1樓：匿名使用者
肩周炎一般就是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時要注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不要把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：
1.營養方面：多補充含鈣和蛋白質豐富的食物，增強骨骼和肌肉的營養，這些在網上就可以查到，吃的東西有寒性的和溫性和熱性的，儘量避免吃寒性的食物，避免身體進灶散去更多寒氣。
2.運動方面：哪個肩膀疼，平時就要保護好行消，不要提重物，不要保持乙個動作很久，比如坐著上網，就要起來活動一下。
3.物理**：最簡單的就是熱水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的時候也要繼續，加速寒氣的排出。
4.**肩周炎一般採用外敷最多，比較好的膏貼有[頸肩松按檔辯知摩膏]，藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，是比較好的中藥外用按摩膏。
2樓：匿名使用者
你好！首先祝你早日攜笑恢復健康！以下我給你介紹幾則成旁螞功**「肩周炎」的秘方：
1）狗骨頭100克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫公升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可**。2）每次發作時，用家用電吹風對準疼痛部辯啟含位，熱風鼓吹20分鐘左右，即可解除或緩解疼痛。3）用1000克大鹽，置於鐵鍋內炒熱，用布袋包裹區域性熱敷，可達到解除或緩解疼痛的目的。
4）注意--為防止水腫，千萬不可以用力揉搓，以免發生更不理想的水腫症狀出現。以上如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點選「為答案」。
如何減輕肩周炎疼痛？
3樓：溫柔阿房
在確定自己是肩周炎的情況下，想要立刻起到緩解作用，最好的方法就是用熱敷，和拔罐。然後如果想要長期維持乙個比較好的狀態，就是運動，可以小幅度的伸展自己的膀臂進行360度的運動旋轉，運動幅度由小到大，漸進時運動不可用力過猛，另外，要確定肩周炎是由哪些部位，具體哪一塊肌肉，哪乙個肌腱頭入引起的炎症，這樣在平時生活勞動中要儘量避免相關肌肉的拉伸引起的緊張。另外，多注意保暖，不能受涼或者吹冷風，淋雨之類的，因為你也可以吃鎮痛的藥物，但是還是建議平時多做針對性的，放鬆性的運動是最為有效和有益的方式，如果有不懂的可以聯絡我，或者關注或者留言都可。
怎樣緩解關節炎疼痛，如何緩解痔瘡疼痛
通過適度的關節活動，可以減輕關節炎的疼痛 1 減輕體重，早上起床後，防止關節僵硬 2 通過適度的活動，減輕關節疼痛 3 減輕精神負擔，減輕疼痛 4 防止早上起床後患硬骨病 5 泡水，緩解疼痛 6 在水中運動，消除疼痛 7 用冰敷關節，防止疼痛 但是，疼痛發作時，要用熱毛巾止痛 8 做有氧運動，可以改...
胃痙攣如何快速緩解疼痛，怎樣才可以迅速緩解胃痙攣的疼痛！
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痛風發作時應如何緩解疼痛
1 痛風發作過程中，如果十分疼痛，應該使用冰袋或者冰礦泉水幫助關節痛處減輕疼痛。冷敷的方式可以減輕區域性的炎症，冷傳遞之後小血管收縮，能夠減輕區域性充血癥狀，從而快速止痛。出現痛風時要注意不能用熱敷或者熱水泡腳，容易加重水腫，炎症加重後會更加疼痛。2 出現痛風關節部位可能會水腫，因為水往低處流，可以...