1樓：尋醫問藥網
隨著對微量元素研究的深入，人體中必需的微量元素不斷的被發現。機體必需的微量元素缺乏或過剩，均可引起生理功能紊亂，從而產生疾病。特別是很多微量元素變化對老年人身體觀察及臨床疾病的診斷有一定的價值，與微量元素有關的老年性疾病主要有：
免疫功能缺陷、惡性腫瘤、心腦血管疾病、嚴重衰老等。<>
1、微量元素與免疫功能 老年的免疫功能隨年齡增長而減退鋅、銅、硒等微量元素對生物免疫功能的維持起重要作用。缺鐵，淋巴細胞內脫氧核糖核酸的合成受損，抗體的產生受到抑制，對感染的應激能力降低，從而損害機體的免疫機制。鋅是dna和rna聚合酶，直接參與核酸及蛋白質的合成、能量代謝及氧化還原過程。
鋅還有啟用胸腺素，增強免疫和t細胞功能的作用，缺鋅必然引起代謝功能紊亂，免疫功能下降，所以適量的補充這些必需微量元素有利於提高老年人的免疫能力寬乎知，增強體質。<>
2、微量元素與心腦血管疾病 心腦血管疾病是老年人死亡率最高的疾病之一，很多微量元素在心血管功能及結構中起著有益的作用，如鋅、硒、錳、鈷、銅、氟及巨集量元素鎂、鈣。鉻參與胰島素的作用，鉻在控制中風的危險因素高血糖中佔重要地位。缺鉻可使血內脂肪及類脂（特別是膽固醇）含量增加，出現動脈粥樣硬化的 病變。
低鎂可引起血液高凝狀，和促進動脈粥樣硬化形成有關，導致急性腦血管疾病的發生。銅是維持心血管功慎消能必需的微量元素，缺銅可導致膽固醇公升高，促使冠心病、心絞痛、心肌梗塞的發生。但銅過多則會誘發動脈硬化。
錳是多種酶的主要成分，能使酶活化，有利用於脂肪的利用，實 驗證明錳可以改善動脈硬化患者的脂質代謝。鈷是維生素b12分子的必需組分，是對心血管功能有益的重要元素之一。<>
3、與抗衰老關係密切的微量元素主要有鋅、硒、銅、錳。缺鋅、銅、錳都會使人體組織損壞加重，加速衰老的發生。
隨著我國生活水平、醫療水平的提高，老年人所佔的比例不斷增加，老年性疾病也日益受到人們的重視，研究微量元素與老年性疾病的關係已成為頃備臨床醫學的乙個重要課題。
2樓：有機生活倡導者
人體缺乏微量元素就會有相對應的問題陵棚產生，不但是老尺旅則年人，年輕人有些也會是的。
年齡大，疾病才會累積鎮運的多，也嚴重。
3樓：網友
體內各種組織細胞在需氧代謝過程中不斷鄭碼生成的氧自由基對細胞有毒性作用。自由基隨著年齡的增長而不斷積累，造成機碧叢大體組織的老化。而微量元素的補充就能夠緩解悔豎這個問題。
4樓：以心
微量元素與衰老抗衰老與微量元素的關係也是近年研究非常活躍的問題鐵。而微量元素作為多數抗氧化酶的輔助因運胡擾子而旁旦使做讓其發揮抗氧化效能。
老年人保持健康離不開哪些元素
5樓：花椒科普
當到了中老年的時候人的體質會變得不如年輕時候健壯，會覺得做事情吃力，人也會越來越憔悴，所以當步入到老年階段的時候一定要注意自己的身體狀況，多吃一些有營養的食物，那麼對於老年人來說，哪些營養素是不可缺少的呢，應該補充以下營養素。
鉀
想要身體健康，必須要有乙個吵液衡正常的飲食規律，鉀元素是非常重要的營養素。水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。
每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補充劑可能對心臟不利，服用前請諮詢醫生。有益食物：
香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄乾和西紅柿。
鎂
很多食物中含有鎂元素的，生活中它是構成骨質健康的營養素之一。骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。
常人每天攝入400毫埋虛克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。有益食物：
全谷公升做物食品、糙公尺、杏仁、花生和菠菜。
蛋白質
