1樓：松林竹窗
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。
士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘塌碼、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰數衫慧多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑薯答腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據中醫理論，人的體質各不相同，便秘吃什麼水果好，也應當有所不同。
2樓：沙灘星
香蕉，葡萄最好。這兩天我一直吃。
要忌口，少吃辛辣。
3樓：豔
多喝水，多吃點水果。比如蘋果、香蕉。即可以美容也能養顏。
冬天乾燥經常便秘，有哪些方法可以調理？
4樓：行樂
可以每天都多喝幾杯熱水，這樣也能夠緩解這樣的情況，而且每天要多吃水果和蔬菜，還有每天去進行大量的運動，這樣才能夠避免出現一些便秘的情況。
5樓：浩海永寧
冬天可以多喝水，或者喝一些湯類，喝蓮子銀耳湯，來促進自己的消化，每天可以泡泡腳，放點艾草，就可以改善便秘。
6樓：山的那邊
多喝水，多吃點水果和蔬菜可以緩解便秘。水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以了促進腸胃的移動，進而改善便秘的情況。
7樓：阿志
冬天乾燥經常便秘有許多方法調理，比如1.多喝水，2.多吃香蕉等水果，3。吃便秘藥，4.喝調理便秘的中藥，5.多運動。
8樓：教育知識之家
吃五穀雜糧。
像麥片、麩皮、糙公尺等食物中就含有豐富的膳食纖維，雖然它們的口感並不好，但對於身體而言可以起到積極的通便排毒作用，早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求，有效緩解便秘症狀。
腸胃乾燥便秘怎麼辦？
9樓：庹珹
腸胃乾燥，便秘，這種情況就是上火不運動造成的，多出去運動，多吃些水果蔬菜，這樣的話，增加腸胃蠕動，就不會便秘了。
10樓：思念慈母
大概乾燥的話，一般都是喝一些蜂蜜，或者是喝一些潤腸的東西，吃一些香蕉，如果是非常嚴重的話，幾天不排便，就需要用藥物**，比如用開塞露，不然會為腸梗阻。
11樓：網友
腸胃乾燥便秘只是因為你的腸道運動狡詐地用中藥調理一下第二多運動多喝水。
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一 快速的排便方法一般都是選擇藥 物了，而藥 物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心情避免精神高度緊張。二 建議 1 飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素 纖維素幫助清理腸道。2 每天適量運動 多喝水。3 也可每天堅持喝茶，含有火 麻仁 桑葚 番石...
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