1樓：七里香說車
有時家常小炒儘管普通，不過它營養成分確實是非常高，僅僅他們太俗了沒有獲得重視，好比今日的主角——包心菜。
裡邊成分最大成分便是葉酸片。
在所有的蔬菜裡邊排名第二，因此特別適合孕媽吃，並且裡邊的維他命c
也不低，包含其他成分也挺全方位，因此強烈推薦大家平時多做一些。其實很多人不喜歡的原因是做出來味淡吃，跟飯店裡的一比差的太多，下邊還把詳盡的烹調方法強烈推薦出去，最先挑選食物得用新鮮，那樣的食材水分含量高，口味較為脆，喜歡的朋友來看看吧。
1、提前準備食物，挑選新鮮包心菜，拿手撕成碎片，尺寸在三四公分左右就可以了，不能過於裂了，要不然口味不會那麼脆，隨後裡邊比較粗的梗丟棄，這一部分不易熟，也有味兒，危害口味。2、提前準備調料，主要是蔥、蒜頭和姜，清理乾淨後直接切完，就按照正常的做飯的方法做就可以了，這個沒有什麼技巧。提前準備料汁，把糖、醋和木薯澱仔臘粉。
放入乙隻碗裡，再加點冷水，依照成分表裡邊的佔比混和下去，預留。3、取乙隻炒菜鍋，放一大勺油，要多一些，比平常燒菜多一倍上下。裝進去蔥蒜，立即走紅快炒，直至裡邊的蔥略微掉色，裝進去小辣椒。
4、這時候裝進去包心菜，繼續用走紅，不可以改為文火，煸炒速度更快一些，這樣不會糊底。5、等包心菜略微變鬆新增炒好的料汁，倒之前要拌和下去，要不然木薯澱粉會攜戚大沉下去。6、猛火迅速煸炒，料汁很快就被收掉，根據自己的口感加一點食用鹽。
提議少放一點，吃多鹽影響健康。7、加滿鹽後還要降低炒的時間了，只需要將鹽辯豎和合適攪拌均勻就可以了，時間久了水份會多，包裝材料也不脆了，口味會變差。提前準備起鍋。
8、放到盤子裡就可上菜了，是否非常簡單，吃起味道不錯。趕快出手看一下吧。
2樓：198野生仙女
有時候家常菜雖然平凡，不過它的營養成分確實是非常高，只是它們太普通了沒有受到重視，包菜，裡面含量最高的成分就是葉酸，在所有的蔬菜裡面排租春派行第二，森粗所以特別適合孕婦吃，而且裡面的維生素c也不低，包括其它的成分也很全弊賀面。
3樓：小氣質說遊戲
南瓜是含葉酸，量非常高的食材，南瓜可以直接上鍋進行清蒸，也可以和粥一起熬成粥喝。
4樓：網友
包菜 ，這種食物味道是非常不錯的，對身體是有好處的，非常的適合給孕婦吃。
孕婦吃的葉酸片，2塊錢和200塊錢的在使用效果上有什麼區別嗎？
5樓：寧澤昊談育兒
孕婦吃的葉酸片，在**方面有兩塊錢的，也有兩百塊錢的。葉酸片為何能夠賣出如此懸殊的**呢？兩塊錢的葉酸片和200塊錢的一雙片在使用效果上到底有著怎樣的區別呢？
兩塊錢的葉酸片和200塊錢的葉酸片所含有的營養成分是不一樣的，營養成分上的差距是造成兩塊錢的葉酸片和兩百塊錢的葉酸片**不同的主要原因。
兩塊錢的葉酸片只含有葉酸，而兩百塊錢的葉酸片中除了葉酸以外，還有很多其他營養物質。在200元的葉酸片中，除了含有大量葉酸之外，還含有其他各種維生素和礦物質，所含有的營養成分較多，能夠為人體所補充的營養成分也較多。因為更多的營養成分，其**也變得更高更貴。
兩塊錢的葉酸片和兩百塊錢的葉酸片**之所以不同，就是因為兩百元的葉酸片中還有著人體所需的大量營養成分。價值和作用的不同也導致了**的不同。
因為兩塊錢的葉酸片和兩百塊錢的葉酸片中所含的營養成分不同，其作用也不同。兩塊錢的葉酸片和兩百塊錢的葉酸片常常被人們用在不同的事情上服用。
大家都知道葉酸是備孕和懷孕期間孕婦所需要補充的營養物質。因為兩塊錢的葉酸片中只含有葉酸，所以常常被人們用在備孕期間服用。兩塊錢的葉酸片還有的成分較為單一，其成本也更低，非常適合夫妻二人在備孕期間進行服用。
