1樓：認真又順暢灬海鷗
在天氣涼時注意保搏擾謹暖，也李蔽可以佩戴護膝，一定要注意飲食規律，控制體重，也基基可按照醫囑搭配一些相關的藥物，一定要配合科學的運動進行鍛鍊，
2樓：啥地方
首先應當增加衣物，確保關節的保盯穗型暖，並且不族橘要從事太過勞累的活動，以免關節磨損嚴重，並凱猜且服用相關藥物，保持關節健康。
3樓：安妮的心動錄目
生活中應該多穿一些衣服，也兄巖可悉手以買一些膏藥，其次就是應該睜塵嫌穿一些保暖褲，不應該做劇烈運動，不應該經常跑步。
4樓：阿樂秋季雨
在冬天的時候一定要多穿衣服，也應該在關節處穿上保暖的東西，這樣才能夠讓身體更好一些。
天氣轉涼易得關節炎，要想避免此病，應該如何保養呢？
5樓：個非凡哥
天氣涼了要想保養，那肯定就要注意保暖了。
6樓：網友
要注意保暖，這樣就可以避免關節疼痛。
7樓：可愛的菇涼無邪
最好的是要做好身體的保暖，然後早睡早起，適當的運動。
8樓：珺權
天氣涼要注意防寒保暖。適當的補充鈣質。
9樓：快樂情感答疑解惑
天氣已漸漸轉涼了，關節毛病又會發作，如何預防，避免發作，這是大家關心的事。特別是一些中老年人，他們是關節炎的高發人群。預防的關鍵在於飲食調節，運動調節，還有避免重體力勞動累及關節。
1、運動、飲食是關鍵，一定要補充足夠營養，運動要適當。
可以多吃些含鈣高的食物，補充足夠的營養物質，一定要低脂低鹽飲食，特別注意蛋白質攝入要合理，避免肥胖。運動要根據自己情況來，不要過度，否則事半功倍。不運動也是不行的，關節還是需要鍛鍊。
2、有關節炎的就不要乾重活了，避免關節負重。
負重活動會導致關節內部的軟骨及周圍的韌帶，關節囊出現過度的受力，牽拉，擠壓以後引起關節部位的退變，從而就會引起關節炎的出現，特別是對於蹲起，跑跳，登山的活動，一定要避免反覆的進行。
3、避免關節部位的損傷，這個也是很重要的。
避免關節部位的外傷，特別是在外傷以後，很容易導致關節內部的軟骨及周圍韌帶、關節囊的損傷，後期很容易導致創傷性關節炎的出現。
4、避免關節受涼，一定要做好關節保暖。
避免受涼，因為受涼以後很容易導致關節部位的滑膜受到侵蝕，引起關節內部的滑膜出現水腫、增生的情況，從而就會誘發滑膜炎，導致滲出的液體增多，引起關節積液，而關節的積液很容易侵蝕關節內部的軟骨，導致關節炎的出現。
所以關節炎病人要多注意，做好這些預防，關節炎不會**。
10樓：你說過
一定要注意保暖，可以帶上護膝，適當的鍛鍊。
11樓：網友
還是多注意保暖，穿衣服和睡覺都要溫暖為主。
12樓：何所冬暖
天氣轉涼主要工作就是注意保暖。
秋季漸涼，應該如何保養？
13樓：淡雲霞飛
你好！ 1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；儘量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
秋季天高氣爽，是戶外活動的**季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛鍊，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛鍊專案。
秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著乾燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。
3、保持樂觀情緒，靜養心神。
秋季萬物成熟是收穫的美好時節；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益於修身養性，陶冶情操。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多新增衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要儘量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛鍊，使其具有抗禦風寒的能力。但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種疾病，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
天氣一冷關節就痛，秋冬季節，應該如何保護好我們的關節？
14樓：雅俗共賞
1.秋冬季節一定要注意對關節的保暖。
在天氣冷的時候，關節是特別容易痛的，所以我們可以通過穿棉褲等方式來對我們的關節進行保暖，保證我們的關節不受凍，在日常生活中也可以用暖寶寶來為我們的關節保暖。
2.秋冬季節關節比較脆弱，可以通過佩戴護膝的方式來保護我們的關節。
要想保護好我們的關節，需要我們做適度的運動。
4.保護好我們的關節，自身的心態也很重要。
人的心理狀態也是影響人的身體狀態的，乙個整天抑鬱的人體質也不會好，所以我們在日常生活中一定要維持好自己的心態，每天保持微笑，不為小事而動怒，積極的健身和活動，這樣一來，我們的身體就會越來越好了。
總而言之，在秋冬季節關節更容易痛，我們可以通過對關節進行良好的保暖和適度鍛鍊關節來緩解，除此之外在冬天運動的時候也可以佩戴護膝，保持良好的心態對保護我們的關節也很重要。
15樓：風吹過隙
一定要注意防寒保暖，可以喝一些薑糖水來幫助禦寒，在早晨和傍晚期間應避免外出劇烈運動。
16樓：情話每天說
秋冬季節天氣逐漸寒冷起來，關節保暖是關鍵。雖然老話說「春捂秋凍」但是秋天也不要凍著了。其次，秋冬適當活動關節也有利於關節骨骼的健康。
17樓：宗一一
秋冬季節，天氣寒冷，一定要保持身體的溫度，不要讓關節受涼，避免寒氣進入體內，晚上睡前可以泡個熱水澡去除體內寒氣。
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