創傷真誠地告訴他們，並表達你渴望被怎樣對待，同時表達你對他們深深地愛。這不僅會讓你一直以來的情緒情感創傷能夠被很好地看見，表達和釋放，同時也是你嘗試與自己，父母和解的第一步。
療愈原生家庭的創傷是需要乙個漫長的過程的，而你已經踏上了自我療愈的旅程，還需要不斷地自我學習，成長，重新養育自己，使自己成為乙個內在富足，豐盈的人。
3樓：少林小燈泡
說話之前要在自己的腦子裡過一遍自己想說的話，看看磨凱毀自己的話是否不妥，適當控制自己的情緒，孫明平時多和朋友、老師、父母、親人聊天交流，經常發表自己的瞎備看法和意見！
4樓：無言
既然你已經知道自己有這些毛病，就應該努力的控談頌制，在想要發脾氣的時候儘量含讓鄭壓下去，多學習別人，變得謙虛一滑毀點，慢慢的就能改變的。
我是一名25歲女生，總是自我懷疑，覺得自己能力不行怎麼辦？
看您的描述，您說因為一些小的毛病就會與同事們不說話不溝通交流，其實這樣是會影響我們的人際關係的，面對問題，我們要學會及時的處理，不要被情緒所控制，有時候我們所認為的大事情，只不過其實是一件小李皮事情，我們把一些期待，一些幻想放在了對方的身上，進而影響了自己，當對方不按照我們的期待來實現的時候，這會讓...
我是一名高中生,今年17歲我想當一名演員，怎樣當演員
不好當，現在的演員誰不會個幾門語言的，還要考藝校，但是每年藝校有那麼多學生畢業，能有幾個真正走上演繹的道路而成名了的 現在都是資訊化的時代，沒有一門好的技術是難以在社會之中立足的，現在專的電腦技術飛速增 屬長，每家公司都需要電腦人才，你可以去學習電腦專業，在這個領域中還是有很大的發展空間的，只要自己...
我是一名初二的學生我15歲我是女生我考試每
安徽美味小吃西點學院 女生現在學西點不錯。西點師是這幾年才出現的新興熱門職業，國內人才還比較少,崗位是比較多的。而且西點師是以女生為主的職業，主要針對女生。工作也簡單，一般就是設計蛋糕，一天都呆在空調房裡，精緻無油煙，很適合女孩子學的技術。 網際網路思維轉變 不要太大壓力 我曾經也是班裡的吊車尾 讀...