蛋白質是一種非常重要的營養素，對於每個人如此，老年人更需要它。骨骼雖然看起來不夠「活潑」，其實它們非常「忙碌」，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。
事實上，骨骼22%的成分都是蛋白質。每公斤體重大約需要補充1克蛋白質，但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼裡的鈣質，骨骼反而更受罪。
有益食物：低脂奶製品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。
每種食物都有著它獨特的作用和功效的，老年人就應該多吃一些含鈣的時候，多補充蛋白質和一些維生素和礦物質，因為這些營養素是人們所必須的。特別是老年人的身體素質比較差，更應該多加照顧。希望年輕的我們多注意老年人的需求，讓他們健康的度過晚年時光。
老人易缺乏哪些微量元素
6樓：蒙奇d與漩渦
錳、鈷等兩種元素。
現代醫學認為，錳和鈷是人體必需的微量元素。錳主要集中在人的腦、腎、胰和肝臟組織中，可以提高體內性激素的合成，啟用一系列的酶，使機體保持良好的生理功能，中樞神經系統保持良好的狀態。鈷分佈於全身，其中肝、腎、骨中含量較多。
它又是維生素bl2的組成成分，可以促進許多營養物質對機體的作用，比如使氨基酸合成蛋白質，啟用各種酶，加速血紅蛋白的合成，並可以擴充套件血管、降低血壓等。
中老年人由於自身身體機能的下降，體內錳鈷等微量元素的吸收能力降低，一定程度上會影響身體其他組織器官的功能，加速老年人機體的衰老。
因此為了延緩機體衰者，中老年人應該注意從飲食中攝取微量元素錳和鈷，含錳和鈷較為豐富的食物有粗糧、雞肝、牛肝、魚子、豬腎、蟹肉、萵苣、花生、馬鈴薯、生薑等。
中老年人需要的一些營養物質
7樓：健康小馬甲
對於中老年人來說，新陳代謝也在慢慢的下降，所以對於老年人來說，補充足夠的營養物質是特別重要的，這樣才能夠保證身體的功能正常，下面就給大家介紹一下中老年人需要的六大營養物質有哪些？想要知道的朋友就一起來看看吧！
蛋白質
中老年人的合成代謝開始會明顯的下降，所以適當的吃一些富含蛋白質的食物是很重要的，但是也不能吃得太多，不然帶些厚的毒物不能及時的排出身體以外，這樣也會影響到身體的健康，老年人蛋白質的攝取量一定要適量，不能多也不能少。
脂肪
中老年人的胰脂肪酶分泌逐漸的減少，對於脂肪的消化能力也在日益的下降，所以也適當的攝取一些脂肪，可以適當的吃一些植物油，每天可以**20到30克。
糖類
糖類研究表明，中老年人對糖分的適應能力減弱，對糖類（澱粉類食物）的需要量是很嚴格的。糖類穀類糧食佔每天總熱量的60%~70%，為200~400克。水果和蜂蜜中的果糖既容易消化吸收，又不容易在體內轉化為脂肪，堪稱中老年人的理想糖源。
維生素和纖維素
中老年人由於吸收不良或排洩增加等原因，往往存在維生素缺乏的現象。因此，應該注意攝取維生素a、b1、b2、c和e。纖維素具有通便、防癌、降低血脂、血糖的作用。
每人每日需纖維素30~40克。
上面給大家介紹的就是中老年人需要的幾大營養元素，現在大家應該也知道了吧，中老年人的體質慢慢的下降，需要的營養也會越來越多，所以適量的給自己，補充一些營養是很有必要的，今天就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
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微量元素與身體健康的關係，微量元素對人體健康的重要作用
鐵 鋅 硒 碘 銅 錳 鉻 氟 鉬 鈷 鎳 錫 矽 釩此外，亦有資料認為鍶 砷 硼為人或動物所必需 1 人體必需微量元素，共8種，包括碘 鋅 硒 銅 鉬 鉻 鈷及鐵。2 人體可能必需的元素，共5種，包括錳 矽 硼 釩及鎳。3 具有潛在的毒性，但在低劑量時，可能具有人體必需功能的元素，包括氟 鉛 鎘 ...
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