而兩百塊錢的葉酸片中，還有除了葉酸以外的大量營養成分，更適合用於孕婦在懷孕期間服用。因為孕婦在懷孕期間不止需要補充適合寶寶生長發育的葉酸，更是要及時補充自身以及胎兒發育的營養物質。只***了孕婦足夠的葉酸和足夠的營養，才能夠保證孕婦的身體健康以及他和的正常生長發育，所以在孕婦懷孕期間需要服用**更高更貴的、營養物質更全面的葉酸片。
兩塊錢的葉酸片和兩百塊錢的葉酸片所含的營養物質不同，其對人體的效果也不同。所以我們在服用葉酸片時，要根據其對人體的效果而選擇其用途。
單從備孕的角度來看，兩塊錢的葉酸片足以起到懷孕後預防胎兒神經管畸形的作用。雖然兩塊錢的葉酸片營養成分單一，但是能夠達到備孕所需的效果就足夠了。但是在懷孕的角度來看，兩塊錢的葉酸片並不能夠滿足孕婦和胎兒需求。
孕婦還是需要服用兩百塊錢的葉酸片即使補充自身和胎兒所需要的鈣、鋅等微量元素和各種維生素。
6樓：雲貓君
葉酸片這種東西，兩塊錢和200塊錢在使用效果上都是相差不多的，主要成分沒相差多少。
7樓：羅雲紛飛
區別不是挺大的，因為葉酸還是比較的便宜，兩塊錢和200塊錢裡面的葉酸含量差不多的，只不過是200塊錢裡面，還有其他維生素，效果都是大差不差的。
8樓：幸福小豬豬
在使用效果上，沒有多大的區別，所起的作用也是一樣的，只是有的廣告宣傳做得好，有的是國家免費發放的。
成本2元卻是天然「葉酸」，孕婦常吃，孩子或許以後會「感謝」您
9樓：童心童趣
葉酸，也叫維生素b9，是一種水溶性維生素。準媽媽在備孕和懷孕期間，適當補充葉酸可以降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率，對孕婦尤其重要。成本2元卻是天然的「葉酸」，孕婦常吃，孩子或許以後會「感謝」您。
在食物中，能補充葉酸食材有很多，比如春天的菠菜、夏天的黃瓜、秋天的萵苣、冬天的胡蘿蔔、一年四季的南瓜，這些食材都含有大量的葉酸。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分，除了富含葉酸，還是健胃消食的高手。小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。
因此，小公尺熬粥有「代參湯」之美稱。南瓜搭配小公尺熬粥不僅對孕婦是佳品，對家人也非常好！
by 小左小右。
配料：南瓜 200克、小公尺 100克、大公尺 50克、水 適量。
烹飪步驟：1.南瓜去皮切片。
2.放入鍋中蒸10分鐘左右。
3.小公尺和大公尺用清水洗淨。
4.南瓜壓成泥。
5.南瓜泥加雹碰消入大公尺和小公尺中，加入適量清水攪拌均勻，放入電飯煲，按下煮粥鍵即可。
烹飪小貼士：
1、南瓜含糖量高，並且由於儲存時間過久，易使瓜肉發生無氧醇解，並使瓜質源知改變，食用後不利於 健康 。所以在做南瓜小公尺粥時，要選擇新鮮的南瓜。
2、煮南瓜小公尺粥時，一定要先燒開水然後放入洗淨後的小公尺，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
3、小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、吵盯桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
4、小公尺忌與杏仁同食。
大家喜歡這道營養豐富，做法簡單的南瓜小公尺粥嗎？
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