1樓：小木社會說
能夠理解自己無法控制自己導致困惑的心情，大部分人都有一定程度的拖延，上癮遊戲，等情況，只是嚴重程度不一樣而已，而你的情況，看起來有些嚴重了一些。那直接仿鎮說重點，該怎樣改掉這種問題？
1.首先要認清，形成這種情況的原因，
每個人所做的事情，都有他背後的動機和原因，刷書，刷劇，遊戲，悠悠盪盪，不知不覺就時間就過去了，看起來也沒有去做實際對自身成長有益的事情，但就是被這些東西吸引了，耗時又耽誤了睡眠身體開始垮了，並不是不能改，是你還能覺得熬得住，不想改如果清楚這一點，下定決心要改，才有可能改變目前的狀況，不然十頭牛都拉不回來，不是有句話：永遠叫不醒乙個裝睡的人。
2.改變意識習慣
想要改茄大巧變現狀，首先要從你的意識和內心做出徹底的改變，你自己也有做過決心，但是由於決心不夠堅定，計劃總是落空，所以要強化自己的意識，反覆內心去想，最好是寫出來，讓自己時常看到，也可以設定睡覺鬧鐘，就無條件關機睡覺。
3.改變行為習慣
先解決早睡問題，才會早晨早起，早起如果無所事事的話，也會提不起早醒的樂趣，早晨做一些讓自己感到愉悅的事情，早晨聽**，鍛鍊，運動，也會讓自己感到身心輕盈，開啟能量滿滿的一天。
4.發現變好的自己，鼓勵自己，並堅持下去。
剛開始也許很難做到，先讓自己適應一下一段時間之後，感受到變好的自己，也許會有更大的動力去做，先用打卡式無條件堅持21天之後，再看看顫鍵，是否有所成就，然後繼續堅持下去，讓早睡早起成為習慣，刻在骨子裡。
2樓：兔子舞
在面對這種情況的時候，首先我們就應該改變自己的一些行為，提公升鍵陪自譁亮慧我，加強自己身體的鍛亂答煉，而且在平時生活當中也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少自己熬夜的次數，保證良好的生活規律作息，這樣更有助於自己的身體健康。
3樓：創澤拓維
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若拍埋經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫襲談螞力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過侍悔敏源等等的自律神經失調症狀都會找上你。
4樓：群群群群
我覺得你可以慢慢調整自己的作息，但是要循序漸進，睡覺之前給自己營造良好的睡眠環境。
加班族天天熬夜，熬壞身子怎麼辦？
5樓：大蘿蔔葉子
熬夜比較者族傷肝這些改搏熬夜首殲弊茶趕緊喝起來吧。
最近要一直熬夜工作，感覺身體有點撐不住了，大家有沒有什麼解救的辦法或者求推薦一款能持續喝的，
6樓：哪畫地為牢趙
每次公司做活動都要熬夜，久而久之竟然積累成經驗了：
1、 千萬不要倒頭就睡下去，這樣一睡下去就醒不過來了，可以補充一些短時間的小憩。就是那種其實你只睡了十幾分鍾，但是感覺上像是睡了很久。
2、 喝一瓶元力棒，元力棒都是天然原料，無新增很安全。而且富含32種人體日常營養素，能恢復精力緩解疲勞，堅持飲用還可以修復身體。口感就像涼茶一樣，有點淡淡的甘甜味。
3、 不能吃太多，否則半夜容易犯困。但是熬夜結束之後，一定要補充熱量和體力。
4、 熬夜期間千萬不能洗很熱很舒服的那種熱水澡，也不能熱水泡腳，否則整個人都酥了，做什麼的精力都沒有了。
7樓：部硝煙蛋
注意身體吧，人倒下了就什麼都沒有了，我總結了幾個自己覺得還算有用的小建議給你：
第一，一定不要徹底通宵，哪怕只睡半個小時也要睡；
第二，飲食上溫補，多吃點湯湯水水，講真，熬夜對腸胃的危害很大第三，熬夜前和熬夜後都要做好洗漱潔面。
第四，次日白天補覺不要太久，否則晚上會失眠，實在困了去室外散散步第五，有可能的話第二天晚上早點睡，睡前洗個溫水澡或者泡個腳。
