1樓：宰父懷雨宗詞
一般人腿都會有或多或晌滲少的肌肉，只是肌肉的形狀不同，長條型的肌肉就會使腿看起來很修長，估計你的肌肉不是長條型的啦~
通常來講要想肌肉長成長條型的，多做伸展運動，針對你的情況，就多做伸展整個腿部後側，前側的肌肉，再配合按摩，效果會很好。而運動的話，不建議你再跑步了，可以做平躺空中騎自行車的動作，這樣既可以瘦腿也可以瘦腹，一舉兩得。
要避免的動作：下蹲起立運動，短跑，快跑。一切力量的訓練都會讓肌肉長的結結實粗壯，對男人來講是好事，對女人來講就是噩夢了。
呵呵。而一切有氧運動都是消耗脂肪，而且不會產生強壯的肌肉，所以適宜多做。
其實慢跑也是有氧運動，但是對步伐的頻率，呼頌羨吸的頻率，心跳的頻率，以及時間都有嚴格的要求，一般不專業的宴櫻脊人士不太容易掌握這個度，就事與願違了。
也許我的答案不是那麼詳細具體，但是做了乙個科學的分析，我想你自己就可以知道自己的腿為什麼會粗壯了，找到原因，要解決它就不難了，難的只是乙個時間和堅持。
祝你早日擁有迷人的腿部。
2樓：環忠鏡綾
你做錯了，要想**應是慢跑，快消喚戚速只會讓身體變鏈慶粗壯。拿陵。
飯後，踮腳尖，靠牆30秒放下1秒，共15分鐘。
是什麼原因使腿變粗？
3樓：娛樂**泉
知道你的腿為什麼會變粗嗎，原來是這些動作，讓你的腿在慢慢變粗知道你的腿為什麼會變粗嗎，原來是這些動作，讓你的腿在慢慢變粗知道你的腿為什麼會變粗嗎，原來是這些動作，讓你的腿在慢慢變粗。
腿腿越來越粗怎麼辦？
4樓：溥赫褚欣笑
腿粗分幾種；
1.肌肉型，先天或後天的。
2.脂肪型，也就是純粹的脂肪多，3.肌肉+肥肉型。
想要區分自己是什麼型別，用力站穩，摸自己的腿如果肉是軟的就是肥肉，肉是硬的就是肌肉。
普遍來講，下半身是比上半身更難瘦下來的。
肥肉型的減掉多餘的脂肪，腿就會苗條些；
肌肉型和脂肪型就是減去多餘的脂肪，消耗肥胖處的肌肉，塑性，使肌肉更緊，這樣腿就會瘦下來了。
不過胖瘦主要看整體的協調性，不能一昧地追求瘦，最主要的健康。
另外男女比例不一樣，男性主要是倒三角形，以上主要針對女性。
為什麼腿會變粗
5樓：欲家
？走路的姿勢不好，會導致腿部的粗壯。下面提示幾種容易使腿變粗的錯誤走路姿勢。
踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上，很容易長出蘿蔔腿。
與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿蔔腿出現。
很多日本女人那是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會從成o型腿。
有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提！所以。
走路的時候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人跟著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。
瘦腿最快的七個動作。
快速瘦小腿的方法快速瘦腿的運動方法。
為什麼腿會變粗
6樓：娛樂**泉
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女性過五十歲腿越來越細是什麼原因
腿越來越細一般見於肌肉和脂肪的消耗或萎縮，原因較多 可見於糖尿病，動脈血管性疾病的患者，還有神經內科的肌無力等神經病變的患者，骨科的頸椎病和腰椎間盤突出 這兩個疾病嚴重時就會壓迫下肢神經，導致神經支配的肌肉功能缺失，肌肉形成廢用性萎縮。這些疾病都會導致下肢萎縮變細，需要做相關檢查 檢查血糖，查下肢肌...
越來越瘦是什麼原因
越吃越瘦是因為吃了不吸收，或者是有某些潛在的因素再阻礙身體機能的吸收。首先，我覺得你應該先帶你媽媽去正規的大醫院做一下詳細的身體檢查，這樣就比較放心。檢查完沒什麼嚴重的身體問題後，就要從你媽媽自身的生活習慣去照原因，最表面的一個問題是，你媽媽夜晚愛打麻將，如果是打得比較晚，那就不好洛，而且打麻將是很...
上半身瘦但是腿粗是什麼原因，上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？
問題分析 從你描述的情況來看，如果是下半身出現肥胖的話，一般是由於平時長期缺乏運動，再加上經常久坐導致的脂肪堆積形成的。指導意見 對於你的情況，最好是通過健康的方式來進行，飲食方面避免吃高熱量，高脂肪的食物，以清淡為主，還需要加強對身體鍛鍊，可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可...