8樓：料唱機寫
沒有什麼解救的方法，只有睡覺。從小到大通過不知道多少次宵，也有個把月連續晚上不睡白天補的，如果通宵了，第二天天大的事也不能阻擋我睡覺。雖說人體的恢復功能很強，但猝死這種事誰也說不定。
看見別人說什麼繼續通宵或者運動的，簡直是在拿生命開玩笑。所以，睡覺！
9樓：網友
說到底累還是因為休息不夠，或者說身體不太好。題主的問題可能是最近熬夜過多，導致身體有點虛，虛就比較容易疲憊。短時間就算不熬夜，身體也要慢慢才能養好。
我建議你現在可以慢慢運動，但是吃的東西也要好，不能只靠運動。我之前乙份工作和你情況相似，工作強度和精神壓力都比較大，導致那段時間身體特別不好，免疫力下降，容易生病。我那時候實在是撐不住，就聽朋友推薦買了元力棒來喝。
這是乙個純天然的營養飲品，可以補充精力。本來抱著試試的心態買了一盒，沒想到用過之後效果真挺好，平時很容易累，喝之後明顯感覺精神比較足，後來仔細看產品說明，才發現它就是提取海參、牡蠣和枸杞的精華，怪不得效果這麼好。建議你可以試一下，它裡面富含氨基酸，牛磺酸，抗疲勞很有用，而且是用高階技術提取，完全純天然，不含防腐劑，長期喝對身體也沒有***。
經常熬夜的人，說明身體快扛不住了，身體出現哪幾種情況？
10樓：拖延症菇涼
視力變差。看東西越來越模糊，第二種是氣色比較發黃暗沉；整個人沒有精氣神生病了，需要及時去醫院就醫，大姨媽不正常，內分泌失調。
11樓：大夢三生浮屠顛
越來越沒有記性，平時莫名的頭暈目眩。
12樓：健身小強
有黑眼圈，精神萎靡不振，肌肉鬆弛，渾身無力，思維緩慢。
13樓：網友
經常熬夜的人出現頭暈眼花，渾身乏力，沒有食慾就證明身體出現狀況了。
14樓：獲國家規劃
當你的身體特別睏乏的時候，說明扛不住了。
15樓：你總是不懂我的
那一般會出現頭暈頭痛，而且感覺腦袋特別的重。
16樓：網友
會出現黑眼圈加重，渾身沒力，臉上氣色差。
17樓：養生一點
長期熬夜的人，若有3種異常，說明身體熬不住了！要早點睡覺。
天天這樣熬夜太累了，怎麼辦才好啊、、、
18樓：匿名使用者
生活備歷仿在節奏緊張的現代社會，熬夜會使身體的正仿纖常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜爛改的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
我總是忍不住想給他發簡訊，我該怎麼辦？總是忍不住給
那就看他心裡還有沒有你了，如果他心裡已經沒有你了，你要學會放下才行，畢竟你們已經分手了，也不可能在一起了，所以一定要想開一點，要學會沒有他的日子，重新開始自己新的生活。這說明你已經愛上他了，對他有好感，可以進一步地和他交往一下，只要是真心喜歡他就可以勇敢地去追求，畢竟能遇到乙個自己喜歡的人不容易，不...
我喜歡玩遊戲，但總是忍不住的往裡投錢，是不是有什麼心理方面的問題
就是因為你喜歡玩遊戲，所以你才裂李忍不住投錢，這就是所謂的玩上癮了，這就是遊戲本身的目的就是讓別人上癮，如果你已經感覺上癮了，建議千萬要忍住，可棗洞以去鍛鍊身體，比如打球，釣魚等，來分散你玩遊戲的注意力，不要和玩遊戲的人在一起，或肆巖遲交流。本人的情況跟你做個比較。年齡 歲。玩網遊無數 最近幾年玩頁...
我20多歲了，可是遇到事情總是忍不住流淚。根本不象大姑娘
大姑娘不是裝出來的，是歷練出來的。80後的孩子大多都是嬌生慣養，在父母的掌心裡長大的，遇到什麼事情都有父母幫自己解決，沒有什麼挫敗的經驗，承受力小，任性，以自我為中心，遇事只會去逃避，不要主動去解決。其實我也是80後，這個時代造就的我們的共性是沒法改變的，我們只能從自身出發，慢慢融入這個社會，只要自...